Смотрите, вот ещё какое творожное чудо нашла!
Низкокалорийная творожная запеканка
100 гр - 98 ккал
Ингредиенты
Творог 1,8%-ый 800 г
Груши «конференц» 2 штуки
Яйцо куриное крупное 3 штуки
овсян.хлопья - 8 ст.л.
Инструкция
1. Выложить в миску творог и яйца, тщательно перемешать.
2. Добавить 8 столовых ложек овсяных хлопьев.
3. Влить 120 мл молока. Перемешать до получения однородной массы.
4. Выложить 3/4 полученной смеси в форму, смазанную маслом.
5. Груши нарезать ломтиками.
6. Выложить груши поверх основного слоя и сверху покрыть остатками творожной массы.
7. Сделать штрейзель: смешать остатки молока и овсяных хлопьев. Распределить поверх запеканки.
8. Выпекать в духовке 40 минут при температуре 180 градусов.
Рецепты для тех, кто на пути к пп или для тех, кто хочет сбросить пару-тройку лишних кг. добавляйте рецепты!
Девочки! Создала эту тему, что мы все делились вкусными полезными рецептами) я только вначале пути перехода на правильное питание, надеюсь, с вашей помощью, быстро всему научусь и это станет моим образом жизни!
В теме буду сама добавлять рецепты и буду благодарна вам за расширение моего рациона!
автор: Леночка26, 22.11.15 22:01
просмотры: +5156, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.11.15 22:38
-
23.11.15 08:09 (ответ для: Татьяна Беляева)Интересно!
Сейчас доем свои котлеты и такие приготовлю)
Слышала еще про капустные котлеты, якобы если не знать, что это капуста, то можно принять их за рыбные) -
22.11.15 23:22 (ответ для: Леночка26)Творог поищу чуть позже,т.к. не помню куда сохранила.
Итак котлеты из крупы.
крупы- 1 стакан
воды-2-2,5 стакана
соль, специи по вкусу
яйцо-2 шт
мука или или сухари для обваливания
по вкусу можно добавить грибов или каких-то ещё овощей.
Итак, варим самую обычную кашу( гречневую, геркулесовую,а может и какую-нибудь ещё). Даем ей остыть до комфортной температуры( чтобы можно было брать руками и в ней не свернулось яйцо). Добавляем яйцо, соль,специи, немного муки(если используется) или же сухарей-всё размешиваем, чтобы была однородная, слегка клейкая консистенция. Дальше столовой ложкой отбираем небольшое количество массы и лепим котлетку. Для удобства, чтобы не прилипало к рукам и форма получалась лучше, можно поставить себе чашечку воды и периодически смачивать руки. Вылепленные котлеты отправляем на жарку. Готовятся в среднем 5-6 минут( чуть больше, если есть какая-то сырая начинка. Поэтому, лучше чтобы начинка также была уже приготовлена).
Можно сделать рецепт более диетическим: не жарить, а запечь без масла в духовке.
У нас и я, и муж с удовольствием уплетают. Правда ,муж как гарнир к какому-нибудь мясному блюду).
С начинками же фантазия,Наверное, почти безгранична. Мы и грибы добавляли, и кабачки, и морковь,и сыр.
Геркулесовые как-то делала с творогом. Странное вкусовое сочетание, но мне понравилось -
22.11.15 23:11 (ответ для: Татьяна Беляева)Мне, мне очень интересно!!!! Плииииз, рецептики!
-
22.11.15 22:38И я к вам.
Почитаю, может чего нового узнаю.
У самой есть рецепты. Но не совсем чтобы диетические. Один-творожная смесь. Вкусно, но жутко калорийно. Если кушать, то понемногу. Но,если верить рецепту-должен помочь тем, кто наращивает массу и/или просто больше налегает на белковую пищу.
И ещё есть котлеты(правда, жаренные) из круп: геркулес и гречка. Будет интересно-напишу. -
22.11.15 22:32А вот девочка со мной любезно поделиласьрецептом пасты с тунцом
Леночка26 писал(а): Подскажите рецепт пасты с тунцом, очень заинтересовало!
беру тунец джон вест, в масле наливаю масло из банки на сковородку, когда оно нагреется-лук туда полукольцами белый и немного красного, быстро обжариваю выкладываю тунец пару минут и добавляю цветные макароны ( мецце пенне барилла ) пару минут на сковородке, пару перьев зеленого лука и маслин сверху и можно кушать, сверху еще поливаю соевым соусом -
22.11.15 22:28Ну вот, пару минут как тема появилась, а сколько я для себя уже полезностей открыла!
Завтра на первый перекус себе творог сотворю с медом или вареньем, еще. Меня грудка есть курина на пару, ее нарежу ломтиками и парочку с собой на работу возьму, сытно будет) -
22.11.15 22:25 (ответ для: Awesome-Ox)Ооооо, это высший пилотаж!
Руки зачесались побаловать себя такой вкуснятиной!
Девочка в другой теме писала еще вкусно-полезный десерт - тыква, яблоки, корица, сахар (думаю, можно медом заменить) и в духоку или микроволновку.
Тоже хочу попробовать, как сделаю - отпишусь! Хочу рецепты проверенные самой давать -
22.11.15 22:23 (ответ для: Леночка26)
Да, я еще немного корицы добавляю, но это дело вкуса. Это мой любимый завтракЛеночка26 писал(а): Точно, и медка ведь немного можно Добро пожаловать! -
22.11.15 22:23 (ответ для: Singapuras)Ну вот и не знаю, то ли мяско нежное было, то ли хлопья с молоком так повлияли - но получились что надо!
Сын мой пятилетний тот еще привереда, а котлеты съел с удовольствием! Для меня это высший показатель)))) -
22.11.15 22:22Можно поделюсь пп печеньками? Очень уж вкусные, быстрые и без сахара.
Натуральная кокосовая стружка - 150-200 г
Бананы - 200г
Оливковое масло - 2ст.л.
Мука (лучше не белая) - 2-4ст.л.
Финики - 11шт (без косточек)
Делаем пюре из бананов и фиников блендером, добавляем масло, стружку и муку. Ложкой формируем печенья на противне (смазать его тем же маслом или использовать бумагу для выпечки). Выпекаем примерно 20мин при 180 градусах. -
22.11.15 22:21 (ответ для: SweetDream@)Точно, и медка ведь немного можно)
Добро пожаловать!
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- немного познакомлю вас со своей семьей! мой любимый третий сын!»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету, потом парень суп варил, а я поехала на зачет.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- мой уход за руками и маникюр»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |