Какое количество приседаний необходимо делать дома каждый день для тонуса и здоровья?
Какое количество раз необходимо делать в приседаниях дома?
И какое общее количество приседаний, Вы делаете дома, каждый день, если конечно их делаете?
автор: marina_ b, 10.02.18 13:23
просмотры: +2405, комментарии: +13
все темы | главная |
-
12.03.18 21:523 подхода по 20 раз. Больше пока не могу. Но ещё выпады делаю 3 подхода по 40 раз.
-
12.03.18 14:53Такое ощущение что здесь пенсионерки сидят 20 ничем так же как и 50 если без веса.
Пятьдесят раз нормально это если со штангой равной собственному весу. На стандартной тренировке в зале ещё после того пару тройку упражнений на ту же часть тела и с весами.
Я не любитель многоповторки. Максимум делала 10на10 с 50кг и 30на 10 с гирей 24кг. Понятно что для новичка много но и не 20раз должно быть. Подхода 3-5по 20хотя бы -
12.03.18 11:2320-30 приседаний. Можно делать пару раз в день - эффекта больше будет . Т.е. Это около 50 получится. Тогда хороший результат будет!
-
07.03.18 20:39Начинала с 10. И теперь по 50 каждый день.
-
27.02.18 13:27Берегите суставы, не делайте приседы сотнями. А то есть любители
-
10.02.18 15:154-5 пять подходов, по 15 повторений
-
10.02.18 14:0560-90 приседаний с весом ) это только приседания.
-
10.02.18 13:46я занимаюсь с джиллиан, она сама считает сколько делать
-
10.02.18 13:40Каждому своё. Вы и во время уборки дома можете присесть и нагнуться много раз
-
10.02.18 13:35 (ответ для: marina_ b)К сотне наверное
-
10.02.18 13:32 (ответ для: The YA)The YA писал(а): Я редко делаю , лень . А вообще есть прикольные картинки. Там прикол в том что можно начинать хоть с пяти раз и каждый день увеличивать количество приседаний. Попробуйте так !
А в идеале, Вы не знаете к какой цифре следует двигаться?
100, 200, 300? Не знаете? -
10.02.18 13:32Я думаю, что все зависит от степени подготовки физической. Если не тренированный человек, то не надо сразу 100 приседаний делать. Начать можно и с 20, постепенно увеличивая количество. А то 100 раз присядешь, а на следующий день уже ничего не захочешь, т.к. ноги болеть будут. Бросишь свои приседания.
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- надоели бородатые мужики. ко мне приходят на стрижку, и каждый второй с бородой. надоело стричь их бороды!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- по вашему, это очень грязная обувь? если сесть в такой в такси, выгонят?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- как вам? хорошие фото?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- какая фигура выглядит привлекательнее»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- почему многие смеются над профессией библиотекарь? как-то скептически относятся. неужели всё из-за стереотипов?»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +120 |