информация

Морковный суп 5 порций В каждой порции: 1 балл 80 килокалорий 3 жиров Потребуе · 600 г моркови, 1 луковица, 1 красный или желтый сладкий перец, 100 г плавленого сыра без ароматических добавок (до 17% жирности), немного зелени петрушки, 1 зубчик чеснока, 1,5 л воды, соль по вкусу. Что делать · Овощи очистить, нарезать крупными кусками и отварить в подсоленной воде до мягкости, но не разваривая – приблизительно как варят макароны «на зубок». Немного остудить, переложить овощи в блендер, добавить стакан овощного отвара , чеснок, плавленый сыр и измельчить все до консистенции пюре. Переложить

завести свой дневник

рацион

сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 13.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр


ЗАНЯТИЯ

приготовление еды - 10 мин, мытье посуды - 10 мин, одевание - 5 мин, велотренажер (средняя активность) - 150 мин, хождение по магазинам - 10 мин, нахождение в положении сидя - 60 мин, прогулка медленный темп - 60 мин

  • вес: 74.90 кг.
  • рост: 1.64 м.
  • имт: 28
  • -1 кг. за всё время
жир
имт
вес
Ждите загрузки информации...
просмотры: +6, комментарии:+2

начало обсуждений»

Последние дневники за: сентябрь 2017 г.

автор дата новые дневники комментарии
1. заязлая 12.08 06:40 сде­лать фигу­ру к дню рож­де­ния»» 1
2. koxa5555 12.08 03:47 ско­ре бы в от­пуск»» 1
3. koxa5555 12.08 02:12 на­ко­нец то до­жда­лась вы­ход­ных»» 1
4. alischa 12.08 01:00 кос­ме­ти­ко­ма­ньяк.»» 1
5. spirit7 11.08 23:33 1.08.2017»» 7
6. стрекозюльче 11.08 20:38 пульс се­го­дня очень вы­со­кий»» 4
7. нездешняя 11.08 20:16 ем хо­ро­шо, но вес дер­жит­ся в пре­де­лах плюс кг ми­нус »» 1
8. vishenka9060 11.08 19:46 1.08.2017»»
9. alischa 11.08 17:39 на­сы­ще­ная пят­ни­ца»» 3
10. bukshu 11.08 16:04 1.8.2017»» 1
11. dos-sya 11.08 15:00 1.08.2017»» 1
12. женек666 11.08 14:47 1.08.2017»» 1
13. emmali 11.08 14:31 1.08.2017»» 1
14. barma 11.08 13:59 1.08.2017»» 1
15. люблю кота 11.08 13:25 1.08.2017»» 1
16. marmuska 11.08 11:17 1.08.2017»» 1
17. valera1803 11.08 11:06 1.08.2017»» 1
18. elle-spb 11.08 10:42 итак, вто­рой день пи­тье­вой ди­е­ты.по пла­ну 20.до 1 »» 10
19. shapely 11.08 09:58 1.08.2017»» 1
20. spirit7 11.08 09:49 я до­стиг­ла! -2 за двое су­ток!сле­ду­ю­щая цель еще -2! »» 3
21. sarra_mazali 11.08 09:44 вобщем на­до дви­гать вес вниз,но по­че­му то сры­ва­юсь »» 1
22. rxdfj4dpuj3g 11.08 09:29 день пя­тый, зав­трак со­сис­ка с хле­бом, ко­фе с мо­ло­ком, »» 1
23. vladi- 11.08 09:09 1.08.2017»» 1
24. стрекозюльче 11.08 09:03 ов­ся­ная ка­ша»» 6
25. фиялка 11.08 08:29 1.08.2017»» 1
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора