Я сама 2 раза в жизни худела с очень большого веса. рост 169. Так вот - похудеть с 80 до 70 - это ерунда, с 70 до 60 - уже сложнее, но ничего, можно не особо напрягаясь. А вот с 60 до 55 - намного тяжелее. С 55 до 50 - вечно голодная и удержать 50-52 тяжело. Более менее нормально удерживаю 55 кг., но стоит расслабиться - моментально уходит на 60 кг.
Я считаю калории и угли, каждое утро часовая зарядка, много двигаюсь.
Подскажите действенную не жёсткую проверенную! Сбросить надо 5-7 кг.
Подскажите действенную не жёсткую провереную ли. Сбросить надо 5-7 кг.
автор: Елена Немченко, 17.07.19 23:28
просмотры: +4403, комментарии: +12
все темы | главная |
-
26.10.19 10:38
-
25.10.19 15:53Я зимой этой сильно поправилась,а в диетах вообще не разбираюсь(в плане какие вредные,какие не очень,как правильно выходить и прочее прочее)
мне знакомая,которая в свое время похудела на 47 кг, посоветовала сидеть на овощах(можно запекать,делать салаты с оливковым маслом,но никаких соусов) и фруктах, но на завтрак обязательно съедать 1-2 яйца
в день не наедала больше 1000ккл
за месяц без проблем ушли 9 кг
вернулся 1, я подозреваю,что это водичка -
17.10.19 18:02 (ответ для: Libra08)Libra08 писал(а): Я еще не видила людей, которых бы разнесло от фруктов
А я видела таких людей. -
17.10.19 16:29 (ответ для: МайскийМотылек)
я сказала “сократить“продукты животного происхождения, а не убрать.МайскийМотылек писал(а): Ерунду не пишите, от фруктового сахара зачастую разносит быстрее, чем от обычного тростникового. Творог может быть маложирным, из курицы можно есть только грудку, а избыток холестерина в желтках яиц - это старый миф. И никакого холестерина и жира не будет в избытке. А в целом, малобелковое питание - это довольно опасно для здоровья. Веганство далеко не всем подходит, поэтому не стоит советовать это как универсальный путь похудения.
Я еще не видила людей, которых бы разнесло от фруктов, а вот от курогруди могут начаться гормональные сбои. И я не агитирую на веганство, а рассказала о своем опыте. -
06.08.19 08:26 (ответ для: Libra08)Libra08 писал(а): Убрать все сладкое и мучное полностью на месяц сократить продукты животного происхождения. Например, запрещено есть на завтрак творог, на обед яйца и на ужин курицу. Так не похудеть, так слишком много холестерина и жира. Есть что-то одно в день.Все остальное фрукты, овощи, злаки и бобовые в неограниченом количестве. От фруктов не толстеют, это бред. Я так 10кг сбросила за 2 месяца почти веганства. Ела по 1-1.5кг фрукты в день, салатики и кашки на воде, тушила фасоль с томатом. Один раз в день могла иногда себе позволить яйца или рыбу, не всегда. Вы можете хоть кпждый день, но только один раз. И много двигаться-прогулки, уборки и тд
Ерунду не пишите, от фруктового сахара зачастую разносит быстрее, чем от обычного тростникового. Творог может быть маложирным, из курицы можно есть только грудку, а избыток холестерина в желтках яиц - это старый миф. И никакого “холестерина и жира“ не будет в избытке. А в целом, малобелковое питание - это довольно опасно для здоровья. Веганство далеко не всем подходит, поэтому не стоит советовать это как универсальный путь похудения. -
18.07.19 11:57Спасибо большое всем за ответы!!! Буду стараться придерживаться ваших советов! результат думаю порадует меня!)
-
18.07.19 11:06Убрать булки и пирожные,включить грубые овощи,белок,не есть после 18:00!Бег по вечерам!Через месяц вы стройняшка
-
18.07.19 11:01Самое главное - сократить количество соли до минимума. Можете не солить салат - не солите ни крупинки. Исключить сахар. Заправлять сметаной, а не майонезом.
Вообще самая действенная диета - исключить соль, сахар, муку, и все продукты содержащие эти вещи. Например, многие считают, что можно вполне пить тетрапаковские соки, а в них больше сахара, чем в Пепси.
А насчёт овощей - аккуратнее, тазики с огурчиками и помидорками, приправленные майонезом, закусываемые булками, - не так уж невинны. -
18.07.19 00:13Ешьте все но считайте калории, я ем на 1400 и у меня часто остается несьеденный запас, отличная диета
-
18.07.19 00:04Убрать все сладкое и мучное полностью на месяц + сократить продукты животного происхождения. Например, запрещено есть на завтрак творог, на обед яйца и на ужин курицу. Так не похудеть, так слишком много холестерина и жира. Есть что-то одно в день.Все остальное фрукты, овощи, злаки и бобовые в неограниченом количестве. От фруктов не толстеют, это бред. Я так 10кг сбросила за 2 месяца почти веганства. Ела по 1-1.5кг фрукты в день, салатики и кашки ()на воде(), тушила фасоль с томатом. Один раз в день могла иногда себе позволить яйца или рыбу, не всегда. Вы можете хоть кпждый день, но только один раз. И много двигаться-прогулки, уборки и тд
-
17.07.19 23:47Питание до 1000ккал в день.
-
17.07.19 23:40магги
если нет противопоказаний
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- у какой девушки талия лучше? какая красивее?»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- знакомая никогда не проявляет инициативу! предлагаю встретиться - всегда соглашается но сама не зовёт. что это означает?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- где такие красавицы обитают?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- в жизни бы не легла под него, но сама езжу к нему, он пользуется и я еду обратно! говорит, что я временный вариант.»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- нереально раздражает цокот каблуков в офисе! меня трясет! уши пальцами затыкаю, становится плохо, голова болит!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +670 |