снова в ловушке! ешь поскромнее и худей, но у меня зависимость! ночью приходит осознание того, что я натворила!
Здравствуйте! Проблема заключается в том, что у меня имеется лишний вес около 5-8 кг. Очень много раз пыталась похудеть, садясь на правильное питание или урезая продукты, но всегда быстро сдавалась и накидывалась на привычную еду. Разобралась в этой теме чуть больше и поняла, что можно не ограничивать себя в продуктах, дабы потом не набрасываться на запретный сладкий плод, главное - начать кушать меньше. Все просто: ешь “поскромнее“ и худей, но, как оказалось, у меня зависимость от пищи. И поэтому урезать её количество не так уж легко...
Я не знаю, почему еда доставляет мне столь большое удовольствие и откуда это взялось. Стресс, вроде, не заедаю. А вот скуку или отсутствие эмоций - вполне возможно. Пытаюсь побороть зависимость, но к еде тянет, словно к нароктику. Каждый раз забываю об обещании терпеть эту тягу и снова иду к холодильнику, вновь оправдываясь, что не так уж плохо выгляжу, набиваю живот и чувствую эмоциональную наполненность. Однако ночью приходит осознание того, что я натворила, что все ещё полная и хочу похудеть, что снова в ловушке. Начинаю плакать.
Вот, подумала, может, кто-то справлялся с подобным? Что нужно сделать, чтоб побороть тягу к еде?
все темы | главная |
-
21.07.19 07:21Банальное-спорт в помощь.он ещё и мотивирует отлично...
-
21.07.19 07:10так а вы не пробовали добавить эмоций извне? кроме еды
-
21.07.19 03:09 (ответ для: mg8ryqcke17t)
на спор.. вот видите мотивация была, и вы держались.. значит можете.. напишите ваш обычный рацион дневной, что едите ? и в каком кол-ве..mg8ryqcke17t писал(а): Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 03:06 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?
Месяц не ела сладкое на спор и все остальное жёстко ограничивала. А потом уже не помню: держусь - сорвусь, держусь - сорвусь. Затем поняла, что у меня зависимость, слезла с псвевдо ПП и пыталась ограничить именно количество. Ну а тут пока нет результатов -
21.07.19 02:57 (ответ для: mg8ryqcke17t)
какой был ваш самый большой срок, когда вы сдерживались ?mg8ryqcke17t писал(а): Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить. Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата... Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:54 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
Нет, переедала не всегда. Замечать начала, что много кушаю, несколько лет назад. Приблизительно столько же и пытаюсь похудеть (хотя эти 5-8 кг можно за месяца 3 сбросить). Не знаю, стало ли это причиной РПП, или появилось оно раньше попыток ограничить себя. Каждый раз не хватает сил и мотивации довести начатое до конца. Наверное, еще потому, что ни разу не видела результата...
Едой я, скорее, пустоту заполняю. Скучно - ем, хочу отвлечься - снова ем. Даже если не хочу есть - ем, от чего плохо и физически, и морально. -
21.07.19 02:44 (ответ для: mg8ryqcke17t)
как давно вы вообще пытаетесь похудеть ?mg8ryqcke17t писал(а): Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там. Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:42 (ответ для: mg8ryqcke17t)нет, у меня было немного другое.. а вы всегда переедали ? может когда-то в прошлом были стрессы, вы ели и получали успокоение и сейчас это стало вашей привычкой ?
-
21.07.19 02:42Я уже не знаю, либо мне мотивации, и правда, не хватает, чтоб перетерпеть месяц и зависимость бы ушла. Либо я копаю не там.
Подскажите, пожалуйста, как тогда долго сохранять настрой, чтоб были идти силы против зависимости? -
21.07.19 02:38 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..
Спасибо за совет. У вас тоже было РПП?
Да, хочу очень сильно, до слез порой хочется. Но мотивация теряется очень быстро. Не знаю, почему так. Вроде, настроилась побороть переедание (уже даже не столько похудеть), а пару дней проходит и как-то все затихает. Кажется, что все, я уже излечилась и не хочу много есть. А потом бац! и снова переела, и снова кушаю все подряд.
Головой все понимаю: надо терпеть и убирать тупую привычку, но чувство, что копаю не там. Будто не с этого нужно все начинать. Отказы не помогают, значит, возможно, нужно искать что-то другое? Я так запуталась... -
21.07.19 02:22 (ответ для: mg8ryqcke17t)
вы просто для себя должны решить, что для вас в итоге важнее.. красивое тело илиудовлетворение своих мимолетных желаний.. вы не можете сопротивляться своим желаниям, так как не достаточно хотите похудеть.. или хотите, но не прикладывая достаточных усилий.. работая на половину.. ради цели приходится отказывать себе в чем-то, что не принесет пользы.. я понимаю ваши чувства, прошла через подобное.. поэтому знаю о чем говорю.. вас просто не приперло пока..mg8ryqcke17t писал(а): То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе не переедай и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку? Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд -
21.07.19 02:18 (ответ для: lhkhkfxxjhgl)lhkhkfxxjhgl писал(а): да не хотите вы, иначе давно бы уже похудели.. вы вроде и хотите, но и пожрать хотите... когда будете говорить себе нет, я не буду есть этот тортик, так как хочу увидеть в зеркале свое красивое тело или нет, я не пойду сегодня с подружками в кафе, так как мне надо пробежать 5-6 км или пойти в спортзал... вот тогда вы хотите и тогда вы похудеете.. пока это у вас мечта, а не цель..
То есть привычка переедать уйдёт, если я начну жёстко говорить себе “не переедай“ и отказываться от лишней еды? Ведь вы же понимаете, что это наравне тяге к алкоголю или табаку?
Раньше я отказывалась от калорийной пищи, но позже её хотелось в разы сильнее. От этого и появилась зависимость и ещё большее желание есть. Короче говоря, с каждым разом все тяжелее, все меньше вера в лучший исход и тд
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какая модель телефона у вас?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- грудь зачётная или кринж? хотите себе такую же?»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- фото, как из журнала!»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- мой уход за руками и маникюр»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |