Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смотря на то, что я сидела за столом с гостями и стол валился от изобилия. У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: после:
автор: Maschka84 4.9 |
начало обсуждений»
-
Вы большая молодец, продолжайте в том же духе, только поменьше апельсинов, а то желудок испортите
-
Молодец, какая молодец
Вот это результат и терпения. -
оболдеть.......
-
А я в тебя верю. Уверенна что вес и проблемы с ним в первую очередь в голове и если ты будешь сильной и уверенной, то со всем справишься.
Ты уже сделала самый серьезный шаги - решила что для тебя важно и прошла уже огромный путь
Успехов тебе, красотка -
Молодец! Главное удержи. Я так худела 9 лет назад. С 135 до 80, не удержала. Сейчас опять 134. Теперь правильно питаюсь. Вес тоже уходит, но без душевного надрыва. Хочу навсегда их скинуть. Удачи
-
Кожу надо подтянуть. У меня вот сейчас -32 и такая проблема возникает уже. Теперь надо работать с кожей. Использую испитый кофе. Растирания. Надо на обертывание пойти.. Хочу в капсулу SOQI. Кто был, что скажете?
-
Результат отличный
но я с таким рационом быстро двину копыта -
рацион мне не понравился, скорее всего поправитесь опять
-
-
Вы молодец! Вы -- пример целеустремленности и силы воли, НО! Всегда и во всем есть свое НО! Вы планируете беременность? Я спрашиваю, как врач. Рацион, описанный Вами выше, абсолютно несбалансирован. Организм был поставлен в жесткие рамки нехватки калорий, от того и пошел стремительный процесс похудения. Я не обижаю ас6 не пугаю, не хочу испортить настроение, НО......забеременев, Вы рискуете, что ВСЕ ушедшие кг вернутся, да еще и с друзьями, что наблюдается в 99.9% случаев подобных похудений. Вам просто необходим эндокринолог, все необходимые анализы и, возможно, лекарственные препараты, чтобы нормализовать НАРУШЕННЫЙ гормональный фон. Обязательно посетите врача и скорректируйте питание! Иначе, на фоне абсолютного сбоя, Вы рискуете стать еще больше, чем были ДО, а потом худеть станет втрое тяжелее и срывы будут чаще и мучительнее. Задумайтесь над тем, что я Вам сказала! Ведь, я уверена, что личная жизни улучшилась у Вас, и мужчина есть......который рано или поздно захочет детей...... Удачи Вам и всего доброго! С Рождеством Христовым!
-
а автору респект!!!!!!! вы большая умничка!!!!!!
теперь я желаю результат удержать(это самое главное в нашей борьбе с весом-говорю по своему горькому опыту)
главное держи себя всегда в тонусе-нераслабляйся -
ответ для: кальянка
отвечаю если занематся спортом то современем обвисание изчезнет-останутся только ростяжки
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- это русый цвет?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- цветочного настроения!»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- пикничок на океане!»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- это красивые брови?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- ужасна ли эта стрижка?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли работать не по специальности вообще непонятно кем?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- вам нравится её внешность?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- вчера в находку пришла пылевая буря, небо затянуло оранжевой пеленой. врачами рекомендовано»
- скоро обед и я прям уже хочу кушать сильно жорик никак не убежит, а уже второй день»
- поставила плов готовиться в мультиварке. вот в мультиварке мне больше всего нравится»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- - ну вот и открылся самый лучший фитнес - цетр.- это какой же?- огород.»
- великий пост 3/48- фунчоза с шампиньонами в овощной заливке морковь, чеснок, томаты»
- завтра подумаю, как буду питаться на праздниках, а сейчас пока и некогда, и не хочется»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- что-то жареных котлет захотелось. но пока не буду. встала сегодня на весы и с удивлением»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- расцвела сирень-черёмуха в садуна моё несчастье, на мою беду.я в саду хожу, хожу,»
- привет всем продолжаю своё сбалансированое питание. хотела без кофе обойтись, но»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- утром была на тренировке, позанималась хорошо, домой уже пришла в девять часов утра.»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- сон 21:2-5:17=7:53 90 балов 5:35вес 106,7 кг. вчера сделала 4657 шагов. еду в москву.»
- привет, девчата. вот вам и первые плоды трудовой недели - после отпуска нервная»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- все тело болит уже два дня!не так уж и скучно на них заниматься.обмеры только вечером»
- какая у нас жара вчера была и не передать. в кабинетах тоже не работает ещё система»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- кушать сегодня совсем некогда. весь день ходила за продуктами и готовила.знаю,что»
- по шагам вчера нормально, не вау как много, но и не сидела без дела. сегодня 10»
- с сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. аномальная температура будет для апреля.»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- из-за перемен в погоде накатывает слабость.»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- лев тигранович кот было б прикольне»
- жалко нет злейшего врага и разоблачителя парня в шкуре кинга, андрея и ещё там было 2 персонажа.»
- ну с тем что меньше, согласна. со мной мама не говорила тоже, мы стесняемся обе»
- мне 2 года назад такое же предложение поступило -давай я рожу от тебя, мне ничего не надо,»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- вот это наглость! уже три раза написала какие волосы, а вы еще спрашиваете»
- спасибо большое, мне легче стало с вами. себе тоже говорю»
- конечно можно. вам они очень идут»
- брали не всех. типа если двоечник, троечник в 10 клас не возьмём, уходи после 9. но в тоже»
- с чего вы взяли что она имено любит? может е бабло интересует? или женщины все святоши, а»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- но это не точно, да? задело? мните себя выдающимся психологом? еще поди и умной себя считаете»
- раскажите ему что влюбились в кого то недавно и страдаете ,попросите помочь его завоевать»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- задеть? но мне это не надо, от слова- совсем! и называть шуткой историю про трусы- ну это»
- если не запамятовала, один из дикого ангела, второй из зачарованых»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- у меня такого опыта нет. я всегда ходила в один салон, где мое нравилось, цены чуть выше среднего,»
- на е месте такого мужа я бы раздавила, как клопа! - хотите на её место?»
- о как прорвало теперь понятно, почему мужики не хотят содержать.»
- нет, оно не тухлое, на вид и вкус как обычное яйцо»
- это очень смешно она меня не знает и не видела никогда. и я написала одно собщение с вопросом»
- обдумано назвали жаль первую букву в наверно потеряли»
- без фото сложно понять, что не так»
- хоть и говорили что возьмут тех у кого хотя бы средня успеваемость , но походу брали всех»
- потому что это утки у них так устроено сели и через пол часа уже пусто»
- я думаю, что професор врать не будет насчёт 1/8 желтка.а информация о словах мамы вашего друга»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- извините, что вмешиваюсь, но просто интересно - раскройте, пожалуйста, что должен знать и»
- сказала бывшая официантка ,а ныне безработная на подсосе у женатика последние 9 лет»
- страная дама вобще то., детей хотят и планируют оба родителя, нафига вам жить зная что может»
- как у вас хорошо у нас в питере все ещё холод и дожди ,даже отопление не отключали ещё»
- всех брали, вобще первый раз слышу- разве где-то могли не взять? по моему и так в 10 далеко»
- не ожидал от вас такого коментария»
- я его не трогаю. он появляется сам. единственое жду, когда у меня внутри все пройдёт, и когда»
- и в чем суть тренинга? это в большей степени у вас, для риэлторов дается что? комуникативное»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- всех брали , кто хотел. создали физ-мат клас, биологический и гуманитарный вроде был, остальных»
- мне хватает и без вас , чаю попить некогда»
- если вас на голодный желудок и от чая частенько выташнивает, то тут не в яйцах дело, чтобы»
- да?когда человек уверен в своей привлекательнос ему незачем создавать темы для оценки»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- ну её то цель видимо залететь. твоя нет. вывод: не чпокайся с ней, завижи в узелок, а то станешь»
- вы слишком рано потеряли зрение ,видимо от дешевого алкоголя в свои 30 лет ,сделан нос и грудь»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- а я с вами на ты не переходила. вас культуре не учили?вы не изящная, а костлявая, ваша фигура»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- думаете? а какая связь яиц и печени?»
- ну может она дорогой эскорт, например провести с ней ночь может стоить пол милиона. где она»
- может сказать, что волосы средние и тонкие?»
- а у вас сколько спонсоров было? завидуете, что вам никто не помогает»
- на шашлык съездим, а потом на море. в вс муж улетает в командировку и я одна с ребенком остаюсь»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- ну знаете у меня тоже в мои 38 в голове мозгов как в 14, только радикулит напоминает, что»
- твикс люблю. с печенькой и карамелькой.»
- пошлятина безвкусная.тем боле в таком возрасте. и еще губищи-пельмени»
- второй, хотя хз кто это. патлатый никогда не нравился»
- всех, кто хотел идти в 10 клас, всех брали, но те, кто плохо учились, шли в пту или техникумы.»
- дело не в климаксе. а в том, что у 30 летнего мужика каким то образом встает на 50 летню бабушку.»
- связана вашей завистью и недоступностью этого лично для вас .страно что вы не стесняетесь»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- это говорят в том случае, когда собеседник скучный и хоть что говорят, чтобы только неловкое»
- ну будем надеяться ,что если с родными кривыми зубами передними вы нашли женатого мужчину»
- не поняла тебя. в смысле про успешный и нелюбовь»
- просто вы бедненькая на шеи такого же бедняка который кормит всю вашу семью ,когда нибудь»
- бред какой то. ты снова вязнешь на своей непродуктивной иде. впрочем думай как хочешь, мне»
- у меня такая реакция на овсяное печенье фиг знает почему. ну, организму что-то не зашло.»
- вот честно и искрене - не представляю, я сам никому не предлагал такое.»
- я со сбером не работаю, никогда с ним дел не имела. в моих банках все проще, видимо. но конечно,»
- я в школе училась плохо, но в 10 клас меня взяли»
- знаете, у меня есть друг, который вам задаст точно такой же вопрос только со стороны мужчины.»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- не дай бог такого мастера, которому 5 раз объясняешь какие волосы и на фото, а тебе даже не»
- при псих растройстве приходят и требуют обрубить нормальный нос до размера пуговицы. поэтому»
- походу? ты пытаешься по фене ботать? а говорила что воспитаная.дава считать что ты будешь»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- наверное уже нечего и сказать. надо было раньше заканчивать.»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- это же идеально, помог и слился.»
- может быть это не от яиц? что-то другое давно ели?»
- вы вобще редко кого понимаете на этом сайте»
- я попробую. спасибо вам огромное за совет.»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- эля. перестань завидовать , пока ты не смогла нам всем что то показать из своего гардероба.»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- а, то есть, класические барби в ваших краях пропали, вы это имете в виду? проявляшки да, тоже»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- как можно потерять свою честь если выложить пару фоток в купальнике и немного побщаться на»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- гинеколог позавчера на постановке на учет по б написал имт 18 46кг, рост 160 норма.»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле»
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- я смогла вернуть былую стройность! минус 8 кг за три недели! полностью изменила»
- я нашла правильную систему питания! поставила цель и похудела - на 12 кг за три»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!»
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- - 22 кг и 4 размера! осиная талия! точеные ножки! я меняю гардероб! фото!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен»
- мне удалось сбросить 27 кг! ни за что не вернусь в прежнее жирное тело!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- диета не подведет! семь кг исчезнут без следа!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- за два месяца я похудела на 10 кг! не ем после 18.00!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- разбуди обмен веществ! самый простой способ сбросить вес!»
- каждый день я становлюсь легче на 500 грамм! научилась контролировать аппетит!»
- похудеть поможет эта диета! измени свое тело за неделю!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- идеальный вес за неделю! я стала легче на пять кг!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- - 17 кг! двойной удар по целлюлиту! диета уничтожила мои лишние кг!»
- один месяц на диете - потеряла семь кг! разгрузи свой организм!»
- коррекция проблемных зон! за месяц я сбросила 10 кг!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- я выбрала правильное питание! уходят даже бока!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- минус 27 кг! я перестала прятать толстое пузо и жирные складки!»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- контроль за фигурой гарантирует мне отличный результат!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- идеальные формы за один месяц! диета и спорт творят чудеса!»
- легкая диета подарит эффективный результат! килограммы быстро исчезают!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- блюдо из дайкона с мясом»
- банановый коктейль»
- салат с черносливом»
- коктейль “зеленый лимон“»
- плов из курицы с сухофруктами»
- салат витаминный»
- заправка для салатов»
- мешочек удовольствия“.»
- суккоташ с овощами»
- грибы в пивном кляре»
- картофельные котлетки с крабовыми палочками»
- мороженое в шампанском»
- суп из грибов и плавленного сыра»
- идеальный запеченный картофель»
- шоколад»
- куриный шницель и запеченная картошка»
- пицца с ветчиной и шампиньонами»
- печеночный паштет “проще простого“»
- диета доктора миркина худеют на 8-10 кг в месяц, на 20 кг - за 2-3 месяца, на 30»
- густой томатный суп»
- гурьевские блинчики»
- витаминный коктейль из тыквы с апельсинами»
- кокоайс»
- щи по - польски»
- пикантная закуска из брынзы»
- сосиски в кляре на гриле»
- салат с малиной и фетой»
- капуста по - белорусски»
- баварский крем “мокко“»
- кексы на кефире»
- салат из пряных апельсинов»
- скумбрия по - фламандски»
- мясные шарики в кляре»
- салат с кальмарами, грибами и овощами»
- салат “оля-ля“»
- суп гороховый из альтамура»
- персиковый коктейль»
- хумус из баклажанов»
- лимонное печенье»
- щи суточные с мясом»
- креветки по королевски»
- яблочный пудинг на пару»
- пицца “осенняя“»
- мясной террин запеченный в бородинском хлебе»
- салат тихая заводь с селедкой, картофелем, морковки, маринованным огурцом»
- фруктовый коктейль «энергетик»»
- кисель из фиников»
- масло из сельди»
- напиток “пик-пок“»
- яичница, запеченная с картофелем»
- куриные биточки в блинной плетенке с беконом»
- пикантный картофельный салат»
- тосты с плавленым сыром»
- кофе глясе по-немецки»
- солянка из окуня с грибами»
- тебе стоит обратиться к кардиологу или риск инфаркта у тебя ниже среднего?»
- ты умеешь преподнести себя или принижаешь себя?»
- ты настоящая эгоистка или привыкла отдавать, даже в ущерб себе?»
- ты хорошо знаешь своего мужчину или очень плохо?»
- ты не умеешь справляться с трудностями или сама решаешь свои проблемы?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
- ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- у тебя первом месте не интуиция, а логика?»
- ты любишь рисковать где ни попадя или нравится адреналин, бурлящий в крови?»
- ты зависишь от обстоятельств или все успеваешь сделать, что планировала?»
- ты действительно любишь или просто не хочешь быть одна?»
- в твоем доме царит чистота и уют или тебя не назовешь чистюлей?»
- тебе нужно что-то менять в своей работе или выход в поиске другой работы?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
- ты умеешь быстро принимать решения? берешь на себя ответственность?»
- для тебя серьезные отношения скучны? предпочитаешь мимолетные романы?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- ты невоспитанный человек или никогда не ударишь в грязь лицом?»
- на тебя можно положиться или никогда не сдерживаешь обещания?»
- тебе “попался“ маменькин сынок или зрелый мужчина?»
- ты стремишься к порядку или к страстным чистюлям ты не относишься?»
- ты действительно знаешь своего супруга или следует уделять ему больше внимания?»
- не знаешь, как экономить, или давно распланировала свою жизнь?»
- ты создана для своей работы или так и не удалось стать настоящим специалистом?»
- ты незаурядная? вызываешь симпатию у окружающих?»
- вы не любите находиться в компании или весьма общительны?»
- ты уравновешенный человек или не умеешь справляться со своими эмоциями?»
- у тебя нелегкий характер или обладаешь легким, добрым характером?»
|
vip клубы | онлайн +110 |
|
|