Кто со мной худеть на подсчете калорий? у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
Девчонки, я уже неделю сидела на подсчете калорий, результат - минус 2 кг. Кто со мной? У меня нет кухонных весов, смотрю все на глаз, беру по максимуму. Калории смотрю на сайте, там огромное число продуктов и их калорийность. Мой вес сейчас уже - 65 кг, рост - 170. Моя цель - добиться 60 кг и я буду выглядеть офигенно. Я позволяю кушать себе все, главное считать калории. Я позволяю себе в день съедать 50 г сахара (с чаем или с творогом). Но у меня есть определенные правила, которые не стоит нарушать:
1. Не есть кроме 50 г сахара сладкого, мучного (только кусочек хлеба с супом), никаких шоколадок, конфеток, печенья и прочего.
2. Не кушать за 4 часа до сна
3. Жареное, жирное, колбасу по максимуму исключить.
4. По возможности заниматься спортом.
Один день в неделю можно себя баловать, например, позволить себе съесть 30 г шоколадки или еще чего-нибудь, но при этом уложиться в суточную калорийность. Я стараюсь уложиться в 1200 калорий при этом не голодаю, не лишаю себя вкусностей и чувствую себя легко. Присоединяйтесь!
все темы | главная |
-
21.09.15 08:27 (ответ для: юличек)ты такая молодая, надо есть мясо. там столько витаминов, нужных женщине. вспомни наших предков. они 4уть ли не сырым его ели. не хо4ешь свинину- есть кролик и говядина, телятина. я не против вегетарианства, но мясо- жизненно необходимый продукт. у меня бывают такие недели, 4то вообще не ем никакого мяса, огранизм не хо4ет, а насильно не пихаю. ем рыбу и орехи. а бывает, 4то 3 раза в день всю неделю только мясо!! там специальные аминокислоты есть, которых нельзя ни4ем заменить. ни гре4кой, ни грибами.. давай, дево4ка, ле4ись, и пересматривай свое питание. береги себя. поговори с вра4ами на эту тему.
Рита не была на сайте по4ти месяц. про Диану не знаю. посмотрю потом.
с сегодняшнего дня вожу силовые тренировки. купила гантели. буду ка4ать пресс и попу. уже можно. уже форма тела красивая, надо придать контуры совершенства!!! -
21.09.15 00:47 (ответ для: nudavaiuzhe58)
Привееет!!!я все прохожу обследования перед операцией,некоторые очень неприятные,стресс и еда,пью прогестерон,иногда аппетит зашкаливает,но все таки держусь,я за 2 месяца набрала до 55 кг,лишние 3 кг,сейчас я опять на ПП,мясо не ем,было время срыва когда пихала в себя блины.шоколад и печенье чуть ли не одновременно,сейчас налаживаю питание)ттт,но все хорошо,не взвешиваюсь пока)А ты молодец какая!!!!уважение тебе Интересно как там Диана и Рита))))nudavaiuzhe58 писал(а): привет. я иду к своей цели. медленно, но верно. если бы не мои КД, которые длятся по 10 дней, то было бы быстрее. а то иногда срываюсь в эти дни. ем много. но ни конфет, ни шоколада или пе4енье не ем. только фруктов много ем. сей4ас ровно 65 кг. о4ень довольна. не была такой 5 лет... животик плоский-плоский. хожу тож свои 10 км. ножки подтянула. много плаваю. как у тебя дела? всё так же не ешь мясо? как вес? пиши, коро4е. жду -
20.09.15 14:07 (ответ для: юличек)юличек писал(а): девушки ну ка вы все???????
привет. я иду к своей цели. медленно, но верно. если бы не мои КД, которые длятся по 10 дней, то было бы быстрее. а то иногда срываюсь в эти дни. ем много. но ни конфет, ни шоколада или пе4енье не ем. только фруктов много ем. сей4ас ровно 65 кг. о4ень довольна. не была такой 5 лет... животик плоский-плоский. хожу тож свои 10 км. ножки подтянула. много плаваю.
как у тебя дела? всё так же не ешь мясо? как вес? пиши, коро4е. жду -
10.09.15 23:12девушки ну ка вы все???????
-
02.09.15 15:06 (ответ для: snjegka)
занимаюсь только дома)по Джиллиан))snjegka писал(а): я там тоже естьв основном 1200-1300 ккал, а ты? -
02.09.15 15:05 (ответ для: snjegka)
моя норма 1800 по самому более менее точному расчету и формуле,коэффициент активности 1.375,на 1500-1700 я худею)но в последнее время я ела много,далеко за 2000 и набрала 1,5 кг за полтора месяца)сейчас вошла в норму и ем не более 1800)ну у меня еще работа такая что я на ногах 12 часов)snjegka писал(а): я там тоже естьв основном 1200-1300 ккал, а ты? -
02.09.15 01:24 (ответ для: юличек)я там тоже есть)в основном 1200-1300 ккал, а ты?
-
02.09.15 00:53 (ответ для: snjegka)
ага,хорошая группа,я еще на худей вкусно и 40 кг зависаю,а насколько калорий питаешься?))snjegka писал(а): Легконашла в контакте группу диетические рецепты , готовлю теперь и вкусно низкокаллорийно. А в зал все таки пошла сегодня.Пока погода хорошая,буду ходить. -
01.09.15 23:30 (ответ для: юличек)Легко)нашла в контакте группу диетические рецепты , готовлю теперь и вкусно низкокаллорийно. А в зал все таки пошла сегодня.Пока погода хорошая,буду ходить.
-
01.09.15 23:11 (ответ для: snjegka)
так держать!как питание удается без срывов?)snjegka писал(а): Я уже 65 кгв зал ходить не буду , час пешком до него идти и час назад.буду заниматься дома с гантелями и орбитрек планирую купить -
01.09.15 00:46Я уже 65 кг)))в зал ходить не буду , час пешком до него идти и час назад.буду заниматься дома с гантелями) и орбитрек планирую купить
-
23.08.15 20:51 (ответ для: юличек)может быть и от лекарств. смотри аккуратно с гормонами.. но ле4иться всё равно надо.
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как вы относитесь к графику 3/3 с 20-00 до 8-00? наверное, трудно по ночам работать и лучше пятидневка по 8 часов?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- пришла баба и говорит: вызвали в рабство? как вы думаете к чему это было?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- как вам костюм?»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- как вам это свадебное платье?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +340 |