С каким весом делаете приседания плие?
С каким весом делаете приседания плие? Предпочитаете гантелю или гирю? Используете ли степ-платформы?
Делаете это упражнение в начале тренировки в качестве базового или используете как дополнительное?
Совмещаете его с классическими приседаниями со штангой (бодибаром) или приседаете только в стиле плие (ну или сумо)?
автор: Perfect woman, 01.01.18 14:57
просмотры: +1973, комментарии: +8
все темы | главная |
-
20.01.18 09:28Одну гири беру 15кг
-
04.01.18 20:2520 кг*20 повторений, 4-5 подходов
-
03.01.18 12:17Очень люблю это упражнение, делаю обычно в начале тренировки на нижнюю часть тела, на данный момент с гирей 20 кг (и это для меня огромное достижение )
-
01.01.18 23:53Беру гирю 32-35кг. Обычно у меня это упражнение в середине тренировки ног, и его не делаю, если в эту же тренировку делаю дедлифт сумо. Но люблю сочетать с жимом ногами лежа с высокой широкой постановкой и/или сведением в тренажере сидя
-
01.01.18 16:10Я только с грифом, но я делаю упор на силу
-
01.01.18 16:06Я делаю становую тягу сумо . Со штангой. Вес--кг 115-130 (смотря на сколько повторений)
-
01.01.18 16:01Вы уже наверно в тренажерном зале??? Раз такие вопросы 1 января
-
01.01.18 15:43Использую и гантели и гирю,что свободно)
Пока что 16кг.
Делаю суперсетом вместе с сведением ног в тренажере.
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- подборочка фото в соцсети!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как вам такое сочетание фио?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- лучше работать на одной должности в одной организации или осваивать разные профессии?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- как вам такой прикид?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- как вам такое платье?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- а вы оставляете детей подругам или соглашаетесь сидеть с их детьми?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- мне идут голубые стрелки?»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +550 |