Те, кто работает сутками, каков ваш режим дня? во сколько вы ложитесь спать, если вам завтра выходить на работу в сутки? получается ли ложиться так ежедневно? Делаете ли зарядку, чтобы зарядиться энергией?
Хочется послушать во сколько вы ложитесь спать, если вам завтра выходить на работу на сутки? И получается ли ложиться так ежедневно? Делаете ли зарядку, чтобы зарядиться энергией?
У меня всегда были проблемы с режимом дня: ложусь поздно ночью и встаю ближе к 12 дня, а могу и позже. Чем больше пускаю на самотек это, тем больше сдвигаются часы сна. Вот поэтому мне тяжело ходить на работу на сутки: ведь чтобы встать рано утром (5-5:30), нужно и лечь пораньше, а я не могу, сколько не пытаюсь. Зато ближе к ночи, на работе, оживаю и открывается второе дыхание.
Как нормализовать режим сна? Пробовала после суток вообще не спать до вечера чтобы в 21:00-23:00 от усталости свалиться и уснуть. Но у меня либо открывается второе дыхание (практически всегда), либо я буду отсыпаться потом до обеда слелующего дня и толку тогда от этого ноль.
все темы | главная |
-
21.10.14 23:27 (ответ для: Adeline)Да. В беготне можно сказать
-
21.10.14 23:22 (ответ для: БАРХАТ*)А потом сутки на ногах?
-
21.10.14 22:34Ложусь в час где-то, просыпаюсь в 6:00. Раньше лечь не могу, сна нет
-
21.10.14 18:16 (ответ для: ЪЪЪ)Мне раньше неплохо помогал в этом маленький племянник, но я тогда не работала еще и просто ездила на пару недель-месяц в гости к сестре. Вот он просыпался рано утром и первым делом бежал в мою спальню, будил меня, втягивал в свои игры. Там я первое время, ложась поздно (как обычно), и вставая рано, вместе с ним, ползала потом сонная как вареная муха. Но организм через несколько дней перестраивался и я уже сама укладывалась в час ночи (для меня даже это “рано“) и вставала достаточно легко рано утром.
Ну а т.к. своих детей пока нет, то никто меня утром не будит и никаких ограничений не создает. Поэтому, возвращаясь от сестры, я еще неделю где-то живу по нормальному графику, но потом, постепенно, начинаю ложиться все позднее и позднее. Нет самоконтроля у меня.
Всегда завидовала жаворонкам, которые подрываются утром, часов в 7, и начинают носиться, делать дела.
У меня бабушка такая и одна из подруг: им даже если никуда не надо, они встают ни свет ни заря и могут, например, в 6 утра полы помыть дома, обед приготовить.... Как они это делают???? -
21.10.14 17:57 (ответ для: innapavlovna)Т.е. Вас крепкий кофе и чай не бодрят, а дают противоположный эффект?
-
21.10.14 14:24у меня точности такая ситуация, как вы описали.... у же лет 10 наверное.... Часы сна сдвинулись до 04 отбой - 12 подъем.... Благо что моя работа позволяет доспать на работе.
Но энергии все равно не хватает. Никакая зарядка не поможет востановить энергетический уровень... организм заряжается энергией именно во время восхода солнца и в утренние часы, а для меня это как правило, время сна.
Также мною была испробована вся фармакология по этому поводу - но организм все равно отказывается спать в другое время.
Если найдете решение этой проблемы, не поленитесь сообщить мне. -
21.10.14 13:26Я хоть и не работаю сутками, но сама по себе плохо и неспокойно сплю. Спасает только крепкий чай или кофе
-
21.10.14 13:25да и так кстати у меня выходных то и не ощущалось, я работала сутки через двое, получалось что все выходные спала
-
21.10.14 13:24я тоже работала как то с таким графиком, потом надоело. Работала сутки, получается утром с работы приходила если ложилась спать, то вставала в этот же день вечером, а потом ночью сидела и не знала что делать, но а когда ложилась только вечером, то могла проспать аж целые сутки, это до вечера следующего дня!!! Вообще такой график не по мне, не смогла с таким, тяжело так работать, от него устаешь больше чем от самой работы
-
21.10.14 13:12
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- где симпатичнее? надо скинуть селфи в группу одноклассников! я совсем не умею делать. не виделись кучу лет.»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- ловите новую порцию моих форточек! какое больше нравится?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- вам нравится её внешность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |