Kat-er-ina писал(а): Я ношу контейнеры с едой с собой |
Не могу взять себя в руки и прекратить есть. сколько калорий нужно есть, чтобы за неделю похудеть на 2 кг?
Не могу взять себя в руки и прекратить есть.Сижу обычно на подсчете калорий, вес 53 рост 167, может подскажите сколько калорий нужно есть чтобы за неделю похудеть хотя бы на 2кг, у меня проблема в том еще что постоянно адски хочется кушать,что же мне делать?
автор: ТакаяВотЯ, 15.04.15 09:04
просмотры: +14748, комментарии: +58
все темы | главная |
-
29.04.15 22:55 (ответ для: Kat-er-ina)
Ну это мне дрожную сумку тогда надо брать, халат,костюм,сменка, фонендоскоп, тонометер, все тетради и книги, мне кажется больше в мою сумку не влезит -
29.04.15 22:53 (ответ для: ТакаяВотЯ)Я ношу контейнеры с едой с собой
-
29.04.15 20:49 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Так смотря что есть Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды. При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые. Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять.
Та все мы это знаем, только времени на питание 5-6 раз в день нет, а углеводы быстрые ем-это только черный и ржаной хлеб 150гр в день, может стоит поубавить,не знаю..ни шоколада, ни сахара,ни булок я не ем -
29.04.15 20:45 (ответ для: ТакаяВотЯ)Так смотря что есть) Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды.
При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые.
Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять. -
29.04.15 20:19 (ответ для: Kat-er-ina)
Косяк, но как не поправится если есть больше?Kat-er-ina писал(а): У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо -
29.04.15 20:15 (ответ для: ТакаяВотЯ)У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо
-
29.04.15 20:00 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Это без стероидов Срок-2 года. Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально. Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет.
ем меньше 1200, мне не очень нравится объемность ног,это красиво но мне больше нравится стройные худенькие)
Занималась с тренером,сейчас сама, вот лежу с жуткой крепатурой, ели хожу) -
29.04.15 19:57 (ответ для: ТакаяВотЯ)Это без стероидов;) Срок-2 года.
Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально.
Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет. -
29.04.15 19:48 (ответ для: Kat-er-ina)
К сожалению без стероидов за короткий срок так не получится, нужно лет пять...у женщин мало тестостеронаKat-er-ina писал(а): как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:
-
29.04.15 19:46 (ответ для: ТакаяВотЯ)как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:)
-
29.04.15 19:19вам не надо худеть!!!!
-
29.04.15 19:18 (ответ для: Kat-er-ina)
Мышцы и не будет видно я же девушка..)а так я очень давно хожу поэтому все подтянуто)Kat-er-ina писал(а): Я бы на вашем месте не худела вообще! Лучше почитайте, как правильно питаться при занятиях спортом и продолжайте заниматься, пока мышц не видно, но вы на верном пути!
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам такие джинсы?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- как влюбить в себя мужчину?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- как вам костюм?»
- 5 месяцев болит ягодица после укола! покраснения и шишки нет. из-за чего так может быть? к какому врачу обратиться?»
- как вам фото?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- фото как вам?»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как вам сумочка?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- как вам это свадебное платье?»
- очень хотелось бы найти друзей»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +410 |