Kat-er-ina писал(а): Я ношу контейнеры с едой с собой |
Не могу взять себя в руки и прекратить есть. сколько калорий нужно есть, чтобы за неделю похудеть на 2 кг?
Не могу взять себя в руки и прекратить есть.Сижу обычно на подсчете калорий, вес 53 рост 167, может подскажите сколько калорий нужно есть чтобы за неделю похудеть хотя бы на 2кг, у меня проблема в том еще что постоянно адски хочется кушать,что же мне делать?
автор: ТакаяВотЯ, 15.04.15 09:04
просмотры: +14746, комментарии: +58
все темы | главная |
-
29.04.15 22:55 (ответ для: Kat-er-ina)
Ну это мне дрожную сумку тогда надо брать, халат,костюм,сменка, фонендоскоп, тонометер, все тетради и книги, мне кажется больше в мою сумку не влезит -
29.04.15 22:53 (ответ для: ТакаяВотЯ)Я ношу контейнеры с едой с собой
-
29.04.15 20:49 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Так смотря что есть Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды. При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые. Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять.
Та все мы это знаем, только времени на питание 5-6 раз в день нет, а углеводы быстрые ем-это только черный и ржаной хлеб 150гр в день, может стоит поубавить,не знаю..ни шоколада, ни сахара,ни булок я не ем -
29.04.15 20:45 (ответ для: ТакаяВотЯ)Так смотря что есть) Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды.
При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые.
Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять. -
29.04.15 20:19 (ответ для: Kat-er-ina)
Косяк, но как не поправится если есть больше?Kat-er-ina писал(а): У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо -
29.04.15 20:15 (ответ для: ТакаяВотЯ)У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо
-
29.04.15 20:00 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Это без стероидов Срок-2 года. Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально. Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет.
ем меньше 1200, мне не очень нравится объемность ног,это красиво но мне больше нравится стройные худенькие)
Занималась с тренером,сейчас сама, вот лежу с жуткой крепатурой, ели хожу) -
29.04.15 19:57 (ответ для: ТакаяВотЯ)Это без стероидов;) Срок-2 года.
Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально.
Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет. -
29.04.15 19:48 (ответ для: Kat-er-ina)
К сожалению без стероидов за короткий срок так не получится, нужно лет пять...у женщин мало тестостеронаKat-er-ina писал(а): как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:
-
29.04.15 19:46 (ответ для: ТакаяВотЯ)как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:)
-
29.04.15 19:19вам не надо худеть!!!!
-
29.04.15 19:18 (ответ для: Kat-er-ina)
Мышцы и не будет видно я же девушка..)а так я очень давно хожу поэтому все подтянуто)Kat-er-ina писал(а): Я бы на вашем месте не худела вообще! Лучше почитайте, как правильно питаться при занятиях спортом и продолжайте заниматься, пока мышц не видно, но вы на верном пути!
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное душа, а внешность не важна.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- как вам аутфит?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- стала вести себя как дружбан! как с подругами себя веду, так теперь и с парнями. ни макияжа, ни причёски. матерюсь.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- кто красивее?»
- как скрыть реакцию на девушку? приходится брать ветровку и невзначай ее нести впереди.»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- ужасна ли эта стрижка?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- пикничок на океане!»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |