худею с 77-78 кг. спорт хотя бы каждый день по 15-20 минут или три раза в неделю по часу. кто со мной?
Правила простые .1.не есть за 3-4 ч до сна
2.вредности строго до 12 ч
3.ужин п.п(курица или .рыба.творог.молочка )
4.спорт хотябы каждый день по 15-20 или три раза в неделю по часу .
5.и заходить почаще в темку для подержки общения !)))
автор: худею до 60, 27.08.15 18:41
просмотры: +8486, комментарии: +113
все темы | главная |
-
28.08.15 17:06девочки я тоже с вами ,рост 175 вес 80 ,500 , я в принципе всё так и стараюсь делать сладости до 12 потом придерживаюсь пп ,бывает конечно срываюсь ( занималась больше месяца с джиллиан майклс вес не сильно ушёл, но тело подтянулось ,и вот решила сделать передышку на пару дней и теперь уже две недели никак не могу заставить себя продолжать !нужна поддержка чтобы не отлынивать )
-
28.08.15 16:36 (ответ для: худею до 60)Ну буду придерживаться того плана , что выше.начальный вес 78,5
-
28.08.15 13:34 (ответ для: ninagolubeva2012)
наверное давно купила не люблю ее .но надо каши полюбитьninagolubeva2012 писал(а): Овсянка старая прогоркла -
28.08.15 13:21 (ответ для: худею до 60)Овсянка старая) прогоркла)
-
28.08.15 13:19 (ответ для: ninagolubeva2012)Да я вот тож спала.эх и набрала сейчас она правда не хочет днем спать.и я не сплю!))))и больше не буду.плюс я работаю.вот свои выходные хочу обруч и по ютубу нашла видео хочу попробывать.утром сварила кашу овсяную.но почему то она горькая .что не так делаю?????
-
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Надо обязательно заниматься спортом! Когда каждый день заниматься, потом уже самой хочется! Появляется небольшая зависимость)))
Я сегодня буду заниматься когда ребенок уснет.
А спать я тоже в последнее время начала днем (во время сна обед идет в жир). -
28.08.15 11:36 (ответ для: худею до 60)Оксисайз - это дыхательная гимнастика, направлена именно на сброс веса. Корпан в России эту систему пропагандирует. Я к ней когда-то на курсы ходила. Очень мне нравилось. Потом работать пошла утром стало тяжело вставать раньше чтобы заниматься
-
28.08.15 11:33 (ответ для: leyzik)Привет.А что такое оксисайз?давай с нами п.п я тока ужин !мне жто до этого помогло скинуть с 80-65 я утром ела все что хотела днем уже без вредностей а ужин как в темке писалв плюс гуляла много с ребенком.
-
28.08.15 11:31 (ответ для: ninagolubeva2012)Вот и я заленилась .стала вечером есть почти перед сном стала спать днем с ркьенком после того как поедим.двидения токатна детской площадке.хоть работаю га ногах все рано стала набирать .походуеем.главное еще потом настроиться и по жизни забыть сытне ужины на ночь.
-
28.08.15 11:30Привет, я Света, рост 158 вес 76 . Тоже хочу худеть. Уже скидывала 7 кг за 2 месяца. потом сорвалась и все обратно вернулось. Хочу так - пп и оксисайз (утро или вечер)
-
28.08.15 11:19 (ответ для: худею до 60)Похудела как в теме написано: До 12 чуть чуть вредного, обед углеводы-мясное-овощи, ужин-рыба(мясо,творог,йогурт без сахара)-овощи. Занималась по видео любыми тренировками, очень нравилось, даже мышцы чуть появились, и к сожалению забросила(((
Еще очень понравилась система “раздельное питание 90 дней“. Хорошо вес пошел, неделя 3 кг. Но бросила из за лени соблюдать( -
28.08.15 11:14 (ответ для: Динуууся)
привет.давай с нами.супео отчетов не надо .но хотелось бы чтоб раз в день отписались как день прошел.были лт срывы и тдДинуууся писал(а): Девчат,можно и я с вами? Хочу скинуть килограмм 5 и вообще поддержать форму. За лето запустила себя
....
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- кто симпатичнее?»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- есть риск разбить люстру при перевозе по городу и подъёме в квартиру, если снять обрешетку с посылкой?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- мой уход за руками и маникюр»
- считаете эту девушку красивой?»
- кто была красивее в молодости: джулия робертс или джованна антонелли?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- все равно очень злюсь и обижаюсь на него! да к тому же он и не спешит мириться, возвращать меня. с другой стороны скучаю»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |