|
Всю жизнь до некоторого времени я была не толстушкой, но в меру упитанной. При росте 170 см, я весила 63-65 кг. В марте этого года я решила наконец-то серьезно приняться за себя - начала худеть. После некоторых проб и ошибок я поняла, что не низкокалорийные диеты, ни кремлевка мне не подходят. Всю жизнь питалась мясом, решила просто считать калории, питаться правильно, не употреблять колбасы, сосиски и т.д., не употребляю жареное, острое, жирное, и вообще не больше 30 гр. жира в день. Худела не резко, постепенно - с марта по июнь сбросила 10 кг и удерживаю вес уже полгода... И вообще неправильно худеть сидя на диете - вес потом набирается - надо просто придерживаться здорового питания всю жизнь - тогда и срывов не будет. Я тоже раньше когда-то пыталась худеть неправильно - садилась на жесткие диеты, голодала -потом срывалась и не худела, а вот в этот раз все получилось! Благодаря тому, что я нашла свою систему питания: “Cуществуют прямые исследования, показывающие, что чем больше человек потребляет углеводов, тем меньше у него вероятность поправиться. Получается, что углеводы не только не способствуют развитию тучности, но, наоборот, защищают от ее развития. Наконец, есть исследования, довольно таки многочисленные, которые показывают, что если жиров в пище человека мало (по разным данным, меньше 25-35 граммов в день), то человек с очень большой вероятностью начинает худеть. И эффект этот наблюдается при потреблении любого количества мучного и сладкого. Тогда правомерен вопрос, а почему же так долго именно с мучным и сладким связывали набор веса? Почему и сейчас многие, кто стремится похудеть, опасаются есть углеводные продукты? Дело здесь, как мне кажется, в следующем. Углеводы, являясь для организма более привлекательным горючим, чем жиры, вытесняют жиры из процесса окисления. Другими словами, на фоне питания с большим количеством углеводов потребность в окислении жиров, а значит и способность организма их окислять снижается. И если жира в пище достаточно, то вероятность его отложения усиливается. К тому же иногда мучное и сладкое оказывается еще и жирным. Шоколад имеет жирность 35-45%, изделия из песочного теста –20-25%, кремы –15-55%, и так далее. Но если в питании мало жира, то возможности организма по его окислению всегда будут превосходить или примерно равняться его количеству в пище. И в этом случае человек, как минимум, будет иметь стабильный вес. Неправда ли прекрасная возможность поддерживать свой вес в порядке – жиров не более 30-40 граммов в день, но при этом любое количество мучного и сладкого – макароны, крупы, хлеб, выпечка, сахар и нежирные сахаросодержащие продукты (варенье, джемы, пастила, зефир, мармелад и так далее). “ Михаил Моисеевич Гинзбург, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук
автор: lucky777 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
попробовать что ли
-
Классно выглядишь. И выводы сделала абсолютно правильные. Я и сама не раз замечала, что если не перебарщивать с жирами вес уходит. Правда, медленно, но верно и обратно не возвращается. Еще раз мои поздравления и дальнейших успехов.
-
Слушай, ты теперь будешь примером для меня Я так люблю сладкое, а к жирному и острому вообще равнодушна, только мама меня кушать это всё заставляла Но теперь всё будет супер. я примерно сейчас такая же как ты была 172-65, и хочу сделать то, на что ты решилась. СПАСИБО ТЕБЕ БОЛЬШОЕ ТЫ УМНИЧКА-ЗНАЙ ЭТО!
-
радость другого человека
-
читала её раньше, но это не изменило моё отношение ни к углеводам, ни к жирам))
однозначно вмеру должно быть и того и другого -
Многих девчонок эта статья спасет от депрессии...которая неминуемо наступает...от нехватки углеводов!
-
Кстати, именно эта статья дала мне огромный стимул!
Спасибо огроменное! -
ответ для: CHEzzY
Спасибо, Черька!
Я знаю, что все будет ок!!!! Я на данном этапе на диетке)))) Класненькой такой))) Кстати, на сайте вычитала на этом))) Моя масса уже составляет 75 кг! и объемы уменьшились на 1-3 см)))
Я рада! -
ответ для: kiara-1
Я при росте 178 вешу 64! И хочу сбросить до 68 хотя бы. Знаю, что и утебя все получиццо!!! -
МОЛОДЕЦ!!!! А ты делала какие-нибудь упражнения, или только за счёт питания похудела?
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- как вам такие джинсы?»
- оцените, как сидит куртка!»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- какое бы фото отметили?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- такая фигура для вас естественная?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- нормальные фото?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- привет всем! продолжаю свое сбалансированое питание и очень им довольна. сегодня»
- всем хорошего вечера. сегодня выспалась, вобщем выходной состоялся»
- 2 вот я кофеманка, так хочется кофе хоть чуть-чуть, но буду терпеть, раз нарушишь»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- великий пост 31/48 - каша горохо/морковная- кабачковая икра своя- щавелевый суп»
- не нравится мне моё першение в горле и заложеность одной ноздри, словно свербит»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- 1 луный деньсамый энергетичный день. день, в который необходимы осторожность и внимательность»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- у меня сегодня очень ответственый день, и в личном семейные дела и по работе. такое»
- вчера в находку пришла пылевая буря, небо затянуло оранжевой пеленой. врачами рекомендовано»
- всем хорошего настроения!»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- с добрым утром понедельника!пусть добрые сказки почаще случаются!пусть добрые люди»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- по весу пока ничего нового. отвесов нет но и привесов тоже, к счастью. особо и не»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- будь как море: поволнуйся и успокойся»
- испекла сегодня такой класный морковный пирог, лёшка ел с удовольствием, маша как»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна:05:06глубокий сон: 01:28лёгкий сон: 03:38всю»
- сегодня у нас холодно, всего 7, и это после 26. и дождь идёт целый день. погода»
- воспользуйтесь случаем и проведите этот период в спокойном ритме, неспешных размышлениях»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- доброе утро дорогие девочки! серединочка рабочей недели.вот-вот и вечер пятницы,»
- вчера чуть не нарушила пост. готовила для мамы куриные желудки и забылась совсем.»
- великий пост 38/48- гречка- помидоры в собственом соку- суп рыбный с овощами и тофу-»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может быть,»
- привет всем! находила вчера очень хорошо, прошла 12 тысяч шагов. сегодня, наверное,»
- у дочки так и не было ни одной куклы, её больше зверюшки интересовали. а сама хочу себе как»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- это не платья, это ночнушки, чтобы соблазнять старого козла, у которого не стоит!»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- как взаимосвязаны ваши фантази о моем бедственом положени и ваша страшная внешность?»
- у меня щетка круглая, поэтому без вариантова вобще стоматологи рекомендуют горошину»
- причина проста.вы забываете что ваше время ваш ход дел ваши рамки могли иметь гипотетический»
- да?когда человек уверен в своей привлекательнос ему незачем создавать темы для оценки»
- я его не трогаю. он появляется сам. единственое жду, когда у меня внутри все пройдёт, и когда»
- частичное досрочное погашение не имет отношения к регулярному платежу, при внесени плвтежа»
- проявление сексуальности никак не связано с честью и достоинством. никакой женской чести для»
- да и ты не о том думаешь, кукуха уже съехала, кто тебя такую придурковатую замуж возьмёт?»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- вы максимально страная надеюсь что просто пьяны»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- а ему только если, что чувства исчезли.»
- нет, из нашей школы чувиха, в детстве учились в одной школе»
- на втором фото,вы выглядите свеже и моложе.достаточ просто накрасить ресницы тушью,без наращивания»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- из-за двух недель которые хотите перенести рискуете стать безработной?»
- мне комфортно с тампонами. они стерильны, а вот менстпуальная чаща уже нет, особено когда»
- достоинство в современом мире . самоуважение. социальная оценка говоря о чести, мне понравилось»
- вы слишком рано потеряли зрение ,видимо от дешевого алкоголя в свои 30 лет ,сделан нос и грудь»
- эта женщина всегда так забавно извивается и так старательно подбирает ракурс, чтоб визуально»
- оценка мне видится только однастрашно больше сказать ничего не получается»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- это отлично. красивая, стройная фигура»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- это по вашему мнению волосы тонкие и жидкие. а по мнению мастера - нет. и судя по вашим психованым»
- мне кажется вы просто сами разведены и вам обидна такая сильная конкуренция в моем лице»
- помолись лучше а то ножки скоро откажут или уже?»
- ты с луны упала? какая еще пяторочка ?»
- вам сколько если не секрет? мне 38. у меня в прошлом году на брови первый седой волосок вылез,»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- а на что вам милион если не секрет?»
- в смысле? я только в живую и знакомилась. а как по-другому? в интернетах этих ваших? не, не»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- нет фоликулов, нет месячных больше. амг у вас какой?»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- от смены климата могут как раньше, так и позже начаться. у меня так было»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- успокойте себя тем, что актуальны они были, как бы не ошибиться - году в 2012. уже не стоит»
- а вы не похудели, ещё больше? увидела фото, в теме, в джинсах,- 49, ориентировочно.»
- так там разные куклы есть , на всякие темы и в образах , и красивых тоже делают до сих пор»
- кто я по класу не так важно хотя верно все мои персы воины не зависимо от пола а смена не»
- что я и сделала под ютуб, только я акуратненько посапывала, ничего не уронила»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- здорово на улице тепло и солнечно, не то, что у нас - ливни»
- у нас в салоне этой фирмой пользуются мастера ,значит все ок»
- меня слава богу обошло это стороной, я училась в институте и родители всегда настаивали на»
- а есть фамилия волк, по телику е часто показывают.»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- очередной раз путаете себя со мной я сегодня в ночную смену это вам пить таблетки и ложится»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- работать есть всегда над чем. в отношениях внешка это 95 успеха. если с ней все ок даже просто»
- нет, никого я не боюсь, ты же знаешь, что самый смелый на сайте- это я»
- ей можно, она ж девочка. это ему должно быть стыдно»
- это говорят в том случае, когда собеседник скучный и хоть что говорят, чтобы только неловкое»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- видемо пропустила галя как дневник ?»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- я доверяю отзывам и результатам. глупо судить, мол какие она советы или решения даст, если»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- дедуленька так жалко вас, в 65 лет сидите тут, на женском сайте и всех обсираете как вы дошли»
- сейчас наркозы и его виды на высоте. и это точно излишне - его бояться.»
- утки на берегу и утки в воде на втором фото отличаются прям сильно»
- интересненько у нас нет подобных распродаж»
- так уж выходит что я всегда ожидаемо оправдываю чужие надежды даже если я о них не в курсе»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- ничем - просто не пошла бы в море с месячными.»
- и что вы хотите от нас услышать? я так понимаю, что у вас просто настолько мало нормального»
- а как на счет регулярной половой жизни?»
- на ноге. а ты цепочку надевала на голую ногу или на колготы, или под колготы?»
- автор, я не завидую ваше професи: это архивный и музейный работник, педагог-организ учитель»
- уже давно вышел из моды. вобще не котируются. сравнение не равное»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- у вас прекрасная фигура, но такие платья уже не в моде. вам можно подобрать что-то боле интересное.»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- у вас с головой вобще все в порядке? вы долбаеб?»
- вот взвесилась: 18.5 жир, 13.8 костная маса, 39.7 мышцы, остальное водадополнение: 3.8»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- естествено ваши подруги никогда ничего не делали с носами .потому что в том социальном слое»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- да, очень повезло с внешностью генетически. ну и без харизмы никак, энергетика очень сильная»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- ты сам писал каждый день, что ездишь на метро да на электричках по 2 часа в 1 сторону. щас»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- как я похудела на 30 кг за 3 месяца! моя история! я нравлюсь себе и окружающим!»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!»
- - 23 кг! мое чудесное избавление от жира! я больше не толстуха! уничтожила бесфо»
- - 13 кг за год без строгих диет! теперь 44-й размер мне впору! результат заметил»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!»
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери»
- - 14 кг! я похудела! мне помог развод! начала новую жизнь! мое фото!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- похудеть до состояния супового набора? мужчина - человек, на кости не бросается!»
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 18 кг! я создала супертело: раньше меня обзывали - теперь все завидуют! мое фо»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- подготовься к лету за 14 дней! фигура афродиты!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- на курорт за стройным телом! худеть надо срочно и не откладывая!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- на 20 сантиметров талия стала меньше! - 22 кг! испугалась цифры на весах!»
- килограммы испарятся! через неделю я в отличной форме!»
- похудеть и обрести изящные формы! я выгляжу на все 100%!»
- семидневная диета гарантирует потерю пяти кг! результаты поражают!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- худеем на два кг каждую неделю! диета гарантирует потрясающий эффект!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- сбросила 12 кг за три месяца! моя эффективная диета!»
- диета изменила мой вес! 1200 калорий для эффективного похудения!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- уменьшаю объемы! я вернула изящные формы без особых усилий!»
- я прогнала лишние килограммы! теряла по 500 грамм каждый день!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- правильное питание! килограммы уходят с легкостью!»
- простая диета для сладкоежки! твой шанс стать стройнее за одну неделю!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- неделя на диете - минус пять кг! не бойся быть стройной!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- ушел второй подбородок! - 10 кг! материнство не мешает стройности! фото!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! подтянула тело!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- самая действенная диета! вес быстро уходит! 14 дней к стройности!»
- стройность за одну неделю! контроль над жирами и углеводами!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- избавление от проблем: избыточного веса и комплексов!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- моя работа над телом! реальный способ стать стройнее!»
- грибы с куриным филе и арахисом»
- компот грушево-сливовый»
- лазанья с мясной начинкой»
- творожники “чистый вкус“ за 5 минут»
- кулич “для начинающих“»
- куриные зразы с сухофруктами под апельсиновым соусом»
- салат из кукурузы с мидиями и рисом»
- фокус - покус»
- кокосовый пирог с лаймом»
- пирожки привет самсе»
- пицца парижская с сосисками и сыром»
- песто-пицца с креветками»
- крылья и картошка в соусе»
- запеканка картофельная с фаршем. можно подать сметану и овощи.»
- пампушки “картофельные“»
- кабачковая запеканка»
- лёгкий салат романтик»
- воздушный творожный пирог»
- клубничный квас»
- летний салат с заправкой из брынзы»
- винегрет с зеленым горошком»
- яблоки в желе»
- мясо по-французски»
- яблочное удовольствие»
- стожки из фарша»
- кофе с апельсиновым соком»
- салат из лосося»
- простой пирог из варенья»
- топленое молоко в мв»
- фаршированные яйца»
- чизкейк дуэт кофе и шоколада»
- цветы из моркови украшения для блюд»
- бенто-ланч «бедная овечка»»
- пирог с рыбой»
- запеканка из творога и яблок»
- салат пикантный осенний с золотым пшеном. приправить мелко нарезанным перцем чил»
- шоколадный кекс»
- торт мишка на севере с орехами и сметанным кремом»
- мандариновый пирог быстрый»
- рулет крабовый»
- салат “находка“ с капустой и яйцом»
- перец, фаршированный овощами»
- суп с заварными манными клецками»
- овсяные оладьи без муки и сахара»
- завитки из ветчины с бананами»
- бисквитный десерт»
- блинчики “невероятные“»
- мясной хлеб с фисташками»
- суп из сухофруктов»
- салат из помидоров от резы»
- грибные маффины»
- салат “праздничный“»
- диетическая куриная ветчина»
- картофель с чесноком и фетой»
- индейка запеченная с грибами и твердым сыром»
- ты живешь в мире своих фантазий или сосредоточена на повседневных делах?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- ты гостеприимная хозяйка? умеешь создать непринужденную атмосферу?»
- у тебя пессимистическое отношение к жизни или отличаешься положительным мировосприятием?»
- ты зависишь от чужого настроения или не воспринимаешь его??»
- тебе все даётся легко или не веришь в удачу?»
- у тебя прекрасное воображение или далека от фантазий?»
- ты бежишь от одиночества или оно тебя не тяготит?»
- в зеркало смотришься с удовольствием? считаешь себя совершенством?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- ты ценишь свое время или не любишь торопиться?»
- комплексы мешают тебе жить или они на тебя не влияют?»
- тебе не грозит осенняя депрессия или одолевают мрачные мысли?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- ты легкий в общении человек? быстро сходишься с людьми?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- ты не пользуешься популярностью у молодых людей или недостатка от их внимания ты»
- ты справляешься с трудностями или часто пасуешь перед ними?»
- окружающие слушают тебя с открытым ртом или публичные выступления для тебя испытание?»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- тебе не грозит одиночество или боишься завязывать дружеские отношения?»
- ты - сама мудрость или абсолютно безрассудная?»
- ты справилась с расставанием или все еще не можешь забыть бывшего?»
- ты в депрессии? ничего не радует?»
- начальство вам не поручает важные дела или на вас можно положиться?»
- ты самоуверенна или подвержена мнительности?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- твои отношения с родителями благополучны или тебе общения с ними явно недостаточно?»
- ты - энергичная особа или любишь ничего не делать?»
|
vip клубы | онлайн +120 |
|
|