Как правильно худеть? сижу две недели на этом пп (если так можно назвать), а на весах только минус кг.
Очень очень нужны советы. Дело в том, что у меня перекачены ноги, а поскольку с этими мышцами идет ещё и жирок, я решилась взяться за себя. Записалась на пилатес, в надежде, что мои каменные мышцы куда-нибудь уплывут + 2 недели не ем всякую вредную еду (мучное, сладкое и *** Хочу просто продолжать так же питаться, а с января начать ходить в бассейн и на беговую дорожку. Скажите это все поможет мне скинуть мои 10 кило к весне. Или же мне нужно заняться сушкой? Просто не могу выбрать что лучше. Боюсь сидеть на сушке, поскольку там нужно есть один белок, т.е. который идет на восстановление мышцы, а мне соответственно хочется чтобы они ушли. Узнала так же о приложении “Фитнес-план 30 дней“, где есть упражнения на месяц, НО там упражнения есть на ноги, где задействуются те самые мышцы, от которых мне наоборот надо избавиться. У меня ужасная дилемма. Вообщем ребята помогите советом кто может.
П.с. сижу две недели на этом пп (если так моэно назвать) а на весах только минус кг... знаю, что *** но после такого как-то уже и забтиь хочется.
все темы | главная |
-
26.10.16 09:16Может вы другое много едите?Рацион бы написали примерный
-
25.10.16 00:31похоже, что у нас с вами несколько похожая ситуация. я около 4 лет занималась пилатесом. потом черт дернул пойти в тренажерку. и в течение года в этой тренажерке плюс 5 кило. вроде как они и к месту. а вроде как и избавиться хочется :)) хотя бы от двух. и тоже сейчас дилемма: куда бросаться, чем заниматься, что скинуть хоть 2 кило (после тренажерки на год забросила все занятия спортом). не то бассейн, не то снова пилатес?
а как вы питаетесь?
и не переживайте, что вес медленно уходит. так и должно быть. как говорится, тише едешь - дальше будешь )) организму должно быть комфортно. -
21.10.16 12:32А можно фото “перекаченных ног“?)
У вас отеки видимо))
Растяжка в помощь и самомассаж.ванна после тренировки.
Типа пп- это не питание.однозначно пересматривать.
Какая еще сушка?!
Запомните уже....это в проф.спорте.
А не диетка на время.
Начните тренить суперсетами,васА поменьше,повторов побольше.
Или круговые тренировки.
Кардио само-собой. -
21.10.16 11:56Почему Вы решили, что они перекаченные, а не просто толстые? Вот хорошая статья про это
-
21.10.16 10:49Если на вашем пп нет дефицита калорий, то и вес уходить не будет. Потому что фактически получается, будто вы вес “поддерживаете“.
-
21.10.16 10:41а на пп и быстро не худеют. на нём как можно худеть так и набирать вес
важно ещё калории считать -
21.10.16 09:14Обратитесь к фитнесс-тренеру. ЗДЕСЬ вас путного ничего не скажут
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как вы считаете, надо ли стерилизовать кошек, или лучше, чтобы она котят рожала до старости?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- какие процедуры делаете? я делаю много процедур, а толку вообще никакого. массаж антицеллюлитный - эффект не вижу»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это показалось странным. как думаете, почему они смотрели?»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- дом из газоблоков - как в нем живется? хороший ли материал? сколько лет уже вашему дому, есть ли проблемы?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- что лучше снимать в петербурге? комнату в центре рядом с работой, или студию на окраине города?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- у какой девушки будет много поклонников? какая девушка будет пользоваться вниманием мужчин, спросом?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |