Во всяком случае, мне лучше всего помог именно зеленый чай “Принцесса Ява“. От некоторых других сортов зеленого чая мне наоборот сильнее хотелось есть. Кроме того, этот сорт недорогой.
Что касается, “перепостов“, то у многих форумчанок проблемы с весом и я иногда запутываюсь кому уже отвечала, а кому - еще нет.
хочу сбросить килограмм пять и подкачать попу. Что делать? на фитнес я ходить начала, а с питанием туго.
Очень хочу сбросить кмллограммов пять и подкачать попу. Если в тренажерный зал и на фитнес я ходить начала (поможет ли это убрать целлюлит, если он у меня лет с 15? Какой вид фитнеса самый эффективный?), то с питанием туго. Не могу отказаться от сладкого. Причём, если выходные, дома сижу, могу ни конфетки не сьесть, а вот в рабочие дни, не могу удержаться, чтоб не сьесть какой-нибудь сникерс. А рабочих-то дней 5 в неделю. Что делать?
автор: Красивая777, 26.02.15 10:37
просмотры: +3348, комментарии: +13
все темы | главная |
-
04.03.15 15:29 (ответ для: МайскийМотылек)
-
04.03.15 14:59 (ответ для: j9ku6avqbwth)А зачем вы во всех темах делаете перепост своих сообщений? И везде рекламируете чай “Принцесса Ява“? Есть зеленые чаи намного качественнее, полезнее и вкуснее.
-
03.03.15 11:26 (ответ для: j9ku6avqbwth)поддерживаю ваш пост. действительно помогает похудеть, примерно такого рациона придерживаюсь, -7 кг за два месяца.
-
03.03.15 11:23купите фиников. во-первых, их вкусно с чаем, они сладенькие, во-вторых - их много не съешь.
-
01.03.15 22:43вам ничего не поможет, если столько сладкого есть
-
01.03.15 22:34А нельзя вместо сникерсов жевать свежие овощи? это полезнее будет. НУ в крайнем случае купить пакетик сухофруктов или орехов, если уж нет свежего под рукой. Хотя по себе знаю, что на диете иногда тянет на немыслимые штуки - жутко хочется гамбургер или жареных крыльев из фаст-фуда. В принципе разочек на диете можно себе такой читинг устроить - съесть запретную вкусняшку, но в любом случае этой вкусняшки должно быть немного и лучше подстраховаться и принять порошочек xls вместе с едой, чтобы блокировать лишние жиры.
-
28.02.15 21:55Вы сами же и указали на то, в чем проблема - питание.
Если вам минутное удовольствие(хотя, просветите меня ну кто-нибудь, как этот химозный шлак может быть вкусным) важнее, чем красивое стройное тело, продолжайте беспорядочно питаться.
Самое эффективное для красивого тела это силовые+чистое питание. Идите в тренажерку и пашите там за троих. И все будет - и целлюлит уйдет, и кожа станет красивой, и задница оформится, да и все тело станет более “качественным“. -
28.02.15 21:18Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс “Ундевит“: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 50-60 граммов в сутки. Если жира меньше 50 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара (или меда) в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей (капуста, свекла) и фруктов (особенно яблоки). Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом (сорта “Айдаред“, “Джонатан“, “Голден“), поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка (примерно грамм белка на килограмм реального веса). Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос (ведь волосы, по сути, состоят из белка). Источники белка: говядина, курятина, рыба (хек, минтай), молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 %, кефир - 3.2 % (прекрасно “сбивает“ аппетит), творог - 5 %. Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой “химии“.
По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, “сбивают“ аппетит зеленый чай “Принцесса Ява“ и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить.
Кроме того, я начала делать гимнастику (примерно 40 минут), старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной.
За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса.
Желаю успеха! -
26.02.15 11:40Ну выбирайте, что вам дороже- красивое тело, которое будет вызывть зависть и восхищение, или аморфный целлюлитный зад, над которым все ржать будут. Зато вы сникерсы сможете жрать пачками. Вообще не понимаю, как вы эту гадость едите, ни шоколада нет, сплошные суррогаты и добавки.
Идите в зал, силовыми занимайтесь. Я вообще работаю до вечера, иногда и в субботу дела есть, и ничего, 3 раза в неделю хожу в зал. -
26.02.15 11:08силовые тренировки самые эффективные, так как формирую упругие мышцы, но если новичок, то жди хороших результатов через полгода и больше, плюс надо технику еще вначале изучить, это не меньше месяца, а то и двух. кардио жир помогает сжигать, это степпер, элипсоид. что касается привычки к сладкому, то это как от него надо отучаться, через какое-то время о неми вспоминать не будешь. тем более сникерс это просто мусор химозный. десерт это орехи, курага, изюм, пара ложек меда
-
26.02.15 10:56решить, что вы хотите сильнее - сникерс или красивое тело
ешьте сладкое только на завтрак, учитесь себя сдерживать
______________________________
скоро май. -
26.02.15 10:45и как в вас только лезет столько сладкого...
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- зависит ли женская сексуальность от внешности, красоты лица, фигуры или главное - энергетика, обаяние?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- шагомер в телефоне сработает, если я положу телефон на беговую дорожку и буду бегать? не хочу покупать фитнес браслет»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- мастер сняла не до конца базу. она огрызками на ногтях осталась! остатки лучше снять самой жидкостью специальной?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |