Хочу весить 55 кг, рост 165, худею с 90 кг! дневник моего похудения. были срывы, но не парюсь.
Привет всем! Хочу похудеть до 55 кг! Весила 90 кг, за месяц удалось скинуть 6 кг, сейчас худею на 1200 калл+1 разгрузка в неделю, и аэробика почти каждый день по 25 минут. В общем решила я разбить мое похудение на этапы:
1 Февраля - 84
1 Марта - 78 кг
1 Апреля - 72 кг
1 Мая - 67 кг
1 июня - 63 кг
1 июля - 58 кг
1 августа - 55 кг
Ем почти все, но конечно сладкого и жирного почти не ем - ну только совсем чуть чуть, чтобы не выйти за 1200 калл. Разгружаюсь на кефире, и 1 яблоко могу съесть. Конечно были срывы - но не парюсь по этому поводу, просто делаю на сл. день внеплановый разгрузочный день, и все дела. Темку создаю для доп. мотивации, а вообще худею для здоровья и уверенности в себе. Потом буду дополнять на сколько похудела, и фото еще. Девочки кто со мной, присоединяйтесь, делитесь рецептиками и успехами!
все темы | главная |
-
07.02.17 08:13 (ответ для: approche)скиньте мне сайтик.тоже интересно
-
02.02.17 19:05 (ответ для: vip barbi)сейчас на одном сайте, где идет расчет калорий для похудения, высчитала что при моем весе и росте, возрасте, я должна употреблять для безопасного снижения веса 2700 кал, а для экстремального похудения 2000 калл обалдеть.
-
02.02.17 18:22 (ответ для: vip barbi)
Блин мне кажется я вообще с 1800 не похудею. У меня бывают дни когда я около 2000 съедаю, потом разгрузку делаю, иначе привес будет. Месяц уже худею, и привыкла вроде. Настоящих обжорств уже нет, бывает просто больше съедаю.vip barbi писал(а): так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить. у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 16:47 (ответ для: approche)approche писал(а): Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней
так вы считаете что вы легко что ли просидите так. организм то не неделю посидит и почуствует что мало еды и в зажор уйдёте
я в этом деле с опытом огромным. поэтому можите поверить.
у меня подруга с 65 на 1800 худела а потом снижала и то срывы были а на 1200 так вообще. но она вот похудела до 58 и ей нормально для ее комплекции -
02.02.17 09:27 (ответ для: vip barbi)
Вы думаете больше надо калорий? Мне так кажется 6 кг в месяц не так много, и последние три месяца еще меньше я должна скинуть. Я постаралась реальные цели ставить, не по 10 кг за месяц, или 20 кг за 20 дней)))vip barbi писал(а): на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 08:36на 55 вы загнули. с вашей комплекцией до 65 примерно сможите скинуть. ну и куда 1200 калорий при вашем весе. потом ещё больше набирёте
не надо спешить и ставьте реальные цели. так проще будет -
02.02.17 07:18 (ответ для: мятный чай)
Да уж, особенно первые 2 кило влет уходят - это вообще можно не считать. Ну я постаралась разбить свои цели неравномерно, в первые 3 месяца - по 6 кг, потом 5-4-3 кг, чтобы было более реально.мятный чай писал(а): учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто -
01.02.17 23:18учитывайте в ваших планах календарных такой момент, что в порой вес по нескольку недель стоит на месте. поначалу то всегда кг уходят, а дальше уже не так всё просто
-
01.02.17 19:20 (ответ для: approche)ага, согласна)))
-
01.02.17 18:58 (ответ для: D_jana1)
Я когда хочу скушать вкусняшку сразу думаю: если я ее съем - значит я не хочу худеть, значит я обманываю себя, и жирные бока меня вполне устраиваю на самом деле. Мы себе так часто говорим: я хочу похудеть, я хочу ходить в тренажерку. ТОгда нужно задать себе вопрос, а что ты делаешь прямо сейчас для этого? Если ничего не делаешь - значит на самом деле не хочешь ты в тренажерку и худеть. Так что нужно прекращать заниматься самообманом)))D_jana1 писал(а): но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу -
01.02.17 18:36 (ответ для: approche)но с выдержкой когда вокруг куча вкусняшек у меня все плохо - хватает на пару дней максимум а по состоянию здоровья заниматься сильно спортом не могу
-
01.02.17 18:35 (ответ для: approche)Для меня мотивация - одеть красивый купальник и чтоб не там жирок, тут жирок, а идеально плоский впалый немного живот, вообще мне нравятся тощие фигуры в жизни
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- на работку бизнес-леди»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- вы бы взяли фамилию малышкина? мне кажется, какая-то смешная и инфантильная. а если начальница? будет улыбку вызывать?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- у парня голос как у осла из шрека, хотя ему за 30! ну не может быть у такого брутального парня такой голосок!»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- антицеллюлитный массаж - опасная процедура! жировые мешочки лопаются и все токсины попадают в кровь.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- каких людей ценят руководители?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- вам нравится её внешность?»
- как вам фото из праги?»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |