ShErLoCkHoLmEs писал(а): Перво-наперво питание. Самые простые упражнения-скручивания, подъем ног в висе, планка, вакуум. Делать до жженияблякакбольноябольшенемогу,медленно все движения. Но,без питания толку считай ноль. В тренажерке базовые упражнения очень помогают прорисовать пресс. |
Каким образом вы получили идеальный живот? Какие упражнения для пресса самые эффективные?
Какие упражнения для пресса самые эффективные? Кто ходит в спортзал,делитесь опытом.Каким образом вы получили идеальный живот?
автор: Усатик, 23.10.19 10:02
просмотры: +4041, комментарии: +21
все темы | главная |
-
23.10.19 13:35 (ответ для: BadOmens)
на работе подсела на всякие слойки,пирожки,сейчас пытаюсь минимизировать их потребление и с похолоданием начну носить контейнеры с едой из дома. -
23.10.19 12:37Ролик для пресса, очень помогает, напрягаются такие мышцы, о которых я и не знала.
-
23.10.19 12:09Не получала
-
23.10.19 11:19под идеальным животом вы что понимаете? если рельеф, то лучше скручиваний на верх и подъемов согнутых ног (“султанчик“ так называемый) еще ничего не придумано, ну или просто подъемы ног. В зале так же можно делать упры в тренажерах с утяжелениями - те же скручивания. Если речь идет о похудении - то это только питание, питание, и еще раз питание.
-
23.10.19 10:53липоскацией
-
23.10.19 10:51Перво-наперво питание.
Самые простые упражнения-скручивания, подъем ног в висе, планка, вакуум. Делать до жжения(блякакбольноябольшенемогу),медленно все движения.
Но,без питания толку считай ноль.
В тренажерке базовые упражнения очень помогают прорисовать пресс. -
23.10.19 10:34Чтобы живот стал идеальный надо меньше есть всякие вредности, с помощью кардио избавиться от имеющегося жирка, а для пресса классика, подъемы ног, туловища, ножницы
-
23.10.19 10:18Классические- подъем туловища из положения лежа, и также подъем ног, от пола, до прямого угла, также в положении лежа.
-
23.10.19 10:06для мышц - любые. но есть ещё и на пузе слой жирка, а согнать его поможет только кардио.
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- для вас имеют значение женская честь и достоинство? можно его потерять, если публиковать сексуальные фото в купальнике?»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- безумно красивые девушки»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- кто красивее?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- для вас является неуважением, если муж не носит кольцо?»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- как вам такое сочетание фио?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- какой у вас любимый батончик? мне очень нравится баунти.»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- как вам фото?»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- как вам сумочка?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- какое бы фото отметили?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +450 |