Хотела иметь стройные худенькие ножки, а получились в итоге массивные. зато без целлюлита. Как исправить?
Сижу на низкоуглеводной диете, по сути ем только грудку куриную, яйца, творог и молоко, при этом хожу в зал, обычно бегаю 30 минут, потом элипсоид и приседания с штангой, жим ногами лежа, выпады с весом, и все в этом духе. Хотела иметь стройные худенькие ножки а получились в итоге массивные зато без целлюлита. Как исправить ситуацию?
автор: Кэти76, 02.08.15 12:20
просмотры: +4342, комментарии: +31
все темы | главная |
-
18.09.15 14:32бегать дольше и медленнее,больше повторов с маленьким весом .например 3 раза по 20. квадрицепсы лу4ше вообще не ка4ать,они и так задействованы.
-
24.08.15 16:24У вас от природы низ массивный?
-
06.08.15 01:40ох уж эта генетическая элита..уж очень хочется взглянуть хоть одним глазком на эти “перекачаные“ ноги, на эти “ногикакукачка“.. и главное как у вас это получается? тут годами стабильно тренеруешься, дисциплина в питании и всё никак в “качка“ не получается превратиться.
у меня так подруга ходила кардио делала на беговой и сказала “ я завязала - слишком ноги накачала“. -
05.08.15 20:19Такая же фигнюха получилась.....ноги как у качка...
-
05.08.15 12:40Уменьшит белок (он строительный материал для мышц), малый вес на тренажерах ... больше подходов... но минимальная нагрузка! Лучше вообще работать с собственным весом. Выпады, махи, степ... + растяжка!
+ еще много вопросов: сколько времени так питаетесь ) сколько и как часто занимаетесь. с какими весами ???? питание до тренировки, после... время и состав... объемы наги до начала тренировок и сейчас, вес общий до и сейчас... -
03.08.15 10:40больше кардио
-
02.08.15 13:05Правильно, вы делали все чтобы четырехглавая мышца росла, она выросла, а теперь вы жалуетесь)))
-
02.08.15 13:02не нужно было усиленно качать ноги. если у вас ноги проблемные, то жир с них будет уходить медленно. естественно, у вас ноги надулись за счет увеличения объема мышц.
вы бы лучше занимались кардио (от них жир хорошо сгоняется) и качали бы верхнюю часть тела (руки, спину, пресс) -
02.08.15 12:58может белка много вот они растут как на дрожжах
август время овощей арбузов
переходите на них но спорт не бросайте
расти перестанут
усохнут может -
02.08.15 12:55 (ответ для: Аурелия,)Да нет, вы хорошо придумали , мышцы атрофируются, жирок вылезет подкожный и весь целлюлит, с которым боролся автор , вернётся в двойном размере Просто забавно как люди пишут ,пишут, а аргументировать никто ничего не может.
-
02.08.15 12:54 (ответ для: З(л)АЯ)
вам не хочется ничего разъяснять, вы все вверх дном выворачиваете. Пока.Sunny643 писал(а): Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса . -
02.08.15 12:53 (ответ для: Аурелия,)Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса .
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- такая фигура для вас естественная?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какая фамилия самая красивая?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- оцените внешность?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +240 |