разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу поделиться с вами как я похудела на подсчете калорий и научилась держать результат!



Моя диета

ЗАВТРАК


- каша рисовая с молоком, чай, 50 граммов сыра


ОБЕД

- суп из мяса курицы, картофеля и моркови, бульон и мясо ем, овощи оставляю в тарелке, стакан томатного сока без соли, сейчас готовлю его сама


УЖИН

- вареное не жирное мясо, салат из капусты, добавляю петрушку, зеленый лук

Стараюсь не ужинать позже семи часов вечера.

Мои перекусы днем:

- яблоки

- бананы

- груши

- ягоды (в сезон)


Моя диета около 1400-1500 калорий. Всего за три месяца я похудела на 21 кг!




Как я держу вес:

- провожу разгрузочные дни

- занимаюсь спортом

- не переедаю



0
Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.06 12:54 сколь­ко вре­ме­ни необ­хо­ди­мо вре­ме­ни , чтобы по­пы­тать­ся ис­пра­вить то , что вас в от­но­ше­ни­ях»» 1
2. 27.06 12:49 вас про­слу­ши­ва­ет на­чаль­ство?»» 1
3. 27.06 12:41 долг пе­ред эй­вон, что бу­дет ес­ли не пла­тить?»» 10
4. 27.06 12:32 про­став­ля­лись на ра­бо­те при вы­хо­де в де­крет?»» 7
5. 27.06 12:25 хо­чу в 25 ты­сяч уло­жить­ся. два ра­за в от­пуск не от­пу­стят. при­вле­ка­ет мо­ре.»» 4
6. 27.06 12:18 весь тц обо­шла, нет та­ких. где ку­пить та­кое пла­тье?»» 5
7. 27.06 11:55 те­тя по­едем в сен-тро­пе! ва­ля­лась на пес­ке и ма­за­лась им»»
8. 27.06 11:49 там бу­дет оди­но­ко! ужи­ны и про­смот­ры филь­мов, хо­жу в зал, с по­дру­га­ми встре­ча­юсь,»» 6
9. 27.06 11:45 кра­сит ног­ти, не де­ла­ет рес­ни­цы, цвет во­лос свой. та­кая счи­та­ет­ся ухо­жен­ной!»» 6
10. 27.06 11:42 по­хаб­ный ра­кус фо­то! а вы что ду­ма­е­те?»» 12
11. 27.06 11:35 под стек­лян­ным кол­па­ком!»» 2
12. 27.06 11:03 хо­те­ли ко­фе вы­пить, не до­е­ха­ли. ко­ро­че, все бы­ло. за­ни­ма­юсь са­мо­би­че­ва­ни­ем, но без»» 43
13. 27.06 10:17 ез­дят по мне. тя­же­ло при­дёт­ся, но я стар­ше по зва­нию и зп рас­став­ляю то­же я!»» 8
14. 27.06 10:15 от­па­да­ет же­ла­ние зна­ко­мить­ся! шаш­лы­ки де­лать не уме­ют, про по­езд­ку на мо­ре во­об­ще»» 33
15. 27.06 09:57 ма­те­ри стро­же с де­воч­ка­ми и ба­лу­ют сы­но­вей и за­сту­па­ют­ся то­же за них. ему все поз­во­ля­ет­ся!»» 3
16. 27.06 09:44 раз­дра­же­ние от пре­зер­ва­ти­ва через ка­кое вре­мя про­хо­дит?»» 9
17. 27.06 09:39 орет ис­тош­но, что на­до зу­бы чи­стить и не от­да­ет ли­сток мед­осмот­ра! зар­пла­та ма­лень­кая,»» 17
18. 27.06 09:33 нуж­но быст­ро сде­лать ко­жу чи­стой. по­со­ве­туй­те сред­ства про­тив пры­щей.»» 4
19. 27.06 09:28 при вдо­хе-вы­до­хе очень силь­но ре­жет, очень страш­но дви­гать­ся, ле­жать невоз­мож­но.»» 5
20. 27.06 09:24 как был ны­ти­ком, так и остал­ся! учит­ся пло­хо. ре­вёт ча­сто, хо­тя ему уже 14!»» 14
21. 27.06 09:18 с хо­зяй­кой ви­деть­ся не хо­чу! бро­си­ла клю­чи в поч­то­вый ящик. ком­му­наль­ные не опла­ти­ла.»» 62
22. 27.06 09:06 ки­нул с сов­мест­ным от­пус­ком! ло­жи­лась спать - он ухо­дил, вста­ва­ла на ра­бо­ту – он»» 14
23. 27.06 08:51 пой­мать не мо­гу! да­же на пол­ку не успе­ва­ют ста­вить. тут же рас­хва­ты­ва­ют!»» 8
24. 27.06 08:11 жал­ко свер­лить! од­ни го­во­рят, что ка­ри­ес есть, дру­гие го­во­рят, что нет.»» 17
25. 27.06 07:48 влюб­лен и за­ин­те­ре­со­ван! как се­бя ве­дут? в ко­го влюб­лял­ся?»» 2
26. 27.06 07:35 зря па­ришь­ся! у всех лю­дей непра­виль­ный при­кус и ни­че­го, жи­вут.»» 13
27. 27.06 07:34 убор­ка, го­тов­ка, стир­ка, про­пол­ка гря­док - иде­аль­ный от­дых в от­пус­ке!»» 20
28. 27.06 01:48 по­ду­ма­ет, что я брев­но! ему бу­дет скуч­но. стес­ня­юсь ска­зать, что он пер­вый.»» 14
29. 27.06 01:39 где неж­ная и ми­лая, а не ко­ня на ска­ку, как это обыч­но бы­ва­ет»» 3
30. 27.06 01:04 ку­да де­ва­е­те ста­рые жи­ро­вые за­па­сы на жи­во­те?»» 18
31. 27.06 00:02 ска­зал мне, что я глу­пая! он психу­ет и про­па­да­ет. это по­верг­ло в шок. я не хо­чу»» 12
32. 26.06 23:57 что боль­ше лю­би­те: са­ми де­лать или ко­гда де­ла­ют вам?»» 19
33. 26.06 23:15 от­ку­да взя­лось столь­ко биз­нес­ме­нов? каж­дый вто­рой, все учат как стро­ить биз­нес!»» 8
34. 26.06 23:00 а вы бы­ва­ли ко­гда-то в за­бро­шен­ной де­ревне? там ре­аль­но очень страш­но?»» 23
35. 26.06 22:56 уез­жаю в дру­гой го­род, ещё и с но­чёв­кой! од­но­класс­ни­ки мне го­во­рят, что я па­ра­но­ик!»» 17
36. 26.06 22:56 вы­сы­па­ния, то по­яв­ля­ют­ся, то про­хо­дят са­ми! ал­лер­гия на по­ро­шок?»» 11
37. 26.06 22:47 вам до­ве­ря­ли лю­ди очень лич­ное, как вы ре­а­ги­ро­ва­ли? в рас­ска­зе бы­ло мно­го бо­ли,»» 18
38. 26.06 22:43 а как ва­ши лю­би­мые по­здрав­ля­ют вас с днем рож­де­ния? вче­ра мне ис­пол­ни­лось 30! так»» 15
39. 26.06 22:20 а у вас спра­ши­ва­ют пас­порт, ко­гда бе­ре­те ал­ко­голь? нра­вит­ся ли это? ино­гда до­хо­дит»» 32
40. 26.06 22:15 хо­тим дво­их де­тей! но мне дво­их под­са­жи­вать не бу­дут - не вы­но­шу! не знаю, как по­сту­пить?»» 2
41. 26.06 22:11 отек­ла лим­фа на за­тыл­ке и за ухом! тем­пе­ра­ту­ра!»» 3
42. 26.06 21:41 ка­кой луч­ше все­го баль­зам для губ на пляж по­дой­дет? мощ­ная ги­ги­е­нич­ка нуж­на!»» 12
43. 26.06 21:21 окрош­ка с мо­ре­про­дук­та­ми вме­сто мя­са! сто­ит ли про­бо­вать?»» 51
44. 26.06 21:19 а че­го ты пи­шешь как ума­ли­шен­ная? де­воч­ки, очень обид­но ста­ло, до сих по не по се­бе!»» 2
45. 26.06 20:59 смот­рят ли ра­бо­то­да­те­ли на оцен­ки в ди­пло­ме при при­ё­ме на ро­бо­ту? ли­бо про­сто устра­и­ва­ет»» 13
46. 26.06 20:22 со­вра­ла, что ре­бё­нок от него! по­явил­ся био­ло­ги­че­ский отец до­че­ри, тре­бу­ет с ме­ня»» 16
47. 26.06 20:14 чем мо­е­те стек­ла и зер­ка­ла? не мо­гу по­до­брать се­бе хо­ро­шее, ка­че­ствен­ное сред­ство»» 17
48. 26.06 20:05 а вы учи­лись фо­то­гра­фии? са­ми или на кур­сах? есть непло­хая зер­кал­ка»» 10
49. 26.06 19:55 не хо­чет со мной гу­лять, го­во­рит скуч­но! си­дит в на­уш­ни­ках! пус­кай то­гда и жи­вет»» 4
50. 26.06 19:43 скуч­но ему с же­ной в от­пуск ехать, пи­во пить! по­че­му муж­чин по­се­ща­ют та­кие мыс­ли?»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1460
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора