ИЗ ТЕТКИ В ДЕВУШКУ! Я ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ! ПОХУДЕЛА С 64 КГ ДО 56 КГ!
Хочу поделиться своей диетой! Может кому-нибудь она пригодится!
Прочитав и пересмотрев огромное количество всевозможных диет, я составила для себя определенный рацион питания, это помогло мне похудеть,
Рацион
1-я неделя:
- в любом количестве овощи: печеные, тушеные + кефир + 1 ст.л. оливкового масла
2-я неделя:
- добавляем в рацион свежие фрукты + красное сухое вино (я без него никак) + нежирные молочные продукты: йогурт, сыры, творог
3-я неделя:
- добавляем грудку отварную или запеченную + рыба
4-я неделя:
- добавить орехи и сухофрукты + мед
После я потихоньку добавила сыры до 30% и все морепродукты (я их обожаю), теперь позволяю себе иногда сладости и шашлык, вес держится.
У меня не было цели похудеть за месяц, я хотела научиться правильному питанию. За 1 месяц похудела с 64 до 58, за следующие по 1 кг до 56.
автор: Милана729, 12.09.10 19:03
просмотры: +5864, комментарии: +20
все темы | главная |
-
13.09.10 23:07 (ответ для: Милана729)Это точно!! Наш организм потемки - что-то для него лучше, а что-то служит именно тем стимулом.....
-
13.09.10 19:57 (ответ для: Olacutechik)а уменя вес стал на целый месяц(56),плюнула,наелась запрещенки и о боже...не поверила своим глазам - стрелка весов на 55кг,вот и пойми
-
13.09.10 14:36 (ответ для: Милана729)Я еще зимой весила 79 кг... Решила взять себя в руки - начала со строгих диет: скинула 4 кг - вернулся один, потом новая диета, скинула 3 кг - вернулось 0,5 кг... Итог - сейчас 63 кг и жру что-ни-поподя.... Вот сегодня коктейль “Новый русский“ - завтра будет привес, но послезавтра вес восстановится...
-
13.09.10 12:50 (ответ для: Luttik77)по началу много ела,потом уже не хочется столько, главное сам “процесс запустить“,первую неделю выдержать,и сейчас мои порции значительно меньше
-
13.09.10 12:29А колличество продуктов не ограничивали? т.е сколько кефира на день...или сколько фруктов....у меня основная проблема именно в этом....мне если положено по диете фрукты....я их могу 2 кг сточить за вечер....какое уж тут похудение))))
-
13.09.10 12:15 (ответ для: wi63y4r68b5f)знаю яее брала за основу,но все же посчитала жесткой,поэтому и добавила свое,на “протасовке“ я тоже сидела,но результат меня не устроил
-
13.09.10 12:09очень на Протасовку похожая диета у вас получилась!
-
13.09.10 12:05 (ответ для: Panda online)зто точно,сухой закон - если хочешь быть стройной
-
13.09.10 12:02 (ответ для: Olacutechik)сколько ни пробовала быстродействующих диет,все возвращала обратно(жалела себя что-ли таким образом)
-
13.09.10 12:00 (ответ для: Милана729)Эх... не разгуляешься.
-
13.09.10 11:58 (ответ для: Panda online)беру самый большой и красивый бокал,наливаю немного на дно - гр.50 - и маленькими глоточками, обычно перед сном
-
13.09.10 10:44А вина сколько максимум позволяете себе выпить?
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- это красивая мужская фигура?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- цветочного настроения!»
- вы учились в юности в пту, где учатся на простые профессии типа повара, маляра? или вас обошла стороной данная участь?»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- на словах идеальная жена, а на деле шалава! ее наряды в латексе так и кричат - возьми меня прям здесь! как человек»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- кто был симпатичнее в молодости: факундо арана, или джулиан макмэхон?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |