Посоветуйте домашнюю видео тренировку, чтобы ягодицы горели. занимаюсь дома с Джиллиан.
Здравствуйте. занимаюсь дома с Джиллиан. 5 дней в неделю чередуя “ускорь метаболизм“ и “нет проблемным зонам“. тренировка проблемных зон хорошая, но хочу нагрузку на ягодицы больше. чувствую что мало. не могу по поиску ничего толком найти, смотрю. почти везде гантельки тягают на руки. а мне нужна в идеале такая тренировка : длительность примерно час и чтобы много на ягодицы, пресс и немного на руки. дома есть только гантельки по 2,5 кг,степа, штанги нет.
в зал пойти не советуйте. с финансами очень туго. и отдельные упражнения тоже. я знаю какие упражнения нужны, но мне веселее работать повторяя за тетенькой или дяденькой на экране, а не самой.
всем большое спасибо))
автор: cmtmly268838, 10.04.16 18:30
просмотры: +1863, комментарии: +3
все темы | главная |
-
11.04.16 13:14купите себе утяжелители, они не дорогие. Одеваете на ноги- и та же джилианн, но уже сложнее)
-
11.04.16 08:09Если не получится по ссылке, зайдите на сайт и там чуть ниже пролистните, увидите справа список фитнес-тренеров, выберите Тэмили Уэбб, там будет сразу первая тренировка «Я хочу такие ноги» с Тэмили Уэбб.
-
11.04.16 08:00В очень долгих поисках нашла для себя тренировку для ног и попы: ebb.html
На другие части тела можете там же посмотреть тренировочки от других тренеров.. Супер сайт. Хотя, за ссылку может забанят. Администраторы, пожалуйста, не надо, это реальная помощь нуждающимся, мы же здесь для красоты, здоровья и гармонии..
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какое бы фото отметили?»
- нормальные фото?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вы зарабатываете больше 73 тыс или меньше? предлагаю составить свою местную статистику.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- хочу попросить добрую девушку купить мне куртку в инет магазине зарубежном»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- это красивые брови?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- считаете её красивой?»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- как вам фото?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- умер отец вчера. поссорилась перед смертью. я написала ему гадости сказала не пиши мне никогда»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |