поделитесь, как похудели на 10 кг и более? какой был рацион до диеты и после?
Всем привет! Девчонки, поделитесь как похудели на 10кг и более ?какой был рацион до диеты и после?как вечером можно умерить аппетит? ( знакомая девушка похудела сильно, я ей восхищалась, т.к. есть сила воли , но сейчас узнала что забеременить не может, питается одними кефирами и ряженками , чай. Хочется похудеть , но без вреда здоровью)
автор: @@@432, 25.10.16 21:21
просмотры: +4457, комментарии: +21
все темы | главная |
-
26.10.16 09:52похудела на 25 кг, но худела с большого веса. Спортзал 5 раз в неделю, суббота и воскресенье ходьба с бегом по пересеченной местности по 15 км. Рацион питания составлял тренер-диетолог индивидуально.Почти полностью отсутствовал хлеб, полностью- сахар, выпечка, сладкое. 5-и разовое питание. Худела по 1-1,5 кг в неделю. Фото до и после.
-
26.10.16 09:04Медленно и без вреда можно похудеть,если отказаться от сладостей и мучного,если и позволять то только по праздникам.)Ну и исключить сладкую газировку,чипсы-сухарики и прочее.Питаться правильно,на завтрак каша на воде,перекус фрукт.Обед мясо с гарниром и на ужин белок.Будете худеть медленно и без вреда,но терпение нужно.
-
26.10.16 06:33 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
Надо посчитать калорийность на 100 грамм, а потом поставить тарелку на весы и смотреть, сколько грамм наливаете, и посчитать. Ничего сложного. -
25.10.16 22:46 (ответ для: МайскийМотылек)Просто как считать сколько калорий в супе гороховом. Когда готовишь в кастрюле можно посчитать сколько калорий, а вот в тарелке уже сложнее
-
25.10.16 22:28 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
Это поначалу тяжело, но есть же спец.сайты, например, Калоризатор. Там можно считать калории в готовых блюдах, нужно лишь ввести продукты и их вес. И кухонные весы - незаменимая вещь при подсчете калорий. -
25.10.16 22:27 (ответ для: @@@432)@@@432 писал(а): Скажите ваш рацион завтрак, обед и ужин и по времени когда ужин
Всегда по-разному. И по часам тоже. Жесткой системы нет, меня она угнетает. Неизменен (за редким исключением) только завтрак - сырник с вареньем и кофе. -
25.10.16 22:15 (ответ для: МайскийМотылек)Просто тяжело калории считать когда готовишь супы или еще что то
-
25.10.16 22:14 (ответ для: МайскийМотылек)Скажите ваш рацион ( завтрак, обед и ужин) и по времени когда ужин
-
25.10.16 22:03Похудела почти на 15 кг. Основной метод похудения - подсчет калорий. До похудения ела вообще все и в любых количествах, в основном - мое любимое мучное, сладкое, салаты с майонезом, жирный и сладкий творог и т.д. В процессе похудения отказалась от некоторых продуктов, но абсолютно запрещенного ничего нет, только фигню типа чипсов-сухариков-снеков-сушеной рыбы-газировки не ем, т.к. это страшно вредно для желудка и почек. Держу вес уже шестой год. Иногда набираю в пределах 3-4 кг, но при небольшом ограничении сладкого и общей калорийности возвращаюсь к достигнутому весу.
- стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня ударил, а она спросила: за что? мне это не понравилось»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- кто из них красивее?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- с чем комбинировать молочный свитер для офиса?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- вы каждый день делаете себе укладку? есть ли смысл брать мультистайлер? есть плойка для автоматической завивки локонов.»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- к общему образу.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- какое бы фото отметили?»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- как вам такое платье? носили бы на пляж на отдыхе?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |