можно ли бегать при весе за 100 кг? очень давно занималась легкой атлетикой. сейчас испытываю дикое желание бегать, но говорят, что это небезопасно - очень большая нагрузка на сердце и позвоночник.
Всем привет!Хотела спросить Вашего совета и мнения,можно ли бегать при весе за 100?Когда-то,очень давно занималась легкой атлетикой(бег),сейчас испытываю дикое делание бегать,хотя вес очень большой,да и говорят что это не безопасно,что очень большая нагрузка на сердце и на позвоночник.А я так хочу сбросить вес и бегать,бегать,бегать...
автор: kseniya789, 29.08.12 01:10
просмотры: +33073, комментарии: +45
все темы | главная |
-
27.08.16 03:18Бегать я бы не стала, очень сильная нагрузка на колени. Лучше эллипс, ходьба или плавание.
-
26.08.16 22:42Все это ерунда. Скачайте на телефон приложение 25k , с ним вы сможете бегать. Там сначала пять минут хотьбы, потом минуту бега и две минуты хотьбы, минута бега-две минуты хотьбы. И каждую неделю нагружки больше. Программа на восемь недель помоему. И за это время ты научишься бегать большое расстояние. Я бегаю по этому приложению. Женский голос там говорит на английском, когда ходить, когда бежать. 30 минут. После 30-ти минуты программа законченна на день. Можно там бегать три дня в неделю. Я бегаю шесть раз в неделю и ставлю день на повторку. Чтоб нагрузка была таже, а не за следующую неделю.
-
18.08.16 15:21Вспомнилась песенка:
“Я живу с обширной дамой на 140 килограммов,
Дом трясется, гнутся балки - она скачет на скакалке“ ))) -
28.07.16 08:59зачем бегать сейчас. худеют в первую очередь из за питания. спорт тут вовсе не обезателен
-
28.07.16 06:53есть желание бегать, бегайте. Вы не видели теле-проектов американцев? Названия не помню, но там девчонки за 100 кг худеют за 9-12 мес до 65кг, ежедневные физ.нагрузки, бег сразу, тур походы. Марш.броски. бег сразу включен. Ну вы 400м пробегите с начало, на след. день 800м, на стадионе с нормальным покрытием дорожки.
-
13.05.16 13:32Нет бегать конечно не нужно, мне тренер и при 68 кг не рекомендовал, а посоветовал более эффективное средство сбросить вес. Во-первых питание, без его изменения хорошего результата не будет. Во-вторых 5 раз в неделю ходить в быстром темпе по 1 часу, рассчитав до этого свою целевую зону, то есть чсс при которой будут более активно сгорать жиры, к примеру у меня это пульс в пределах 134-153. А когда уже сбросите основной вес- бегайте в удовольствие)
-
19.04.16 15:58мне со своими 50ти тяжко
-
19.01.16 19:06с вашим весом хотя бы начните что то делать!ходить начинайте..бегать бегать вы не сможете так и так
-
19.01.16 16:59В общем, разумеется, нельзя. Колоссальная нагрузка на суставы, особенно, коленные. Вам ходить надо. Спортивной ходьбой. А не бегать.
-
07.01.16 13:25а да и не менее 30минут в день
-
07.01.16 13:23есть такое чудо ..индейский бег..называется .суть в том , что например 300метров/шагов пробегать--100метров/шагов шагом и тд .я для себя переиначила, 5ошагов-медленно--50шагов быстрее--50шагов очень быстро(как будто опаздываю куда то).потом на оборот 50шагов-- средний темп 50шагов медленно(что бы ноги отдохнули)и опять в другую сторону.правда я так хожу после больших перерывов в занятиях))через 2дня я увеличиваю кол-во шагов(в очень быстром темпе) до ста--30шагов средний темп --и 30шагов медленно( даю ногам отдых).
---------------------------------------------- -------------------------------------------------------
ну и ходить на низком каблуке,сумка должна весить не более2кг, одеваться полегче тк жарко будет))
кожа подтягивается ,худеется легко ,легкость во всем теле появляется )) и живот втягивается. -
09.11.15 15:33Попробуйте лучше пилатес. А если нужно именно движение - скандинавская ходьба вам в помощь: и нагрузка, и суставы сбережете
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- как вам платье на лето?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- вам нравится ездить в поездах? какую полку больше любите: верхнюю или нижнюю?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- как вам фото из праги?»
- как вы ухаживаете за своими глазками? сделала маску из тертого сырого картофеля! как у меня преобразилась кожа!»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы бы так оделись в офис?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- подборочка фото в соцсети!»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |