хочется согнать еще кг 5 хотя бы. Стала работать - не высыпаюсь. К августу скинула больше в объеме.
Как сбросить 5 кг! ?! диета или спец нагрузка?
Девушки, знаю что многие сталкивались с проблемой похудения “последних“ кг или похудение “ в норме“. Так вот проблема такая: хожу в зал пол года, в среднем три раза в неделю+кардио на эллипсоиде 1-2 раза в неделю. К августу скинула больше в объеме , короче всхуданула кг на 2 ( рост 174/62,5-63) все было вкупе с питанием, хорошим сном, и тренировками.В целом вес сейчас колеблется 62,5-63,5, но хочется согнать еще кг 5 хотя бы. Стала работать-не высыпаюсь. Тренировки от двух в неделю(((Может чаще в зал ходить??раза 4-5?после работы уставшая(
автор: Zonnnnaaaaa, 20.10.19 06:26
просмотры: +3488, комментарии: +13
все темы | главная |
-
21.10.19 19:18Автор,мне надо 4,5 кг скинуть,тоже очень тяжело даётся
-
21.10.19 19:17 (ответ для: HELEN 3003)
понятие нормальности для всех разное для автора не нормально)Алена 84 писал(а): Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить. -
21.10.19 15:10 (ответ для: esper)Про рацион согласна. К сожалению избыток кардио заставляет сжигать мои мышцы, когда силовых больше-красивый рельеф появляется сразу! Кардио для сушки, скажем так. Или для большего веса)
-
21.10.19 00:01Иногда “чаще ходить в зал“ приводит наоборот к набору веса,как таковому
Мышечная масса больше весит
Плюс работать на убой в зале не есть хорошо, если вы итак как выжатый лимон
Тут самое оптимальное уменьшать калорийность рациона,а в зале отдавать предпочтение бассейну и активным кардио(по хорошему,если цель именно скинуть максимум веса - исключить силовые, это мне тренер еще на первом занятии говорил) -
20.10.19 23:26Нормальный вес для Вашего роста, перестаньте себя мучить.
-
20.10.19 13:15 (ответ для: дядя Андрей)за счет ходьбы не буду)долго)но спасибо!
-
20.10.19 09:47Может Вам увеличить нагрузку за счет пешей ходьбы, с работы и на работу?
-
20.10.19 08:14 (ответ для: Даринка123)Просто там они точно убьются))конечно, буду нервная и уставшая. Хотя бы 4)
-
20.10.19 08:13 (ответ для: сладкое озеро)меняю упражнения, сейчас как раз добавила несколько новых упражнений+вес тоже чередуется
-
20.10.19 08:12 (ответ для: Жировая складка)Да, скорее всего так их и добью. Думала о таком варианте, просто с работой режим пищевой сбился-ем сейчас раз в день, после работы или тренировки. НЕ обжираюсь, но тем не менее. Надо обдумать что есть и в каком количестве)СПАСИБО!
-
20.10.19 07:33Вариант сократить калории не рассматривается? Ваш вес не уменьшается из-за мышц, а мышцы из-за спорта. Если так важно убрать эти кг, просто меньше ешьте
-
20.10.19 06:49Попробуйте сменить тренировки) Возможно организм привык к этим нагрузкам) Больше тренировок не выход, если вы устаете)
- кто пользовался - вам понравилась эта сыворотка для волос? у меня уже пару недель она - запах просто бомба!»
- мужчины, ещё ничего не дав женщине, сразу норовят отнять у неё её ресурсы! готовила себе борщ, а он: а мне борща!»
- выходите из магазина, человек с той стороны открыл дверь и кричит с сарказмом: пожалуйста! надо было спасибо сказать?»
- мне больше нравится любоваться женщинами под 40, которые одеты со вкусом и уверены в себе, чем 18-летними. у вас так»
- у парня волосы на спине. планируем детей. как это отразится на ребенке?»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- стали бы лайкать работы хорошей знакомой-фотогр она выкладывает посты, я ни разу не лайкала.»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- куда можно съездить с ребёнком отдохнуть на 5-7 ночей в летний период? бюджет до 40 тысяч. реально ли вообще?»
- исполняла ли вселенная ваши желания? бывали ли судьбоносные встречи, воплощались ли мечты удивительным образом?»
- вы отливали в кустах при парне на прогулке? или терпели до победного?»
- мама обозвала старой каргой! он себе молодую возьмет, женится а ты старая! говорит: я в молодости была красивее тебя»
- мужчины измельчали, нормальных не осталось. все смотрят на баб, изменяют, бросают! разумно для девушки у которой было»
- при прослушивании музыки она сама ставится на паузу через каждые 10 секунд! либо вылетает голосовой помощник.»
- отняла у сожителя новые портки! мне идут они гораздо больше и отлично вписываются в образ! не так ли?»
- как понять что серьёзное отношение? что должен сделать мужчина?»
- был интим, он пропал и толком не общаемся. выслал открытку - прости. что бы вы подумали от такого сообщения?»
- как бы вы отнеслись, если бы мужчина через 2 недели знакомства уже заводил разговоры, что надо жить вместе?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- что на такое сказать мужчине, если он спрашивает: на ужин сегодня?»
- кто моет волосы вниз головой в ванной? вы одной рукой держите шланг, а другой моете волосы? это же неудобно.»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- мужчина сходу сообщил, что никто никому ничего не должен! он очень красивый и богатый, настроен на семью и детей!»
- какой мужчина подходит инфантильной девушке?»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- хочу замуж за богатого деда! где найти? мужчины сейчас слишком жадные и бедные!»
- как понять, что дружба возможна между рыбами и девой? у кого было такие ситуации?»
- если мужчина плохо себя ведёт, лучше его бросить когда появится?»
- какой подарок вы хотели бы получить на 8 марта? о чем мечтают дамы на этот праздник?»
- стоит ли идти на свадьбу брата мч? меня они не звали, но мама парня пригласила. я там никого не знаю, и подарок нужен»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- нравится ли такое платье? носили бы летом в рестораны?»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- вас тошнило когда-нибудь от работы? от здания, коллег, клиентов, обязанностей, атмосферы.»
- как решиться на развод? как вы поняли, что с этим человеком вам больше не по пути? были ли у вас дети?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- она часто спрашивает: как ваши отношения? а он тебя поздравил? она просто общаться хочет, или это токсичность?»
- сколько платить няне? сидеть будет вечером в воскресенье. договорились с одной из воспитателей, а она не говорит цену»
- есть ли собаки, которые не требуют много внимания?»
- разведенные женщины с ребенком, вы сначала знакомили нового спутника с ребенком или строите отношения, а потом знакомите?»
- хочется спросить мужиков: куда вы лезете к женщинам, если у вас квартиры своей нет? интима хотят, а живут с мамами»
- улучшается ли на море здоровье? говорят, что повышается иммунитет. так ли это?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- завтрак в любимом офисе самый вкусный.»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- считаете ли вы себя стильной? стремитесь выглядеть богато, дорого, модно? есть у вас чувство вкуса?»
- не раз замечала, что ему нравится смотреть на других девушек! ко мне относится как к королеве!»
- сегодня сложно встретить женщину без вмешательств: ботокс, нити, филлеры, увеличенные губы, подтяжки. вспученное»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |