поделитесь, как похудели на 10 кг и более? какой был рацион до диеты и после?
Всем привет! Девчонки, поделитесь как похудели на 10кг и более ?какой был рацион до диеты и после?как вечером можно умерить аппетит? ( знакомая девушка похудела сильно, я ей восхищалась, т.к. есть сила воли , но сейчас узнала что забеременить не может, питается одними кефирами и ряженками , чай. Хочется похудеть , но без вреда здоровью)
автор: @@@432, 25.10.16 21:21
просмотры: +4458, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.10.16 09:52похудела на 25 кг, но худела с большого веса. Спортзал 5 раз в неделю, суббота и воскресенье ходьба с бегом по пересеченной местности по 15 км. Рацион питания составлял тренер-диетолог индивидуально.Почти полностью отсутствовал хлеб, полностью- сахар, выпечка, сладкое. 5-и разовое питание. Худела по 1-1,5 кг в неделю. Фото до и после.
-
26.10.16 09:04Медленно и без вреда можно похудеть,если отказаться от сладостей и мучного,если и позволять то только по праздникам.)Ну и исключить сладкую газировку,чипсы-сухарики и прочее.Питаться правильно,на завтрак каша на воде,перекус фрукт.Обед мясо с гарниром и на ужин белок.Будете худеть медленно и без вреда,но терпение нужно.
-
26.10.16 06:33 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
Надо посчитать калорийность на 100 грамм, а потом поставить тарелку на весы и смотреть, сколько грамм наливаете, и посчитать. Ничего сложного. -
25.10.16 22:46 (ответ для: МайскийМотылек)Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
-
25.10.16 22:28 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
Это поначалу тяжело, но есть же спец.сайты, например, Калоризатор. Там можно считать калории в готовых блюдах, нужно лишь ввести продукты и их вес. И кухонные весы - незаменимая вещь при подсчете калорий. -
25.10.16 22:27 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Скажите ваш рацион завтрак, обед и ужин и по времени когда ужин
Всегда по-разному. И по часам тоже. Жесткой системы нет, меня она угнетает. Неизменен (за редким исключением) только завтрак - сырник с вареньем и кофе. -
25.10.16 22:15 (ответ для: МайскийМотылек)Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
-
25.10.16 22:14 (ответ для: МайскийМотылек)Скажите ваш рацион ( завтрак, обед и ужин) и по времени когда ужин
-
25.10.16 22:03Похудела почти на 15 кг. Основной метод похудения - подсчет калорий. До похудения ела вообще все и в любых количествах, в основном - мое любимое мучное, сладкое, салаты с майонезом, жирный и сладкий творог и т.д. В процессе похудения отказалась от некоторых продуктов, но абсолютно запрещенного ничего нет, только фигню типа чипсов-сухариков-снеков-сушеной рыбы-газировки не ем, т.к. это страшно вредно для желудка и почек. Держу вес уже шестой год. Иногда набираю в пределах 3-4 кг, но при небольшом ограничении сладкого и общей калорийности возвращаюсь к достигнутому весу.
- где такие красавицы обитают?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- какое платье лучше?»
- обнаружила у парня в переводах сумму 2000 какой-то женщине в 5 утра! написать ей, но что? как предъявить это парню?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- оцените фото!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- как вам такой сарафан? нравится или нет?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- проделываю эту процедуру не менее 2 раз в неделю, результат шикарный! ногти длинные, не ломаются, пластина уплотнилась»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- вас пытались пристыдить на работе? чувствовали свою вину, стыд, хотя повод незначительный? как реагируете на такое?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |