- 8 КГ ЗА МЕСЯЦ! ФАНТАСТИКА! Я КРАСОТКА, А НЕ БЕЗВОЛЬНОЕ СУЩЕСТВО! ФОТО!
Наконец-то я могу поделиться своими достижениями!
Всегда была худенькой, но был момент в жизни, что не работала, сидела дома, лежала на диване и очень много кушала. Потом устроилась на сидячую работу и незаметно для себя отъелась на 10 кг!
Из веселой девушки превратилась в комок нервов, каждый день впадающей в истерику при примерки своего старого гардероба. Боялась попасться на глаза старым знакомым, которые еще не видели меня “новую“. В общем вся моя жизнь стала не в радость. Так жила где-то года 1,5, то садясь на диету, то снова объедаясь.
И 21 ноября я решила, что все! Хватит! Посидела, поискала диету, которая больше всего подходит мне, и села на диету, ну и вот собственно результат спустя месяц.
Диета называется английская
Много информации в инете про нее, описывать полностью не буду, суть ее заключается в чередование белковых и углеводных дней.
Вот меню:
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак
- 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч.л. сливочного масла, 1/2 ч.л. мёда
Обед
- чашка мясного бульона, 50 грамм варёного мяса, 2 ст.л. зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник
- стакан молока
Ужин
- стакан кефира, 50 грамм ветчины или 2 варёных яйца
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак
- 2 яблока или 1 апельсин
Обед
- чашка овощного бульона, 200 грамм овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник
- 1 стакан кефира
Ужин
- 150 грамм зелёного салата, чашка зелёного чая
Первые четыре дня тяжко, т.к. я сладкоежка и люблю булочки, печеньки, потом втянулась, ну и объемы улетают быстро.
При росте 170 вес был 65 кг, сейчас 57 кг, еще надо сбросить 2 кг. Так что девушки, все в наших руках, я тоже думала раньше, что в плане еды я безвольное существо.
Мое фото до и после:
- первые две до
- остальные после
На качество фото не смотрите, не люблю фотографироваться.
Кожа не обвисла! Все подтянуто, несмотря на то, что спорта ноль было, да различные обертывания я не делала, единственное, что в душе жесткой мочалкой натиралась, кремом мазалась.
Всем спасибо за внимание и удачи в преображении! У нас все получится!
все темы | главная |
-
21.12.11 15:19 (ответ для: Марина55)Спасибо большое, а ты-умничка!
-
21.12.11 15:17 (ответ для: eva-s)eva-s писал(а): А что за диета такая эффективная? Напишите по подробней пожалуйчта.
диета называется английская, оч. много информации в инете про нее, описывать полностью не буду, суть ее заключается в чередование белковый и углеводных дней, вот меню:
БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)
ОВОЩНОЙ ДЕНЬ
Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
Первые четыре дня тяжко, т.к. я слодкоежка и люблю булочки, печеньки, потом втянулась, ну и объемы улетают быстро -
21.12.11 15:13хороший результат! а можно поподробнее про вашу диету? а только на диете сидели? спортом не занимались?
-
21.12.11 15:13после
-
21.12.11 15:06молодец! а как худели?
-
21.12.11 15:03не очень видно на этих фото)
-
21.12.11 15:03А что за диета такая эффективная? Напишите по подробней пожалуйчта.
-
21.12.11 15:02после
-
21.12.11 15:01 (ответ для: tina34)tina34 писал(а): а где после???
сейчас добавлю, у фото формат больший, грузится долго))) -
21.12.11 15:00до
-
21.12.11 14:58а где после???
-
21.12.11 14:55до
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- это узкая улыбка?»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- стоит ли отправлять фото? хотела записаться на кератин для волос к новому мастеру и она попросила фото для цены!»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- вам нравится этот певец? для вас красивый мужчина?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- мужской приём горячо-холодно, как влюбить в себя девушку. сначала с вами хорошо общаются, а потом резко отдаляются»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- безумно красивые девушки»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- как вы справляетесь с сожалением, разочарованием об упущенном времени и возможностях?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |