СВЕТЛАНА_луковка писал(а): Привет Яночка как питаешься? Диеты или ПП? С отвесиком тебя |
Питание пока только отлаживаю, но в общем 5 раз в день, Фрукты, овощи, мясо, рыба, морепродукты и темный шоколад в очень небольших количествах и не часто, до 1500 калорий в день.
Постепенно увеличиваю физическую нагрузку, пока только ходьба и простые упражнения бодифлекса
вес 123.3 кг | |||||||||||||
120 |
|
130 | |||||||||||