я решила начать с завтра,
а не с понедельника!
(по плану у меня сб и вскр был загруз, но 2дневные загрузы у меня часто приводят к тому, что я начинаю не в понедельник, а к четвергу),
так что с воскресенья!
сегодня приеду вечером,
взвешусь, и будем считать это начальным весом!
вечером оторвусь,
а завтра диетушка и спорт родимые!
Достигнем лучшей формы к новому году! Присоединяйтесь! Что намечаете для себя вы?
Всем привет!
Давайте вместе сделаем максимум для идеальной фигуры к Новому году!
Летом у нас отлично получилось вместе дойти до своих целей.
18.11.2019 - 31.12.2019
Чуть больше 6 недель для осуществления того, что все мы давно откладывали))
Что делаю я:
1. полный отказ в обыденной жизни от продуктов фабричной обработки
2. минимум 30 минут спортивных занятий в день 7 дней в неделю (бег, велик, плавание, тренажерный зал и т.п.)
3. писать каждый день отчет здесь и составлять план на следующий день
Присоединяйтесь!
Что намечаете для себя вы?
автор: ReneLalique, 18.11.19 22:59
просмотры: +14799, комментарии: +202
все темы | главная |
-
23.11.19 09:44
-
23.11.19 03:50День 5 22.11.:
-10 км на велике за 25 мин
-33 мин йога(день2)
-растяжка 5 мин
-пупырчатый ролик 18 мин под просмотр фигурного катания -
23.11.19 03:47 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
Как все совпало!
Что за программа? -
23.11.19 03:45 (ответ для: Bogema146)Bogema146 писал(а): Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
Очень вкусно звучит! Очень!
(а на воде - грустно))
.
Ты поправилась до проблем с желчным или после? Это связано? -
23.11.19 03:44 (ответ для: poxydelki)poxydelki писал(а): так хочется с одной стороны сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц, чтоб не тянуть кота за яйца.. с другой.. такие рывки обычно плохо заканчиваются:-
Может быть начать, а там посмотреть по промежуточным результатам? Построже или помягче.. Или рывок+закрепление, потом повторить.. -
23.11.19 03:42 (ответ для: Hopeeee)2 a.m. писал(а): У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
Вам очень повезло)) и отдельно повезло родиться девушкой, с вашим типом парни убиваются между залом и столовой, чтобы хоть полкило приклеились. -
22.11.19 18:13Я сейчас еще программу детокс прохожу. Там 4 этапа каждый по 10 дней. Сейчас на 1 этапе. 28 декабря закончу программу
-
22.11.19 18:10 (ответ для: ReneLalique)Разгрузочные дни делаю разные овощные, на кефире, на фруктах или на белковом коктейле. На воде мне врач сказал нельзя, так как желчного нет. Отвесы после них есть от 500 до 700 грамм. Вакуум недавно начала делать
-
22.11.19 17:01так хочется с одной стороны
сделать рывок и скинуть килограмм 6 за месяц,
чтоб не тянуть кота за яйца..
с другой..
такие рывки обычно плохо заканчиваются:-(( -
22.11.19 16:53купила на рынке щербет,
съела пару кусочков (очень маленьких):-))
маленькая радость (если честно, щербет гадость) -
22.11.19 16:49 (ответ для: u8ke0oudrlia)u8ke0oudrlia писал(а): всем привет!!! начало-90 кг.сейчас 86.5кг.цель-80 кгпока. сегодня занятие аэробикой. днем 1.5 часа активной прогулки с собаками. -------------------------------------------- ------ всем хорошего настроения
надо мне тоже начать гулять с собакой:-) -
22.11.19 16:30 (ответ для: ReneLalique)ReneLalique писал(а): Если коротко, то ответ на ваш вопрос - нет. . Вы даете советы исходя из своего образа жизни, возраста и организма. . Теперь представьте, что вам дает совет какой-нибудь человек, например, не есть майонез с хлебом, а вы вообще никогда такие продукты не употребляете. Как вы думаете, этот совет будет релевантен? . Так и с вашим возмущением и простым решением сложной проблемы. Ваш совет не поможет даже в среднесрочной перспективе 99 людей старше 30-35 лет, особенно женщинам, особенно не эктоморфамтем, у кого мышечная масса от природы не развита и плохо и медленно растет при нагрузках. . Но вам это сейчас помогает. Вы в другой группе?
У меня тонкокостный тип телосложения и мышечная масса не развита.
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- очень классное сочетание цветов!»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вам этот образ?»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- это слишком сексуальное фото?»
- как вам платье на лето?»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- лучшее пробуждение»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |