снова 84 кг! я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! У кого-нибудь была подобная проблема?
Девочки, это просто какой-то кошмар. Родители низкого роста и склонные к полноте. Я такая же. Вывалила кучу денег на фитнес. Похудела где-то полгода была жесткая диета и огромные физические нагрузки, лучший результат был 71 кг. С финансами стало туго, пришлось оставить спортзал и питаться обычной едой, домашней и дешевой. В итоге - снова 84 кг, я не понимаю, как люди питаются обычно и не полнеют! Я в отчаянии, на этом фоне боюсь обострения хронического заболевания, летом выпуск, потом планируется в ближайший год свадьба, а я в такой форме((( У кого-нибудь была подобная проблема? Девочки, посоветуйте как быть?
автор: Chokolate22, 20.11.16 16:48
просмотры: +11482, комментарии: +122
все темы | главная |
-
02.12.16 13:15 (ответ для: njknijn)Спасибо большое!
-
02.12.16 13:12 (ответ для: Chokolate22)ну вот, а это всего 100 ккалл, перед сном самое оно. и вообще, я вам ниже уже всё написала.
-
02.12.16 13:10 (ответ для: njknijn)250 мл
-
02.12.16 13:02значит так, автор. есть в половине второго дня - это ни в какие ворота. нельзя есть за 2 часа до сна, т. е., если вы ложитесь спать в 10 часов вечера, то в 8 вечера смело можно съесть 150-200 гр. творога. вы убиваете свою обменку, когда не едите. поэтому вес стоит, организм голодает и активно запасает жиры, поэтому вы и полнеете потом от каш. начните есть побольше, с утра кашу и яичко, потом перекусите яблочком (это можно сделать и по дороге с пары на пару. полноценный обед (либо овощной супчик и кусок курицы, либо кусок курицы, рыбы и гарнир+ овощи), после пар, когда приходите домой также полноценный ужин, только уже без гарнира, а перед сном стакан кефира. и будет вам счастье. я сама так худела. возможно первое время вес пойдёт вверх, но потом организм успокоится и весь пойдёт вниз. удачи вам.
-
02.12.16 12:37 (ответ для: njknijn)винни пух и пята писал(а): а что в стакане пол литра кефира уместится?
смотря какой стакан. у меня есть подруга, которая признает только чашки-тазики по 0,5 л
а так - да, конечно, обычный стакан 0,25, правильно заметили
а еще одна подруга легко с голодухи литр кефира из пакета выпивает -
02.12.16 12:34 (ответ для: RVS)
а что в стакане пол литра кефира уместится?RVS писал(а): вы колобок? надо менять весь образ жизни и пищевые привычки. как раз если питаться дешевой домашней едой - то не разжиреешь. если её ведрами не есть, конечно. и если вы имеете в виду каши, легкие супы, отварную курицу, рыбу, квашеную капусту и пр. а не сосиски и жареные котлеты с макаронами. и кефир 1, чтоб вы знали - около 40 ккал, т.е. стакан кефира - это уже 200 ккал, по калорийности как полноценный прием пищи, но пользы от него по сути мало. а еще у нас на работе полколлектива худеющих, которые рассказывают, что они ничего не едят и толстеют. и при этом тащат одну за другой печеньки и конфеты со сладким чаем или кофе. и одних тренировок недостаточно. надо постоянно двигаться, что-то делать. все мои худые подруги подвижные и очень здорОво питаются. они могут съесть одну печеньку - и больше не берут. им не надо. и у них нет привычки есть со скуки или съедать все, что перед ними лежит. так они привыкли с детства. короче - еще раз - надо первое время ооочень следить за собой, чтобы выявить все свои косяки -
02.12.16 05:59 (ответ для: Chokolate22)
Вот поэтому вес обратно и набирается. Вы голодаете, и нарушается обмен веществ. Замедляется, а чтобы его раскачать нужно есть и пить воду. С собой можно взять кефир в бутылке на пары, перед учебой дома покушать. Да и в столовой можно всегда найти что дешовое покушать и порции там всегда маленькие, но не нужно брать 1,2 и компот а берите например только суп без майонеза и сметаны или гречку и салат с капустой. Не оправдывайте себя. Во всех комментариях вы себя защищаете, и не слушаете советы.Chokolate22 писал(а): Вообще ужас какой-то, щас вот поголодаю - скину, потом чуть есть начну есть - все возвращается Не смогу же я всю жизнь полностью голодать128557 -
02.12.16 05:54 (ответ для: Chokolate22)
у меня ужин в 6 часов, например курочка отварная, отварная гречка и салат. А в 8 часов вечера творог заправленный кефиром с молотыми отрубями и добавляю перетертую чернику или клубнику (своя заморозка)Chokolate22 писал(а): Не могу я достать на занятиях и питаться. Да и с собой ничего полезного не возьмёшь и греть негде. Учусь каждый день минимум до 4 вечера. Домой приезжаю, придётся питаться в 6-7 в лучшем случае, а это уже поздно. Так что до пол 2. Если писаться по часам - это надо дома сесть -
02.12.16 05:48 (ответ для: Chokolate22)Попробуй разделить свой рацион на 5-6 раз. И порция не более 200-250 гр. Я стала взвешивать еду, и за 2 недели ушло 4 кг. Денег капец как мало, я в декрете, у меня 3 детей, у мужа ЗП небольшая. Живем где то (за вычетом кредитом и коммуналки)20000, это очень мало учитывая сколько денег у меня уходит на памперсы и детское питание. И поверь мне, можно выкроить на себя денек, гречка и макароны из твердых сортов пшеницы, рис (сложные углеводы), обычные садовые овощи, соленья убирай (это лишняя соль), курица минтай - вполне доступные (вари, туши, запекай), Вода - бесплатно, яблоки можно найти недорогие сорта да и другие фрукты тоже. Зелень тоже в магазинах не дорогая ( по сравнению с огурцами и помидорами (можно иногда ими себя баловать. Вот фото нескольких моих блюд, которые я ем. На одном из них банановое мороженное, для перекуса до обеда (заморозь банан и взбей в блендере с 30 мл молока - отличное мороженное), сахар в чай не 2-3 ложки а 1, купи хлебцы клюквенные для перекуса, Кефир и ряженка вполне доступны, овсянка на завтрак, яйца, я вот тут чечевицу купила для супа ( 66 р за пачку) её мне надолго хватит. Кстате картошку тоже сожешь добавить в рацион, но не жаренную и целую тарелку а отварную а лучше в фальге в духовке запечь. О том что мы жиреем, что у нас нет денег, это все отговорки, есть люди, которые живут хуже нас. И у них нит денег на фитнесы. Просто меня поражает, почему люди идут в магазин, покупают бепешки, говоря что у них денег нет, когда пачка обычных макарон намного дешевле выходит. Так что вариантов много. Если действительно хочешь нечать, приходи в нашу темку, где народ собирается худеть на ПП.
https://www.galya.ru...
Не тяни. Чем дольше ты думаешь, тем меньше у тебя времени остается до лета. -
28.11.16 17:30 (ответ для: eugeni)Огурцы и помидоры в банках только. Остальное свежее
-
28.11.16 17:03 (ответ для: Chokolate22)помидоры, огурцы, капуста, морковь - чем не овощи? Курица, яйца - отличный источник белка.
-
28.11.16 16:42 (ответ для: eugeni)Я написала - то, что вырастили, все своё
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- кто-нибудь знаком с этим ароматом? говорят, эти духи похожи на бабушкины, но отзывы хорошие.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- кто красивее?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- какая из фамилий лучше? а какая менее симпатична?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- зачем люди разводят костры в городе? вонь потом на весь район! это ведь запрещено кроме отведенных мест!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- всем вкусного конца вторника!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |