Во всяком случае, мне лучше всего помог именно зеленый чай “Принцесса Ява“. От некоторых других сортов зеленого чая мне наоборот сильнее хотелось есть. Кроме того, этот сорт недорогой.
Что касается, “перепостов“, то у многих форумчанок проблемы с весом и я иногда запутываюсь кому уже отвечала, а кому - еще нет.
хочу сбросить килограмм пять и подкачать попу. Что делать? на фитнес я ходить начала, а с питанием туго.
Очень хочу сбросить кмллограммов пять и подкачать попу. Если в тренажерный зал и на фитнес я ходить начала (поможет ли это убрать целлюлит, если он у меня лет с 15? Какой вид фитнеса самый эффективный?), то с питанием туго. Не могу отказаться от сладкого. Причём, если выходные, дома сижу, могу ни конфетки не сьесть, а вот в рабочие дни, не могу удержаться, чтоб не сьесть какой-нибудь сникерс. А рабочих-то дней 5 в неделю. Что делать?
автор: Красивая777, 26.02.15 10:37
просмотры: +3351, комментарии: +13
все темы | главная |
-
04.03.15 15:29 (ответ для: МайскийМотылек)
-
04.03.15 14:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)А зачем вы во всех темах делаете перепост своих сообщений? И везде рекламируете чай “Принцесса Ява“? Есть зеленые чаи намного качественнее, полезнее и вкуснее.
-
03.03.15 11:26 (ответ для: j9ku6avqbwth)поддерживаю ваш пост. действительно помогает похудеть, примерно такого рациона придерживаюсь, -7 кг за два месяца.
-
03.03.15 11:23купите фиников. во-первых, их вкусно с чаем, они сладенькие, во-вторых - их много не съешь.
-
01.03.15 22:43вам ничего не поможет, если столько сладкого есть
-
01.03.15 22:34А нельзя вместо сникерсов жевать свежие овощи? это полезнее будет. НУ в крайнем случае купить пакетик сухофруктов или орехов, если уж нет свежего под рукой. Хотя по себе знаю, что на диете иногда тянет на немыслимые штуки - жутко хочется гамбургер или жареных крыльев из фаст-фуда. В принципе разочек на диете можно себе такой читинг устроить - съесть запретную вкусняшку, но в любом случае этой вкусняшки должно быть немного и лучше подстраховаться и принять порошочек xls вместе с едой, чтобы блокировать лишние жиры.
-
28.02.15 21:55Вы сами же и указали на то, в чем проблема - питание.
Если вам минутное удовольствие(хотя, просветите меня ну кто-нибудь, как этот химозный шлак может быть вкусным) важнее, чем красивое стройное тело, продолжайте беспорядочно питаться.
Самое эффективное для красивого тела это силовые+чистое питание. Идите в тренажерку и пашите там за троих. И все будет - и целлюлит уйдет, и кожа станет красивой, и задница оформится, да и все тело станет более “качественным“. -
28.02.15 21:18Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
26.02.15 11:40Ну выбирайте, что вам дороже- красивое тело, которое будет вызывть зависть и восхищение, или аморфный целлюлитный зад, над которым все ржать будут. Зато вы сникерсы сможете жрать пачками. Вообще не понимаю, как вы эту гадость едите, ни шоколада нет, сплошные суррогаты и добавки.
Идите в зал, силовыми занимайтесь. Я вообще работаю до вечера, иногда и в субботу дела есть, и ничего, 3 раза в неделю хожу в зал. -
26.02.15 11:08силовые тренировки самые эффективные, так как формирую упругие мышцы, но если новичок, то жди хороших результатов через полгода и больше, плюс надо технику еще вначале изучить, это не меньше месяца, а то и двух. кардио жир помогает сжигать, это степпер, элипсоид. что касается привычки к сладкому, то это как от него надо отучаться, через какое-то время о неми вспоминать не будешь. тем более сникерс это просто мусор химозный. десерт это орехи, курага, изюм, пара ложек меда
-
26.02.15 10:56решить, что вы хотите сильнее - сникерс или красивое тело
ешьте сладкое только на завтрак, учитесь себя сдерживать
______________________________
скоро май. -
26.02.15 10:45и как в вас только лезет столько сладкого...
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- у меня был ирокез, были неудачные образы, но в целом все совершенствую свой стиль»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- влюбилась в парня, но у него есть девушка в другом городе! сутки ей ехать до него, она была на его др, а меня он не»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какой певец для вас секси?»
- какая фамилия самая красивая?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному разу, а сейчас не знают, где знакомиться?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |