как только я остаюсь одна, мне моментально становится плохо. Муж же не может сидеть со мной целыми днями.
Абсолютно не понимаю что происходит...все ,что читаю про па не сосем похоже на то, что со мной твориться...нсли кружится голова,но я себя убеждаю,что это всего лишь паника,то начинаю задыхаться ...меня это всё так давит сильно...если несколько раз я терплю,не позаоляю панике начаться,то потом происходит бешеный взрыв эмоций
А тут недавно заметила,что одна дома оставаться не могу(хоть это и сммтом па)
Но как только я остаюсь одна,мне моментально становится плохл...я уже не знаю что с этим делать
Муж же не может сидеть сл мной целыми днями...
Я не знаю что делать??????может это из за того что мне не хватает его внимания???
Надеюсь не найду в ответах фразы типа “девушка,вам нечем занятся,устройтесь на работу“
Потому что это пройденный этап
После полу года работы с па я похудела до 40 кг и постоянно задыхалась на работе
Со здоровьем все ок.со щитовидкой есть небольшие проблемы,но сецчас гормоны в норме
все темы | главная |
-
23.05.15 08:17Почитайте книги доктора Андрея Курпатова “ Паническая атака и невроз сердца “ , “ Счастлив по собственному желанию “ ( 1 часть.). Особенно действует такой приём : “ Пригласите страх на чай “. Суть его в том чтобы во время самой панической атаки попытаться усилить её симптомы. Сказать : “А, это опять пришла ты ? Ну, давай , давай , сейчас руки должны подтрясываться сердце начать колотиться, голова, начинай кружиться , в груди холодеть, да посильнее.“ Через 10-15 секунд всё начнёт прекращаться. Дело в том , что вот эти все симптомы : сердцебиение, дрожь в руках и ногах , головокружение , холод в груди , нарушение дыхания - это симптомы страха. Просто наш мозг научился включать их без нашего ведома. А мы , почувствовав какой-то из этих симптомов , пугаемся, начинаем искать свой феноземам ( или что там нам ещё помогает ), соответственно симптомы страха увеличиваются , мы ещё больше пугаемся , симптомы страха опять умножаются и т. д..Так вот наша задача запустить этот механизм в обратную сторону.И когда мы во время приступа начинаем желать его усиления, вся цепочка нашего страха рвётся.
А вообще, эти приступы абсолютно безопасны. Даже люди с такими заболеваниями дольше живут , т.к. это как бы постоянные тренировки сердечно-сосудистой системы. А причина, скорее всего , в больших эмоциональных перегрузках, стрессах, может, недосыпаниях, возможно, и из-за гормональной перестройки. -
21.05.15 12:16Во-первых, обратиться к специалисту. Во-вторых, найти себе занятие. Интересное!!! В-третьих, может, Вам пригласить на проживание или в гости бабушку, например. Или самой ходить в гости.
-
18.05.15 17:00 (ответ для: Katty2507)Katty2507 писал(а): Самое интересное ,что как только ч собираюсь заняться спортом или хотя бы один раз строю себе пробежку,то на след.день я вся больная ,у меня кружится голова в2 раза сильнее чем при па и все такое Больше похоже на издевательство со стороны организма
Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузки, не перетруждайтесь. Запишитесь в бассейн) -
18.05.15 10:42 (ответ для: НочнаяСказка)счастье_радость! писал(а): Ну без мужа раньше как было? Тоже были па? Я сомневаюсь, ну, вы просто хотите внимание, своим па пусть даже на бессознательном уровне , Вы его успешно привлекаете. Выход есть, в период отсутствия мужа даже через не хочу выбираться из дома: в магазины, кафе, с подругами и без. Найти занимательное занятие и перестать зацикливаться на муже.
До мужа тоже было!но как только мы познакомились,мы проводили кучу времени,всегда были рядом!и у меня прошли па
А вот сейчас работа,время вообще не проводим вместе и по ходу вот это выливается в такое
И я это понимаю,но не знаю как заставить себя сделать что то одной или пойти куда то о для меня целая паника -
18.05.15 07:47Ну без мужа раньше как было? Тоже были па? Я сомневаюсь, ну, вы просто хотите внимание, своим па (пусть даже на бессознательном уровне) , Вы его успешно привлекаете. Выход есть, в период отсутствия мужа даже через не хочу выбираться из дома: в магазины, кафе, с подругами и без. Найти занимательное занятие и перестать зацикливаться на муже.
-
18.05.15 07:43 (ответ для: Настена Вергейчи)Настена Вергейчи писал(а): можно и не собачку а ребенка,тут и внимание посерьезнее надо и все таки человечек маленький
Это моя самая большая мечта!!!!но из за панических атак я ее откладываю
Боюсь -
18.05.15 07:42 (ответ для: Katerina005)ЧуДо 2015 писал(а): па - паническая атака? если да, то понимаю вас как я думаю это все самовнушение попробуйте мятку на ночь пить, настойки разные успокаивающие. медитация,кстати, неплохо помогает
Да,это что то типа этого...но...травки и таблетки это все не для меня,я все таки хочу избавится от этого без помощи лекарств,так как это же не болезнь..
На счёт медитации я написала в предыдущем ответе,как только начинаю заниматься,организм начинает сопротивляться ужасно и вгоняет меня в панику еще больше.как специально -
18.05.15 07:39 (ответ для: Волчишко)Ворон Борька писал(а): Начните укреплять нервную систему - займитесь физкультурой и обливайтесь холодной водой по утрам. Результат не заставит себя ждать.
Самое интересное ,что как только ч собираюсь заняться спортом или хотя бы один раз строю себе пробежку,то на след.день я вся больная ,у меня кружится голова в2 раза сильнее чем при па и все такое
Больше похоже на издевательство со стороны организма -
18.05.15 07:37 (ответ для: itself)itself писал(а): А может просто обратиться за медпомощью,а не теряться в догадках,что за непонятная фигня происходит?
Уже год хожу к психологу.пока безрезультатно как видите
Поэтому и не понимаю -
18.05.15 01:46А может просто обратиться за медпомощью,а не теряться в догадках,что за непонятная фигня происходит?
-
17.05.15 22:22можно и не собачку а ребенка,тут и внимание посерьезнее надо и все таки человечек маленький
-
17.05.15 21:15па - паническая атака? если да, то понимаю вас) как я думаю это все самовнушение) попробуйте мятку на ночь пить, настойки разные успокаивающие. медитация,кстати, неплохо помогает
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- как вам она со светлыми волосами?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- как у вас складывается общение с детьми мужа от предыдущего брака? общаетесь ли вы с ними? как они к вам относятся?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- общались полгода онлайн, а потом мужчина прилетел фиг откуда к девушке и живут душа в душу! такие истории реальны?»
- почему во рту появился привкус мыла? на прошлой неделе убирали образование неизвестное из матки.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как вам сумочка?»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |