Aliska1981 писал(а): давайте главное начать сижу смотрю, чем можно заниматься при моем заболевании |
Как заставить себя качать пресс? видела фитнес-марафоны. может организуем?!
Я лентяйка, но прям надо надо себя заставить качать пресс
где видела фитнес марафоны
это когда на 10 дней разрабатываются комплекс упражнений и народ объединяется и выполняет их.
может так попробовать!
в компании легче
кто нибудь сейчас проводит такие марафоны??
или может организуем его!
автор: Aliska1981, 24.06.16 11:50
просмотры: +1549, комментарии: +13
все темы | главная |
-
26.06.16 17:23 (ответ для: Aliska1981)
со мной качания пресса не прокатит до конца июля. Как жаль,что не смогу к вам присоединиться. -
24.06.16 13:24 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): Давайте вдвоем будем заниматься?
давайте)))
главное начать))
сижу смотрю, чем можно заниматься при моем заболевании -
24.06.16 13:22Давайте вдвоем будем заниматься?
-
24.06.16 13:13 (ответ для: Двужильный,)
отмазки мы всегда умеем лепить!Двужильный. писал(а): а я сейчас так не делаю,перестал- изматываюсь на работе , ну и жарко, а может просто лень.Или то что сижу в интернете после всех дел до часу, устают глаза, а утром уже во всю жарко и немного просыпаю на работу,надо идти купаться и собираться, хотя все это отговорки,надо взять себя в руки.
у меня всегда это получается хорошо
для меня главное начать -
24.06.16 13:04а я сейчас так не делаю,перестал- изматываюсь на работе , ну и жарко, а может просто лень.Или то что сижу в интернете после всех дел до часу, устают глаза, а утром уже во всю жарко и немного просыпаю на работу,надо идти купаться и собираться, хотя все это отговорки,надо взять себя в руки.
-
24.06.16 13:01 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): Я имел в виду лежа на полу и ножками крутить воображаемые педали виртуального велосипеда. Ну попробуйте делать такие вот упражнения- ложитесь на полможете под спину подложить коврик, ну я обычно шерстяное одеяло стелю, и вот вы ложитесь на спину,расслабляетесь,включаете гарри мура в стереосистеме /плеере и резвенько встаете на ножки, без помощи рук, при поднятии руками следует попытаться подскочить и коснуться до потолка, ну эт если в обычной квартире, 2.65м высотой, потом опять ложитесь, и повторяете упражнение. Если сделаете 8 раз будет похвально. Ну и приседайте,если вам не противопоказано так врачем.Ну или хотя бы просто поднимайте ножки вверх/вниз лежа на полу.
попробую
главное для меня начать!
потом недельку контролировать себя
и переходит в привычку -
24.06.16 13:00Я имел в виду лежа на полу и ножками крутить воображаемые педали виртуального велосипеда. Ну попробуйте делать такие вот упражнения- ложитесь на пол(можете под спину подложить коврик, ну я обычно шерстяное одеяло стелю), и вот вы ложитесь на спину,расслабляетесь,включаете гарри мура в стереосистеме /плеере и резвенько встаете на ножки, без помощи рук, при поднятии руками следует попытаться подскочить и коснуться до потолка, ну эт если в обычной квартире, 2.65м высотой, потом опять ложитесь, и повторяете упражнение. Если сделаете 8 раз будет похвально. Ну и приседайте,если вам не противопоказано так врачем.Ну или хотя бы просто поднимайте ножки вверх/вниз лежа на полу.
-
24.06.16 12:47 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): я не подумал,изв. Ну по минимуму, крутить велосипед может так. Ну за питанием последите, рыбку куш.,черный хлеб,сыр.И главное в одно и то же время.
на велосипеде с детства не катаюсь
старюсь ПП
а в одно и оже время
это наверное из области фантастики, у меня по крайне мере)
с двумя маленькими детьми, плюс работа, плюс интернет магазин
увы(((
вот на молокочай уговаривала себя недели две
думала не смогу
а нет, прям легко -
24.06.16 12:44я не подумал,изв. Ну по минимуму, крутить велосипед может так. Ну за питанием последите, рыбку куш.,черный хлеб,сыр.И главное в одно и то же время.
-
24.06.16 12:41 (ответ для: Двужильный,)Двужильный. писал(а): Ну а почему б вам просто не сделать привычку после подъема 50 раз качать пресс,чередовать с пробежками в 12км. .Зачем вам кто то.Это все отговорки, я бы так это назвал.Пришли с работы , попили чаек и на турник- ноги кверху делать, по 10 раз 2 подхода. Или еще знаете есть во дворах, на площадках такие турники типа лесенки, и дальше она идет с перекладинками, так вот весьма удобно на нее ноги запрокидывать.Со скакалкой тоже полезно. ну это все ИНМХОпинион
физические нагрузки увы нельзя
пробежки и т.д.
небольшие только)) и то рискую
а потом как то с трудом представляю в 35 ноги на турник закидывать))) -
24.06.16 12:24Ну а почему б вам просто не сделать привычку после подъема 50 раз качать пресс,чередовать с пробежками в 12км. .Зачем вам кто то.Это все отговорки, я бы так это назвал.Пришли с работы , попили чаек и на турник- ноги кверху делать, по 10 раз 2 подхода. Или еще знаете есть во дворах, на площадках такие турники типа лесенки, и дальше она идет с перекладинками, так вот весьма удобно на нее ноги запрокидывать.Со скакалкой тоже полезно. ну это все ИНМХОпинион))
-
24.06.16 12:00ааа прям круто)))
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- у вас портится настроение, если подумаете о чем-то неприятном для себя? или оно портится только при реальных проблемах?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- считаете её красивой?»
- сдала тест на гражданство - ура! теперь ждать до трех лет»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |