Фитнес-видео. занимайся в домашних условиях! поделюсь видео!
Всем привет. Закачала для подружек на бесплатный файло обменник фитнес-видео.А теперь делюсь со всеми
Отошлю в личку ссылки
Заказы принимаю)))
1) Комплекс занятий, состоящий из 3 частей видео. Красивое тело за 10 минут, так называется. Только там занятия не по 10 минут, а больше. Непонятно почему так назвали. Комплекс на все группы мыщц тела. Его в интеренете очень хвалат
2) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)
3) Программа с Синди Кроуфорд- Серет идеальной фигуры
4)Растяжка и 2- секреты растяжки
5) Стриптиз-аэробика с Кармен Электра. Есть 4 части
Аэробика, не сказала бы, что стриптиз, но просто с сексуальными движениями. Плавная и приятная. Мне очень приятна Кармен ,как актриса, поэтому мне понравилось
6)Танец живота для начинающих
7) Секреты фитнеса- я хочу такое тело
все темы | главная |
-
16.08.09 16:06 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)сядь на диету Кима Протасова (сразу найдешь ее в нете) я думаю ,что через 5 недель, ты достигнешь того веса, которого тебе хочется :)
-
16.08.09 16:03 (ответ для: Coriandrum)спасибо.
-
16.08.09 16:00 (ответ для: У СИНЕГО МОРЯ,,,)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:57скиньте мне пожалуйста ENVI.
спасибо! -
16.08.09 15:47 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)дело не в весе, а в объемах. сейчас попа 91 и талия 61, хочу попу 88 и талия 58
-
16.08.09 15:45 (ответ для: andreaaa)сайт. добро пожаловать=)
-
16.08.09 15:45 (ответ для: Coriandrum)зачем ты продолжаешь худеть-у тебя хороший вес!!
-
16.08.09 15:442) Envy Красивый пресс ,Envy красивые ноги, Envy красивые бедра , Envy тело ( эффективные фитнесс- программы)-если нетрудно
-
16.08.09 15:42Смотрите, что нашла, прочитайте!!!У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты...
Здравствуйте, Татьяна! У меня есть очень важный вопрос! У меня рост 163, при этом вес 60 кг. Я занимаюсь фитнесом около года, он дал значительные результаты. Я сильно похудела и с 48-го размера перешла на 44-й, но при этом не потеряла ни одного кг! Что мне делать и нормально ли это? Заранее огромное спасибо.Ответ
Привет, Moogga!
Знаешь, есть такая поговорка: «Начал заниматься спортом – выкинь весы и купи сантиметр». Так оно и есть на самом деле! Мышцы намного тяжелее жира, поэтому ты можешь по объемам быть довольно стройной, но при этом весить не так мало, как тебе хочется. Также помни, что мышцы требуют гораздо больше энергии, чем жир, поэтому, даже оставаясь в состоянии покоя, твой организм расходует довольно много калорий.
Самое главное, что ты начала заниматься фитнесом, увидела результаты, почувствовала свое тело. А свой вес можно называть только участковому врачу. Если тебя эта цифра смущает, то остальным ее знать необязательно.
Удачи! -
16.08.09 15:35 (ответ для: Клю4и от с4@стьЯ)моя 1 диета http://www.galya.ru...
на ней сидела 11 дней, потом заболели почки, испугалась и бросила, думаю 10 дней на этой диете достаточно.
На ней похудела на первые 2 кг!!!
Вторая диета ошеломляющая, только суп варила без сельдерея
4 дня скинула 2 кг.
Между диетами питалась умеренно, никакого сладкого, жирного и т д.
Одна из моих любимых диет тоже хорошие результаты
Делла обертывания
Обертывания_- покупаешь глину ( косметическую) в аптеке голубую. покупаешь эфирное масло апельсина в аптеке, корицу( приправу)
Глина 1 к 1 воды воды добавляешь, чтобы как сметанка густенькая)))была, добавляешь туда на 50 гр глины 6 капель апельсина, и гр 10-20 корицы. Весь эффект от корицы. И нельзя с ней переборщить, чтобы аллергии не было и ожога, начни с 3 столовых ложек, если будет не сильно жечь, то добавь еще, мне 3 хватает, а некоторые 6 добаляют!
Все это намазываешь на тело куда-угодно, оборачиваешься пленкой сверху пищевой, ложишься опд одеяло - часа 2 лежишь, все жжет.....терпишь, потом смываешь, так через день.За 4 раза на бедрах было минус 5-6 см
Моно диеты -хорошая штука.
Все диеты выбирала на сайте dieta.ru
Сидела на диете манекеншщиц но очень жесткая, да и это уже в июле было. результата ноль. вес стоит месяц .50, 8.. -
16.08.09 15:34 (ответ для: Amazonka,by)удачки, скачивай, борись с ленью, а я буду бороться со своей.но я ее уже почти обуздала
-
16.08.09 15:26 (ответ для: Coriandrum)как ты так похудела-у меня цель.достигнуть таких же результатов,как и ты.ты на диетах сидела?
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- почему пятидневка отдыхает 4 дня подряд, а у шестидневок всего один выходной? думала, хоть на майские поеду куда-то!»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- какой это тип фигуры?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- какой певец для вас секси?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какое фото лучше из этих трех?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |