Как вам такое питание? полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
Я сто раз набираю и сбрасываю 7 кг. Пыталась есть по чуть-чуть, все равно потом наедаюсь. Отказываюсь от сладкого и мучного тоже срываюсь и кружится голова часто. А было такое питание и хорошо чувствовала себя даже :
утром чай с сыром (с сахаром чай всегда)
чай с булочкой
Крупа с мясом или рыбой ( там обычная тарелка, не взвешивать еду, но больше 200 гр мне кажется )
Последний прием пищи обычно до 6 или даже до 4. Ну могу бывает кефир вечером выпить. И я всегда вроде даже сытая была и о еде не думала. Рост 160 вес был 57 стал 52. За месяца два так скинула. Но полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
автор: 3vqe474takw2, 26.06.17 16:46
просмотры: +4004, комментарии: +29
все темы | главная |
-
25.07.17 17:19Питание? Сомнительная система.. почитайте лучше про систему блюдечко))
-
06.07.17 12:44 (ответ для: Ferrum Katya)
Это была не диета, дорогая, это было мое обычное питание. Постоянно. Калораж был 600-700. Чуть больше - сразу складка на животе появлялась. Ходила тощая. Конечно, как муха сонная ползала по сравнению с тем, сколько энергии и какая активность у меня сейчас.Ice Lace писал(а): Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете? Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением
Я намеренно так делала. Тоже не от большого ума. Сначала нравились свои тощие мослы, типа модельная фигура у меня, а потом просто боялась больше кушать да и не хотелось.
Тогда все казалось норм. Сейчас, когда есть с чем сравнить, понимаю, что чувствовала я себя тогда как унылое дерьмо -
06.07.17 12:07 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете?
Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением -
06.07.17 10:58 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 вес стоит 54 и никуда не уходит вообще . И приходится есть меньше чтобы еще и не набрать кг. От этого кружится голова. Я до 4 обычно все ем, потом могу кефир или яблоко спороть, чтобы не прям пустой желудок
Вес набирается от избытка калорий, а не от того, что вы поели в 7 часов вечера.
Значит, схема такая, кушать надо раз в 3 часа:
Утро: яйца 2-3 шт, овсянка или гречка на воде 50-70г в сухом виде, вместо сахара - стевия
Перекус 1: ягоды или несладкий фрукт; салат из моркови и яблок как вариант.
Обед: мясо, рыба или курица (индейка), если любите - печень куриная, 150-200г и овощи (свежие, тушёные, паровые) 150-200г
Перекус 2: хлебцы, сыр (макс 50г, немного), мб натур. йогурт без добавок; или орехи
Ужин: овощи, мясо или рыба.
Вообще ничего сложного и дорогого, обычные продукты. -
06.07.17 10:42Какой ужас! А где свежие овощи, богатые клетчаткой? Сейчас сезон и они стоят копейки, почему не едите?
-
05.07.17 23:07Блин,ну,вы хотя бы тогда витаминки регулярно пейте..ладно фрукты и морепродукты, но овощи хотя бы ешьте. Вместо крупы можно де иногда рагу овощное делать,например,капусту тушеную с кабачками или свеклу ту же можно потушить в качестве гарнира. Старайтесь корректировать питание в соответствии с сезоном,летом больше фруктов-ягод, свежих овощей,зимой и на крупах можно посидеть или со “всесезонными“ овощами чередовать
-
30.06.17 23:27 (ответ для: 3vqe474takw2)
О, боже, нет, конечно) Хвала небесам, сейчас в моей голове здравого смысла больше. Я уже больше 3х лет в зале, активно работаю над качественной массой и слежу за питанием. Сейчас мой рацион - это небо и земля по сравнению с “тем“3vqe474takw2 писал(а): Вы и сейчас так питаетесь? -
27.06.17 18:24 (ответ для: 3vqe474takw2)
блин, я вас понимаю) сама постоянно считаю бжу :((3vqe474takw2 писал(а): Спасибо за совет я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду.
а почему суп с мясом “не диетический“?
еще можно так делать, чтобы “растянуть“ творог: делаете желе из него, молока и сахарозаменителя. желатин довольно дешевый - у меня уходит около половины/одной трети пачки на одну порцию, сама пачка стоит рублей 20. сначала оставляете желатин набухать в воде или молоке, потом - подогреваете на плите на маленьком огне вместе с молоком и заменителем, но не доводя до кипения. дальше - смешиваете при помощи блендера с творогом и отправляете на ночь в холодильник. -
27.06.17 17:11 (ответ для: котики)котики писал(а): напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара. Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц или одних белков и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр
Спасибо за совет) я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду. -
27.06.17 12:33ну булочка и сахар в любом случае неполезны
-
27.06.17 10:07 (ответ для: 3vqe474takw2)
напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара.3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 полнею всегда или вес стоит на месте. Все говорят плохо это, а что еще делать. Финансовой возможности нет есть все время фрукты и овощи, морепродукты и т.д . Если финансы позволяли я так питалась бы, что и похудела и всегда с полным желудком ходила. Думаю если так плохо не есть после 6 , то может после 6 кефир пить
Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц (или одних белков) и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр -
27.06.17 09:18 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Вы и сейчас так питаетесь?
- на ваш взгляд, у кого фигура в таком платье выглядит лучше? почему?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- любите роллы?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает повышение? кого чаще берут на хорошие места?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- какое время года у вас самое любимое?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- какой это тип фигуры?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- если смотрит закрытый аккаунт без фото - это кто-то знакомый?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вам нравится, когда у вас каждый день спрашивают: что хорошего расскажешь? рассказываете?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- волосы на макушке отличаются, они темнее, а внизу светлее! я два года их не красила, после химзавивки отрезали их»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |