Как убрать живот, который накапливала 10 лет? Подскажите диету и упражнения, чтобы я смогла справиться.
Привет девочки! У меня такая проблема. Я в детстве была худенькой, до 3 класса весила 19 кг. Потом пошла в худ. школу и начала набирать вес от того что постоянно сижу. Сейчас мне скоро будет 21, а привести в нормальную форму себя не могу. Мой максимальный вес достигал 82 при росте 170( я была в ужасе, мне было 19 лет). За год я сбросила до 68-70 (вес скачет, но больше 70 не поднимается). Так вот, к чему весь этот длинный рассказ. Похудеть то я смогла на 12 кг, но ушли ноги, руки, лицо, жирок на ребрах, ***, а живот остался на месте. Весь тот жир что я копила в своем пузе никак не хочет меня покидать. Спереди у меня фигура гитары (узкий верх и большие бедра), а вот если повернусь боком аж страшно становится. При всей ширине моей *** она полностью отсутствует, зато живот выпирает как попа бразильянки. Подскажите какую нибудь диету, упражнения что бы я смогла справиться со своей бедой. Заранее благодарю=)
все темы | главная |
-
24.05.16 11:54В тренажерник на беговую дорожку,обмотаная целофаном с разогревающим кремом под него. Минимум 30 минут.Потом качать и качать пресс.Диета,само собой.На протасовке пузо хорошо уходит.Массаж тоже нужен.Поищите в интернете самомассаж живота.
-
20.05.16 11:35качать мышцы, а то бывает и худые с целлюлитом
-
18.05.16 14:35Это такой тип фигуры, идите в зал ,пусть тренер очно составляет программу и пишет меню, пресс можно качать , да вот под жирком он будет всё равно и на вид только крупнее станете.
-
18.05.16 14:34попробуйте упражнение “вакуум живота“
-
18.05.16 14:33 (ответ для: Покемоша)
спасибо за заботу) всегда мечтала о вашем совете) а вы учебник русского языка возьмите и почитайте - вам тоже пойдёт на пользу)Покемоша писал(а): а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будет -
18.05.16 14:30Скорей всего у Вас застой каловых масс, а не жир - отсюда и такой живот. Каловые массы давят на внутреннюю стенку брюшины и создаётся эффект выпученного живота. Таких людей с подобными животами очень много и проблема именно в этом. Решение проблемы надо подбирать индивидуально, но в общих чертах: пить очень много воды (не жидкости!!!) а именно чистой воды!, плюс переодическое еженедельное голодание, плюс упражнение “вакуум“ для живота, плюс полный запрет на мясную тяжёлую и белковую пищу, плюс увеличить приём зелени и клетчатки, плюс переодические сеансы гидроколонотерапии. В общем надеюсь, что не зря писала, т.к. скорее всего исполнять не будете, т.к. большинству людей удобней и комфортней носить в себе около ведра спрессованных какашек. Надеюсь это не про Вас. Удачи!
-
18.05.16 14:27 (ответ для: Virlena)
а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будетVirlena писал(а): вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:26 (ответ для: Virlena)я не говорю об ошибках, но манера изложения мыслей, построения предложений ужасная, да ниже вам верно написали про водные процедуры, очень эффективны, только они расслабляют организм сильно и потом хочется есть, а вообще результат будет в комплексе, от того что вы 5 раз присядете вы не похудеете , эффект будет не сразу, тут главное не сдаваться
-
18.05.16 14:25Самый простой путь: идете в тренажерку, находите там тренера, он вам составляет программу питания и программу тренировок. Первые результаты пойдут месяца через три.
-
18.05.16 14:22 (ответ для: Покемоша)Покемоша писал(а): я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты слезите ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:17правильное питание
методика БУЧ Дениса Борисова
тренажерный зал
бассейн
прогулки
______________________________
Ненавижу фразу “Ты же девооочка“ -
18.05.16 14:07я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты *слезите* ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- какой это тип фигуры?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- где лучше пластическая хирургия?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- как вам такие джинсы?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- нравится или нет?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |