Упражнение планка. кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота?
упражнение ПЛАНКА, кто делал? есть результаты? Возможно ли похудеть или подтянуть тело? Избавиться от живота? Если есть результаты, то примерно через сколько? В-общем все, что можно о ней рассказать. кто делает или делал
автор: Semmy12, 23.05.16 14:48
просмотры: +5503, комментарии: +16
все темы | главная |
-
15.06.16 14:31если делать это упражнение 2 раза в день по 2-3минуты точно будет результат. даже если начать заниматься по 10-15 мин в день и не есть после 18, а мучное и сладкое после 12, то верняк будет результат и уже через месяц, даже думаю через неделю
-
24.05.16 16:16ну от одной планки толку особо не будет, хотя бы легкие физ упражнения, а в конце планку 2 мин. упражнение очень хорошее само по себе. Лучше всего постоять в планке на прямых руках, потом на локтях, а потом 15 раз сделать переходы с прямых на локти
-
24.05.16 02:20я делала, мне не особо помогло. но, я делала через пень- колоду.
______________________________
Из-за леса, из-за гор
Показал мужик топор.
Да не просто показал —
Эротично облизал. -
23.05.16 17:08Делаю не только его. От одного упражнения толку не будет)
-
23.05.16 16:06НЕ ЗНАЮ КАК НАСЧЕТ СКИНУТЬ ВЕС, НО КОЖУ ХОРОШО ПОДТЯГИВАЕТ ЭТО УПР.
-
23.05.16 15:47На спину оказывает хороший эффект
-
23.05.16 15:42хорошее упражнение, делайте
-
23.05.16 15:40Трехминутная планка мне заменяет только утреннюю гимнастику.
-
23.05.16 15:33 (ответ для: krasopendra)спасибо, мне с тренировками реально тяжело, дети на мне прыгать начинают, а свалить в тренажерку нет возможности, спину ломит в посл время, хотела ее больше для спины, говорят помогает, ну и заодно авось повезет и подтянусь, многого не жду, сижу на диете, как способ похудеть.
-
23.05.16 15:31Делала и делаю. Классно. Очень эффективное упражнение.
Что будет, если делать только планку - не знаю. Мне кажется, полноценную тренировку она не заменит. -
23.05.16 15:21 (ответ для: чтожешделается)я не жду таких результатов, как вы пишите, я спрашиваю. чего можно ждать от этого именно упражнения, так как читала про него и у всех по разному, кто-то с него и худеет и подтягивает фигуру, само собой не панацея и не прям с него только худеют на 20 кг, но какие результаты у кого интересует, именно это я и спрашиваю. А то, что вы ждете какие-то вопросы определенные от разных возрастных групп, я этого вообще не понимаю, люди учатся на протяжении всей жизни, и к этому возрасту, я уверена, вы тоже многого не знаете, даже то, что знаю я. я спросила реальные результаты и отзывы людей, которые это делали, мне интересно, если вы не можете ответить на этот вопрос, то игнорируйте его и все, а уж если можете, то ответьте просто, как это другие нормальные люди делают.
-
23.05.16 15:10поможет, если вы весите центнер и никакие упражнения никогда не делали.
для вас и планка покажется ужасом. и худеть от нее начнете, потому что будет хоть какая-то встряска для организма.
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- узнаете город? места?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- это красивые брови?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- такая фигура для вас естественная?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- какая модель телефона у вас?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |