Как убрать живот, который накапливала 10 лет? Подскажите диету и упражнения, чтобы я смогла справиться.
Привет девочки! У меня такая проблема. Я в детстве была худенькой, до 3 класса весила 19 кг. Потом пошла в худ. школу и начала набирать вес от того что постоянно сижу. Сейчас мне скоро будет 21, а привести в нормальную форму себя не могу. Мой максимальный вес достигал 82 при росте 170( я была в ужасе, мне было 19 лет). За год я сбросила до 68-70 (вес скачет, но больше 70 не поднимается). Так вот, к чему весь этот длинный рассказ. Похудеть то я смогла на 12 кг, но ушли ноги, руки, лицо, жирок на ребрах, ***, а живот остался на месте. Весь тот жир что я копила в своем пузе никак не хочет меня покидать. Спереди у меня фигура гитары (узкий верх и большие бедра), а вот если повернусь боком аж страшно становится. При всей ширине моей *** она полностью отсутствует, зато живот выпирает как попа бразильянки. Подскажите какую нибудь диету, упражнения что бы я смогла справиться со своей бедой. Заранее благодарю=)
все темы | главная |
-
24.05.16 11:54В тренажерник на беговую дорожку,обмотаная целофаном с разогревающим кремом под него. Минимум 30 минут.Потом качать и качать пресс.Диета,само собой.На протасовке пузо хорошо уходит.Массаж тоже нужен.Поищите в интернете самомассаж живота.
-
20.05.16 11:35качать мышцы, а то бывает и худые с целлюлитом
-
18.05.16 14:35Это такой тип фигуры, идите в зал ,пусть тренер очно составляет программу и пишет меню, пресс можно качать , да вот под жирком он будет всё равно и на вид только крупнее станете.
-
18.05.16 14:34попробуйте упражнение “вакуум живота“
-
18.05.16 14:33 (ответ для: Покемоша)
спасибо за заботу) всегда мечтала о вашем совете) а вы учебник русского языка возьмите и почитайте - вам тоже пойдёт на пользу)Покемоша писал(а): а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будет -
18.05.16 14:30Скорей всего у Вас застой каловых масс, а не жир - отсюда и такой живот. Каловые массы давят на внутреннюю стенку брюшины и создаётся эффект выпученного живота. Таких людей с подобными животами очень много и проблема именно в этом. Решение проблемы надо подбирать индивидуально, но в общих чертах: пить очень много воды (не жидкости!!!) а именно чистой воды!, плюс переодическое еженедельное голодание, плюс упражнение “вакуум“ для живота, плюс полный запрет на мясную тяжёлую и белковую пищу, плюс увеличить приём зелени и клетчатки, плюс переодические сеансы гидроколонотерапии. В общем надеюсь, что не зря писала, т.к. скорее всего исполнять не будете, т.к. большинству людей удобней и комфортней носить в себе около ведра спрессованных какашек. Надеюсь это не про Вас. Удачи!
-
18.05.16 14:27 (ответ для: Virlena)
а вы не автор, не обратила внимание , за каждую ошибку найденную приседайте, хоть толк будетVirlena писал(а): вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:26 (ответ для: Virlena)я не говорю об ошибках, но манера изложения мыслей, построения предложений ужасная, да ниже вам верно написали про водные процедуры, очень эффективны, только они расслабляют организм сильно и потом хочется есть, а вообще результат будет в комплексе, от того что вы 5 раз присядете вы не похудеете , эффект будет не сразу, тут главное не сдаваться
-
18.05.16 14:25Самый простой путь: идете в тренажерку, находите там тренера, он вам составляет программу питания и программу тренировок. Первые результаты пойдут месяца через три.
-
18.05.16 14:22 (ответ для: Покемоша)Покемоша писал(а): я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты слезите ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
вам тоже не помешает. для начала сами научитесь писать правильно. -
18.05.16 14:17правильное питание
методика БУЧ Дениса Борисова
тренажерный зал
бассейн
прогулки
______________________________
Ненавижу фразу “Ты же девооочка“ -
18.05.16 14:07я бы вам словарь посоветовала, читать не приятно, правильное питание лучше всяких диет, ибо когда вы с диеты *слезите* ваш жирок опять вернётся, да и без фото не особо ясно что у вас с фигурой, эллиптический гребной тренажёр вам в помощь
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как вам этот образ?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор периодически летом проделывали тоже самое.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- кто красивее?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- когда ждёшь дня рождения и чего-то ожидаешь, то не получаешь этого. а когда не ждёшь - день проходит хорошо. замечали?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |