Как вам такое питание? полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
Я сто раз набираю и сбрасываю 7 кг. Пыталась есть по чуть-чуть, все равно потом наедаюсь. Отказываюсь от сладкого и мучного тоже срываюсь и кружится голова часто. А было такое питание и хорошо чувствовала себя даже :
утром чай с сыром (с сахаром чай всегда)
чай с булочкой
Крупа с мясом или рыбой ( там обычная тарелка, не взвешивать еду, но больше 200 гр мне кажется )
Последний прием пищи обычно до 6 или даже до 4. Ну могу бывает кефир вечером выпить. И я всегда вроде даже сытая была и о еде не думала. Рост 160 вес был 57 стал 52. За месяца два так скинула. Но полезно ли это? У кого тоже такой рацион?
автор: 3vqe474takw2, 26.06.17 16:46
просмотры: +4001, комментарии: +29
все темы | главная |
-
25.07.17 17:19Питание? Сомнительная система.. почитайте лучше про систему блюдечко))
-
06.07.17 12:44 (ответ для: Ferrum Katya)
Это была не диета, дорогая, это было мое обычное питание. Постоянно. Калораж был 600-700. Чуть больше - сразу складка на животе появлялась. Ходила тощая. Конечно, как муха сонная ползала по сравнению с тем, сколько энергии и какая активность у меня сейчас.Ice Lace писал(а): Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете? Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением
Я намеренно так делала. Тоже не от большого ума. Сначала нравились свои тощие мослы, типа модельная фигура у меня, а потом просто боялась больше кушать да и не хотелось.
Тогда все казалось норм. Сейчас, когда есть с чем сравнить, понимаю, что чувствовала я себя тогда как унылое дерьмо -
06.07.17 12:07 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Аллочка, а каким было самочувствие на подобной диете?
Я одно время, очень давно и естественно, не от большого ума, не ела после 6 вечера, это для меня были страшные мучения, желудок сводило от голода, кружилась голова... А разгрузочные дни вообще мрак, к вечеру не могла пошевелиться, лежала с больной головой и упавшим давлением -
06.07.17 10:58 (ответ для: 3vqe474takw2)3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 вес стоит 54 и никуда не уходит вообще . И приходится есть меньше чтобы еще и не набрать кг. От этого кружится голова. Я до 4 обычно все ем, потом могу кефир или яблоко спороть, чтобы не прям пустой желудок
Вес набирается от избытка калорий, а не от того, что вы поели в 7 часов вечера.
Значит, схема такая, кушать надо раз в 3 часа:
Утро: яйца 2-3 шт, овсянка или гречка на воде 50-70г в сухом виде, вместо сахара - стевия
Перекус 1: ягоды или несладкий фрукт; салат из моркови и яблок как вариант.
Обед: мясо, рыба или курица (индейка), если любите - печень куриная, 150-200г и овощи (свежие, тушёные, паровые) 150-200г
Перекус 2: хлебцы, сыр (макс 50г, немного), мб натур. йогурт без добавок; или орехи
Ужин: овощи, мясо или рыба.
Вообще ничего сложного и дорогого, обычные продукты. -
06.07.17 10:42Какой ужас! А где свежие овощи, богатые клетчаткой? Сейчас сезон и они стоят копейки, почему не едите?
-
05.07.17 23:07Блин,ну,вы хотя бы тогда витаминки регулярно пейте..ладно фрукты и морепродукты, но овощи хотя бы ешьте. Вместо крупы можно де иногда рагу овощное делать,например,капусту тушеную с кабачками или свеклу ту же можно потушить в качестве гарнира. Старайтесь корректировать питание в соответствии с сезоном,летом больше фруктов-ягод, свежих овощей,зимой и на крупах можно посидеть или со “всесезонными“ овощами чередовать
-
30.06.17 23:27 (ответ для: 3vqe474takw2)
О, боже, нет, конечно) Хвала небесам, сейчас в моей голове здравого смысла больше. Я уже больше 3х лет в зале, активно работаю над качественной массой и слежу за питанием. Сейчас мой рацион - это небо и земля по сравнению с “тем“3vqe474takw2 писал(а): Вы и сейчас так питаетесь? -
27.06.17 18:24 (ответ для: 3vqe474takw2)
блин, я вас понимаю) сама постоянно считаю бжу :((3vqe474takw2 писал(а): Спасибо за совет я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду.
а почему суп с мясом “не диетический“?
еще можно так делать, чтобы “растянуть“ творог: делаете желе из него, молока и сахарозаменителя. желатин довольно дешевый - у меня уходит около половины/одной трети пачки на одну порцию, сама пачка стоит рублей 20. сначала оставляете желатин набухать в воде или молоке, потом - подогреваете на плите на маленьком огне вместе с молоком и заменителем, но не доводя до кипения. дальше - смешиваете при помощи блендера с творогом и отправляете на ночь в холодильник. -
27.06.17 17:11 (ответ для: котики)котики писал(а): напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара. Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц или одних белков и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр
Спасибо за совет) я уже на кефир смотреть не могу, а вот молоко и правда подойдет . Яйца тоже отлично было, там белка много. Сегодня суп решила поесть не много , правда без мяса, чтобы диетическое было. Все время думаю что поесть, думаю о весе, о еде. Так с ума сойду. -
27.06.17 12:33ну булочка и сахар в любом случае неполезны
-
27.06.17 10:07 (ответ для: 3vqe474takw2)
напихиваться фруктами - это как раз лишнее: в них много сахара.3vqe474takw2 писал(а): Я если ем после 6 полнею всегда или вес стоит на месте. Все говорят плохо это, а что еще делать. Финансовой возможности нет есть все время фрукты и овощи, морепродукты и т.д . Если финансы позволяли я так питалась бы, что и похудела и всегда с полным желудком ходила. Думаю если так плохо не есть после 6 , то может после 6 кефир пить
Кефир-то кефиром, но это же не еда. Если финансы не позволяют - можно делать омлет из пары яиц (или одних белков) и молока с сахарозаменителем и есть его часа за 3-4 до сна. Яйца, вроде как, не шибко дорогие, а молоко есть и за 36 рублей/литр -
27.06.17 09:18 (ответ для: Alika1920)Alika1920 писал(а): пф...это еще что...как я раньше питалась, о, ваш рацион по сравнению с моим образец зожа с утра кофе и сигарета в обед кофе с булкой/пирожным или чем-то подобным на ужин бокал вина часто с сыром и виноградом Я не померла, как видите...а, ну и худааая была, аж тощая, угу...53кг при 178см...можете также попробовать. Когда одрищаете, напишете мне, буду продавать программу питания
Вы и сейчас так питаетесь?
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как вам такие джинсы?»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- как вам оформление ленты?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вам попадались женские джинсы с ширинкой похожей на мужскую? хорошо сидят, ткань красивая, но ширинка не женская!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |