я в свое время прыгать обожала просто! Меня хлебом не корми, а на скакалке дай попрыгать! А сейчас я прыгать не могу, т к травмированы ноги и большая грудь
В принципе, если прыгать правильно, можно и не нарастить мышцы. Жирок и целлюлитик будут уменьшаться.
Только я б всем девушкам рекомендовала купить в ортопедическом магазине ортезы на колени, самые простые, без фиксаторов. Они здорово защищают колени и снимают с них львиную долю нагрузки!
И еще, я все же скакалку использовала как один из инструментов для общей цели - скинуть вес и подтянуть тело. И делайте чередование прыжков: на двух ногах рядышком, поочередно переставляя ноги, крест накрест, на одной ноге. В этом случае будут задействованы максимальное кол-во мышц.
Кто прыгал на скакалке для того, чтобы похудеть и привести свое тело (попу) в порядок? Какие были результаты?
Какие были результаты?и по сколько Вы прыгали в день?
автор: Am-am-am))), 03.05.15 18:31
просмотры: +4210, комментарии: +11
все темы | главная |
-
13.06.15 01:22
-
22.05.15 09:44мне скакалка не помогла ни на грамм, прыгала по 800 в день 2 недели
-
17.05.15 01:17Скакалка, вообще, немало калорий сжигает! Мне очень нравится, но прыгать надо не меньше 35-40 минут. Я чередую с быстрой ходьбой в гору, на дорожке под максимальным углом и скакалку, иногда, если сил хватает, совмещаю. Начала усложнять прыжки, на одной ноге, накрест. Прыгать надо в хорошем темпе только. Обязательное упражнение у боксеров)))
-
07.05.15 09:35У меня дочь спортом занимается, прыгает на скакалке ежедневно по 1000-1200 раз без остановки. Это для силы ног и координации. Никакого зрительного эффекта от скакалки нет. Прыгать нужно в хороших кроссовках с амортизаторами, чтобы на колени нагрузку не давать сильную.
-
04.05.15 21:31 (ответ для: Am-am-am))))Am-am-am))) писал(а): Мне надо кучу кило скидывать. Так, килограмма 3-4, не больше.
Со скакалкой Вы не сбросите, а наоборот нарастите - за счёт мышц. Для похудения и попы ничего лучше приседаний пока не придумали. Или велосипед. -
04.05.15 06:59Я 30 минут бегала, делала упражнения, плюс 10 походов по 100 на скакалке, эх, скучаю...
-
04.05.15 04:58вы сможете прыгать 30-40 минут, как минимум?
______________________________
techno heartbeat -
03.05.15 19:21 (ответ для: Княжна Анастасия)я наоборот не люблю бегать, а вот прыгать мне понравилось.Но вот есть ли толк в этом..
-
03.05.15 19:18Лучше бегать.
Прыжки качают икры. Да и это слишком монотонное упрожнение, его мало будет. Плюс колени будут страдать (да и в общем ноги).
Это меня и отталкивало. Особенно про икры, я свои тонкие берегу.
Да и бегать намного интереснее, помимо пользы. -
03.05.15 18:36 (ответ для: McElroy)Мне надо кучу кило скидывать. Так, килограмма 3-4, не больше.
-
03.05.15 18:35Мало будет одной скакалки
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- что бы вы выбрали: быть с мужем, который не помогает в быту и с детьми, или быть одинокой без отношений?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- хотели с парнем пойти на каток, а его мама сказала: если упадешь и как-то пострадаешь, то больше ты с ней не общаешься!»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- то пропадает, то появляется. узнала, что вообще спит с замужней! может ей написать, чтоб мне все точно было понятно?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |