Сначала не могла понять, что со мной. каждый день сильный стресс и тревожность, боюсь засыпать.
Что может помочь от панических атак?
Уже год с небольшим мучаюсь от панических атак. Сначала не могла понять что со мной, потом научилась со временем справляться и на какое то время они отступили. Последние 3 месяца испытываю каждый день сильный стресс и тревожность, что спровоцировало новые приступы панических атак, которые проявляются почти каждый день а иногда и несколько раз на дню, сейчас вообще и во сне стали сопровождать, что добавилась еще и бессонница, просто боюсь засыпать. Я уже не знаю, как этот порочный круг остановить, хочется хотя бы какое то время нормально поспать и провести время без всего этого...
К специалисту я записалась, моя очередь подойдет через пол года (не знаю как в России, в нашей стране к любым узким специалистам огромная очередь). А до этого времени хотелось бы как-то помочь себе самой.
У кого была/есть такая проблема, как вы с этим справлялись? Что чувствовали во время приступов и долго ли они у вас длились? (Это мне для успокоения что не у одной меня так бывает)
все темы | главная |
-
16.08.20 23:59Мне фенибут назначали(и еще кучу всякой фигни из которой я пила только фенибут и магний)
штука классная,но придется себя в любом случае пересилить и пойти к психотерапевту -
16.08.20 22:54витамины группы В
-
16.08.20 22:47Я таблетки принимаю, но они вызывают привыкание:(
Избегайте стресса, старайтесь максимально расслабляться перед сном - теплая ванна, аромалампа, хорошая музыка. Чаще бывацте на свежем воздухе. Освойте медитацию -
16.08.20 22:47Прошли сами с переменой гормонального фона! А раньше что я только не предпринимала- бесполезно! Думаю тут дело не только в психологии
-
08.08.20 11:24В качестве профилактики могут быть использованы успокоительные лекарственные травы.
Больному необходимо отказаться от всех стимуляторов: алкоголя, кофеина, наркотических средств, так как они способны спровоцировать паническую атаку. Нужно избегать стрессов, создать дома максимально спокойную обстановку.
Вам нужно съездить куда-нибудь, сменить обстановку-все таки ищите источник стресса-это все от него -
08.08.20 10:07медитации, а лучше избавиться от источника стресса
-
08.08.20 10:02Пока ждёте очередь сходите к терапевту или если есть к симейному врачу. Можно поискать частную клинику. И купите страховку она решает проблему с очередями...покрайнейимере у меня в стране
-
08.08.20 09:56Сами прошли. Да, и я не молчу о них, а жалуюсь знакомым/родственникам. Может, это помогает
-
08.08.20 07:10Психотерапия, насколько я знаю, помогает.
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- если в жизнь девушки не приходит любимый человек, значит в глубине души она этого не хочет, это неискреннее желание?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- чем заменяете тампоны? если море и критические дни! многие одевают трусы с прокладкой»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- всем вкусного конца вторника!»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- от сыворотки начала замечать ожоги на лице, на лбу, на шее и парочку возле висков. как это можно лечить?»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- чем вы кормите породистых котов? корма подорожали, пришлось перейти на эконом класс. также даю мясо.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |