Хотела иметь стройные худенькие ножки, а получились в итоге массивные. зато без целлюлита. Как исправить?
Сижу на низкоуглеводной диете, по сути ем только грудку куриную, яйца, творог и молоко, при этом хожу в зал, обычно бегаю 30 минут, потом элипсоид и приседания с штангой, жим ногами лежа, выпады с весом, и все в этом духе. Хотела иметь стройные худенькие ножки а получились в итоге массивные зато без целлюлита. Как исправить ситуацию?
автор: Кэти76, 02.08.15 12:20
просмотры: +4327, комментарии: +31
все темы | главная |
-
18.09.15 14:32бегать дольше и медленнее,больше повторов с маленьким весом .например 3 раза по 20. квадрицепсы лу4ше вообще не ка4ать,они и так задействованы.
-
24.08.15 16:24У вас от природы низ массивный?
-
06.08.15 01:40ох уж эта генетическая элита..уж очень хочется взглянуть хоть одним глазком на эти “перекачаные“ ноги, на эти “ногикакукачка“.. и главное как у вас это получается? тут годами стабильно тренеруешься, дисциплина в питании и всё никак в “качка“ не получается превратиться.
у меня так подруга ходила кардио делала на беговой и сказала “ я завязала - слишком ноги накачала“. -
05.08.15 20:19Такая же фигнюха получилась.....ноги как у качка...
-
05.08.15 12:40Уменьшит белок (он строительный материал для мышц), малый вес на тренажерах ... больше подходов... но минимальная нагрузка! Лучше вообще работать с собственным весом. Выпады, махи, степ... + растяжка!
+ еще много вопросов: сколько времени так питаетесь ) сколько и как часто занимаетесь. с какими весами ???? питание до тренировки, после... время и состав... объемы наги до начала тренировок и сейчас, вес общий до и сейчас... -
03.08.15 10:40больше кардио
-
02.08.15 13:05Правильно, вы делали все чтобы четырехглавая мышца росла, она выросла, а теперь вы жалуетесь)))
-
02.08.15 13:02не нужно было усиленно качать ноги. если у вас ноги проблемные, то жир с них будет уходить медленно. естественно, у вас ноги надулись за счет увеличения объема мышц.
вы бы лучше занимались кардио (от них жир хорошо сгоняется) и качали бы верхнюю часть тела (руки, спину, пресс) -
02.08.15 12:58может белка много вот они растут как на дрожжах
август время овощей арбузов
переходите на них но спорт не бросайте
расти перестанут
усохнут может -
02.08.15 12:55 (ответ для: Аурелия,)Да нет, вы хорошо придумали , мышцы атрофируются, жирок вылезет подкожный и весь целлюлит, с которым боролся автор , вернётся в двойном размере Просто забавно как люди пишут ,пишут, а аргументировать никто ничего не может.
-
02.08.15 12:54 (ответ для: З(л)АЯ)
вам не хочется ничего разъяснять, вы все вверх дном выворачиваете. Пока.Sunny643 писал(а): Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса . -
02.08.15 12:53 (ответ для: Аурелия,)Я по-крайней мере объяснила выше откуда он будет появляется, хотела узнать объяснение как похудеть в объеме ничего не делая, вдруг у вас свои личные наработки и исследования в области фитнеса .
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- вам нравятся такие ремни?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- обсудим птоз и надвигающееся моё пятидесятилетие»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- может ли детей мужчина иметь, если в детстве переболел левосторонней свинкой?»
- кто из них красивее?»
- опробовала некоторые фильтры, которые в соц сетях и поразилась насколько нагло используют! вообще другое лицо.»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- у вас бывает такое, что человек относится к вам нормально, но вы не знаете о чем с ним общаться и предпочитаете молчать?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- вы любите желе? с каким вкусом больше всего? сами готовили? подайте идеи, хочу приготовить!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- написала девушке, что хочу на маникюр записаться, а она пишет, что база забита! а зачем тогда давать рекламу?!»
- кто пользуется тинтами для губ, порекомендуйте! в последнее время только ими и пользуюсь: не сушат губы, хорошо держатся»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +180 |