Что нужно делать, чтобы быстро засыпать? пробую до 100 считать, книжку читать, все равно не могу уснуть.
Я вроде бессонницей не страдаю, но долго уснуть не могу. Мне кажется часа два мучаюсь, пробую до 100 считать во всех направлениях, книжку читать, все равно долго не могу уснуть. Утром на работу вставать - каторга.
автор: Raduga1, 01.12.16 22:24
просмотры: +6126, комментарии: +36
все темы | главная |
-
04.12.16 13:42я в таких случаях в ютубе включаю медитацию на расслабление перед сном и мне помогает
-
03.12.16 19:49 (ответ для: -Tenderness-)
Да, кстати это тоже мне знакомо, когда день за днем одно и тоже. А когда что-то происходит, то и жизнь кажеться полнее.-Марыся- писал(а): Я на работе так устаю, что часам к 10 уже вся душа спит. А вот сейчас отпуск и я понимаю вашу проблему Вывод - надо перенасыщать день событиями -
03.12.16 19:46 (ответ для: LoraPetrova)
Не хотелось бы снотворное принимать, от него привыкание может, дозу надо увеличивать, потом и не уснешь без него.LoraPetrova писал(а): По моему это и есть бессонница, может на работе какие проблемы, мысли не можешь отвлечь, бывает такое, типа стресса. Попробуй Мелаксен пропить, перед сном таблетку выпиваешь, мне как-то помогло, тоже сон сбился, после отпуска, до поздна не могла уснуть. Но потом в норму пришло. -
03.12.16 04:59Помогает только донормил. Без него читаю до утра.
-
03.12.16 00:45ничего, я вот сама по себе соня, могу уснуть в любом месте в любое время
-
02.12.16 22:34Я на работе так устаю, что часам к 10 уже вся душа спит. А вот сейчас отпуск и я понимаю вашу проблему Вывод - надо перенасыщать день событиями ))))
-
02.12.16 16:45Нужно представить что уже утро и вам нужно будет буквально через 5 минут вылезти из тёплой и удобной кроватки , такой мелкий самообман :)
Ну или решить что если в течении 5 минут не заснете то встаньте и займитесь чем то полезным ( мытье посуды, изучение китайского ... это уже индивидуально )
Не знаю как у остальных но мой мозг соглашается поспать только когда я ему ультиматум ставлю :') а иначе могу до самого утра вести внутренний диалог -
02.12.16 10:27до 1000 считай
-
02.12.16 09:32 (ответ для: vvolna12z)
я как-то на телефон скачала эту книжку, чтобы слушать на массаже-уснула. Потом решила проверить во время бессонницы. Да, именно аудиокнига. Простую книгу я нормально прочитала.vvolna12z писал(а): интересный способпочему именно эта книга? -
02.12.16 09:13 (ответ для: Edith Sedwich)интересный способ))почему именно эта книга?))
-
02.12.16 09:12я так изматываюсь, что сплю даже в маршрутке, по дороге домой поздно вечером. и только и мечтаю , как добраться до подушки...
-
02.12.16 06:00нужно сильно уставать
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- вам нравится её внешность?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- кто был в отношениях с мужчиной-нарцис какие признаки вы увидели на этапах знакомства? как он проявлял себя с вами?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- какое бы фото отметили?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- это красивая мужская фигура?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +330 |