худышки, кто сумел-таки накачать попу, выровнять фигуру?
Девчонки худышки,(астеники)--есть ли кто сумел таки накачать попу, выровнять фигуру?если есть,поделитесь,плиз, лайфаками)
автор: Кабушка, 15.12.19 22:48
просмотры: +3807, комментарии: +23
все темы | главная |
-
16.12.19 01:23Важно не только попу качать, а развивать всё тело гармонично. А то вижу с зале девочку, ну ппц, тощенькие ручки, лопатки торчат - спину не качает, грудная клетка костлявая, зато бёдра! Ух! и ягодицы мясные-мясные) Делает упражнения только на низ, всё по классике: присед, румынка, болгарские выпады, жопомахи)
-
16.12.19 00:24 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): С каким весом вы сейчас приседаниеделаете выпады?
Я остановилась на 40-50 кг. Мне больше не нужно. -
16.12.19 00:21 (ответ для: Sovetchitsa)С каким весом вы сейчас приседание(делаете выпады?)
-
15.12.19 23:41Я! Америку я здесь не открою. Нет чудодейственной таблетки. Регулярные тренировки с весами. Приседания, выпады обязательны. Увеличивала вес постепенно. Сбалансированное питание и отдых.
Поищите на Ютубе видо Кати Усмановой. -
15.12.19 23:17 (ответ для: Кабушка)Кабушка писал(а): Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.
Ну вообще она у меня и была - просто я сделала её более упругой и подняла наверх, убрала складку под попой.
И не соглашусь, что легче гораздо, там идёт нагрузка на колени - приседания, выпады, худым проще как раз.
Также пресс качать, скручивания делать - жирок-то ощущается на животе, мешает. Так что ничего не легче -
15.12.19 23:15 (ответ для: Тимати)Вам попался очень хороший тренер.)
-
15.12.19 23:11 (ответ для: Кабушка)
у меня тоже широкая талия но я забила на это. В приоритете сочная фигура. Я с персональным тренером занимаюсь. Но он меня так замучил что после тренировок поднимается температура. Просто тренер такой. Дальше сама буду заниматься. Но без него я бы конечно не достигла такого результата как сейчас. А для талии тренер рекомендовал вакуум делать. Но мне лень )Кабушка писал(а): Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать. -
15.12.19 23:07 (ответ для: Тимати)Поздравляю.думаю о персоналке,но как то сомневаюсь.сама много лет в спорте-но фигура плоскозадая,с широкой талией.....видимо,буду пробовать.
-
15.12.19 23:04 (ответ для: kozochka48)Вам легче гораздо, проверьте.и если попу накачали,то уже просто фигуристая девушка.)
-
15.12.19 23:03В тренажёрке с тренером стала заниматься. И правильно питаться. Больше белка. У меня особо проблем с задницей и не было. В основном не нравились ноги как палки. Набрала 3 кг мяса. Для меня это существенно при росте 163
-
15.12.19 23:00Я сумела накачать попу по упражнениям с Ютуба, не выходя из дома (видео с Усмановой Катей), но я жируха
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как вам фото?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- фигура и лицо, как у парня-подростка а характер ранимый, плаксивый и женственный. забить или бороться?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- платья для женщин 40+. у вас в гардеробе есть что-то этакое? не могу решиться, платья очень дорогие и для них нужна»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |