Скудное! Очень скудное питание(( обменку вы себе конкретно посадили, организм ушел в режим энергосбережения, при слете с диеты спорта резко поднакопил запас, а сейчас с трудом отдает накопленное , даже с учетом вашего каллоража.
Кушать и еще раз кушать )) И отнюдь не эти ноль процентов и траву с кефиром.Понятно что со временем у вас туго, но постараться нужно!!!Берите еду с собой, чо поделать. Я вот беру и мне пофигу кто там и что и где смотрит. Творог (5%!!!)накладываю в стеклянную баночку, пара яблок, а то и гречку с курогрудью. Забейте на всех, вы и ваше здоровье важнее !!! Обезжиренное все в топку!
Поверьте, можно и при небольших финансовых вложениях питаться нормально, без красной рыбки и орехов канешна , но всё же...
У мне тоже генетика ахтунг, в семье все невысокие и склонны к полноте ( мама -62 р-р)как и я. Раньше, будучи не очень умной, так же загоняла себя на низком каллораже и постояных тренировках( дома занималась правда). Как вспомню так вздрогну сии времена((( жрать хотелось постоянно, мысли крутились вокруг веса и еды.
Слезала с диеты и набирала еще больше, замкнутый круг был. Тьху! Тьху!!! Поумнело я. Пришла к выводу, чтобы похудеть нужно ЕСТЬ!!! Холить и лелеять свою тушку, кушать часто , давать понять организму , что мы его люби и у него всегда будет ЕДА!!)))
Тогда и только тогда он ( организм) станет “добрым“ , будет отдавать, а не брать и копить)))
снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11482, комментарии: +122
все темы | главная |
-
04.12.16 03:27
-
04.12.16 02:59А у вас выбора нет. Если у вас в попе обмен веществ вам придется повышать калорийность. Делайте сначала 1000 по крайней мере. Терпите. Потом 1200. Ну и 1500. Время займет конечно, но обмен веществ постепенно встанет на свое место. Пропейте витамин С, рыбий жир, йодомарин, дрожжи.
А в 5-6 совершенно нормально есть. Я вам больше скажу, в 8 тоже нормально есть. И даже нужно. Главное часа за 3 до сна. Это постепенно разгоняет метаболизм. А все что вы делаете бесполезно, можете дальше жить на огурцах, но как только сойдете с них все будет накрываться пи.. -
04.12.16 01:40 (ответ для: Mariska27)В перерыв между парами я еду за рулём))) Успеваю если - ем) Вот когда худела занималась до тех пор, пока уже сил не было даже идти из спортзала. Щас уже так даже если захочу - не выдержу
-
03.12.16 22:02 (ответ для: Chokolate22)Ну у вас же есть перерыв между парами. Съесть яблоко или йогурт можно успеть. И вам не надо слишком сильно налегать на спорт, не надо до изнеможения делать подходы или бегать. Просто о лёгкая физическая активность, да хотябы начн те с зарядки
-
03.12.16 21:15 (ответ для: Mariska27)Есть не могу в 10 утра, я на занятии сижу до часу. С часу до 2 за рулём когда, могу что-то съесть. Потом с 4 до 5 так же за рулём, если получится. Я бегаю по улице, правда не всегда получается, домой прихожу порой и падаю. Или учу до глубокой ночи. Или на работе до утра. Но все же включаю спорт. В спортзал ходила, сейчас не могу - финансы не позволяют
-
03.12.16 21:03Правильно вам писали, ваш рацион очень скромен. Утром обязательно нужно кушать сложные углеводы, овсянка например и/или белки(яйца,например). Перекус - фрукт/овощи, творог, йогурт натур. Обед - сложные углеводы+белки( гарнир гречка, рис, макароны тверд. картофель и пр.+мясо нежирн., курица, рыба). Перекус тот же, но не фрукт. Ужин-белок+клетчатка(овощи-капуста, салат, кабачки и т.д.) можно творог. Порции небольшие грамм 200-250. Перед сном стакан кефира, если есть охото. Перерыв между приемом пищи 3-4 часа. Т.е. если вы завтракаете в 6-7 утра. То часов в 10 вам нужно перекусить. У вас организм похоже перешёл в режим экономии. Потому что 600-800 ккал, это ниже базового уровня. Поэтому и получается сейчас, что вы начинаете питаться нормально и идёт привес. Попробуйте питаться ПП и немного подключить спорта в виде прогулок или просто больше ходите на свежем воздухе. И обманка постепенно восстановится
-
03.12.16 20:11 (ответ для: Жвачки,Нет)Отказалась от всего уже
Пожалуйста
1) завтрак:
-творог готовый в баночке 0%, 125 г - на 100 г 32 ккал, я употребила примерно 45 ккал
-стакан кефира, 250 г - на 100 г по 50 ккал - 125 ккал
2) обед:
-кофе зерновой без сахара, 200 мл - 4 ккал
-салат и капусты и морковки, 150г - на 100 г примерно 70 кклал, я употребила 135 ккал
-вареная куриная грудка, 150г - на 100 г 100 ккал, я употребила 150 ккал
3) ужин:
-стакан кефира 250 мл, 125 ккал
Итого: 584 ккал -
03.12.16 20:11 (ответ для: Lesha-Lesha)Ну да, 600-800 ккал
-
03.12.16 15:21Полностью откажись от углеводов. Организм начнёт жечь жир. Аппетит уменьшится естественным образом. Начнётся потеря килограммов.
-
03.12.16 13:38 (ответ для: Chokolate22)584 ккал? По-моему так скромно не питались даже в блокаду. Так каждый день?
-
03.12.16 10:16 (ответ для: Lesha-Lesha)Пожалуйста
1) завтрак:
-творог готовый в баночке 0%, 125 г - на 100 г 32 ккал, я употребила примерно 45 ккал
-стакан кефира, 250 г - на 100 г по 50 ккал - 125 ккал
2) обед:
-кофе зерновой без сахара, 200 мл - 4 ккал
-салат и капусты и морковки, 150г - на 100 г примерно 70 кклал, я употребила 135 ккал
-вареная куриная грудка, 150г - на 100 г 100 ккал, я употребила 150 ккал
3) ужин:
-стакан кефира 250 мл, 125 ккал
Итого: 584 ккал -
03.12.16 06:00Опубликуйте свой полный рацион, честно, например, за вчера или позавчера. Чтобы понимать сколько калорий вы потребляете. Может быть, то что для вас нормально, раза в три превышает норму
- пользовались ли вы таким шампунем? хороший?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- из-за скромности и стеснительности не могу первая проявить свою симпатию к парню! и он такой же. что делать?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- когда лучше выходить на работу после декрета? встали в очередь в садик на февраль 2025 года, ребенку будет 1,7.»
- вам нравится, как пахнут бархатцы?»
- какой возраст ей можно дать?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- почему парень не спешит с интимом? попадались озабоченные, но плохиши. а тут прекрасный, но не спешит!»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- зубная нить! какую марку для себя выбрали и какую именно из вариантов марки?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +430 |