Чудовищные срывы! ем столько, что потом лежу и еле дышу. в подобные срывы за один день набираю 2-3 кг.
Всем привет! Мне 24, рост 170. За последний год похудела с 75 кг до до 55 кг (на 20 кг) с помощью правильного питания и спорта. Раньше особо не срывалась. Бывало съем иногда что-то лишнее и все. Но сейчас начался какой-то ад.
Я уже 3 месяца как добилась своего желанного веса и теперь не худею, а просто поддерживаю. Считаю калории через приложение в телефоне (ем от 1200 к до 1500 к). И все было хорошо, но последнее время у меня начались просто чудовищные срывы.
Случаются они раз в 2-3 недели. В основном на праздники, в гостях или на посиделках с алкоголем. В общем когда есть много вкусной еды. Просто так придя дома после работы я не объедалась. Я даже почти перестала пить алкоголь, пью бокал вина на праздники, но все равно срываюсь. Уже боюсь идти с друзьями куда-то, тк переживаю что объемся. Однажды я съела 3 кг конфет (!) в один присест, потом лежала, не могла пошевелиться и толком дышать не могла. Вырвать у меня не получается никогда. Хоть с марганцовкой, хоть без нее. Также как-то съела огромное количество шашлыков, а потом целый торт одна! И это притом, что обычно я ем порции в 100-150 правильной пищи. Однажды объелась в ресторане на праздник так, что мне в метро уступили место, так живот расперло. Еще помню хотела сделать тирамису для семьи, накупила ингредиентов, начала делать, а потом в голове что-то щелкнуло и я сожрала все ингредиенты по отдельности даже не сделав торт! Упаковку сыра-масла маскарпоне ложкой, пачку печенья дамские пальчики и бадью крема! После таких срывов на следующий день я продолжаю свое правильное питание и за неделю-максимум две я прихожу обратно к своим 55 кг. За подобные срывы за один день я набираю 2-3 кг. Потом дней 5 хожу с огромным животом, чувствую себя после этих срывов отвратительно, жить не хочется. И как только все налаживается, живот становится снова плоским и вес 55 кг, настроение улучшается - опять срыв. И снова по-новой. Все это дело вгоняет меня в депрессию. Плохо не только в день срыва, но всю следующую неделю потом. И морально и физически.
Решила бороться с желанием сорваться так - раз в неделю до 12 дня позволяю себе любую вкусняшку, которую мне хочется - мороженное, пирожное, тортика кусочек. Не помогает! Я ни в чем себе уже не отказываю, просто ем по чуть-чуть. Не знаю откуда это желание нажраться до боли в животе. Я уже не говорю о том, как это вредно для организма. И никакого удовольствия не приносит. Может это все психологическое тк переживаю, что парня нет, а хочется отношений и любви.
Подскажите что делать, как бороться с этими жуткими срывами? Я боюсь что в один из таких срывов придется вызывать скорую.
все темы | главная |
-
13.09.16 23:53есть еще метод монтиньяка, там и считать не надо, просто выбирай верные продукты и все
-
13.09.16 23:48у меня было так, когда я недоедала, согласитесь, все же маловато калорий вы едите! вот и срывает организм, ему надо-он берет свое! я бы советовала вам добавить калораж и есть 1800 каждый день, но правильными продуктами плюс раза 2 в неделю баловать себя чем-нибудь ! так будет и полезней и верней, чем вы за раз доедаете то , что недостает!
-
13.09.16 15:59раньше тоже страдала срывами, объедалась только так. Все остальное время питалась правильно, рассчитывая кбжу. В этом и была проблема моих срывов, по калорийности у меня выходило не более 1200 ккал. Сейчас плотно сижу на спорте, калорийность рациона составляет 2000 ккал и никаких срывов.
-
13.09.16 08:39Тоже бывают срывы когда ем все подряд, обычно за день плюс кг. Но у меня на следующий день тяжесть в желудке и нет аппетита, поэтому получается типа разгрузки и снова минус кг, поэтому вес не прибавляется.
-
09.09.16 16:562-3 кило жира за срыв вы не набираете, максимум 500 гр чистого жира нарастает, это очень много , остальное на весах, это объём еды в жкт, и задержанная вода. Но этот жирок очень плохо откладывается, на самых проблемных местах
-
08.09.16 20:42Здравствуй будимия...Да, Автор, это психологическое. Вам психологически “пусто“ внутри.
И не факт что психолог поможет. Вам нужно разобраться у себя в голове, чего вам так сильно не хватает, что вы себя набиваете едой. Скорей всего это болезненное одиньчество. -
30.08.16 13:18 (ответ для: TrishaStar)Ниче, нормально все с желудком))) Да, растягивается, ну и слегка больше хочется кушать в последующие дни. А то, что у вас +3кг, это извините в кишечнике еда задерживается.
Открою неприглядный секрет, перед сном выпиваю 2-3 таблетки бисакодила. И, извиняюсь, за подробности, вес потом даже меньше исходного становится ...
Это тя все к чему... У меня нет рамок, в том плане , что если позволяю себе что-то вкусно-вредное, фффсе, сорваться могу... Поэтому - ни-ни!!! Только планово))) -
30.08.16 09:00 (ответ для: Вредная Зайка)Вредная Зайка писал(а): Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!! раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!! Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты могу дыню целую например.... И порю это все начиная со второй половины дня.... А потом ффсе, вновь ПП и спорт и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!!
ну вот по весам у меня ровно +3 кг всегда. 2 скидываю сразу, а один потом еле еле.
а вы не переживаете что это вредно для организма? я вот очень боюсь этого. сначала ешь нормально, а потом такое количество еды и резко! желудок растягивается и вообще в шоке. тем более к такой зажорной пище он не привык. я вот еще думаю стоит ли раз в неделю до 12 позволять себе одну вкусняху....склоняюсь все же к тому, что можно тк совсем рехнусь -
30.08.16 00:40Ой, прям, скажете тоже,- трагедия!!!))) раз в две недели? Так раз в 2 недели у меня плановый зажор!!! ПЛА-НО-ВЫЙ!!!!
Жру ! Именно жру ффсе!! Иду в магазин и набираю себе вкусняшек, и не только сладкого! Ну например: 4 пломбира, 6 больших конфет птичье молоко, Твикс, батон большой с пачкой молока, козинаки, сосиски пачку....и фрууккты ( могу дыню целую например).... И порю это все начиная со второй половины дня....
А потом ффсе, вновь ПП и спорт))) и кстати, невозможно потолстеть за сутки на 2-3 кг, максимум 120 грамм ( столько организм может отложить даже если ты сжираешь на 9000 ккал)... Все остальное это шлаки , и на весы в течение пары суток после смотреть запрещено!!! -
29.08.16 12:46Ешьте не раз в неделю до 12, а в любое время, когда захочется.
-
29.08.16 10:50Попробуйте капельки Оnеtwоslim. Я с их помощью поддерживаю свой вес. Помогают здорового питания придерживаться, да и в руках себя держать будете:)
-
26.08.16 10:49 (ответ для: TrishaStar)“Любовь к своему телу, к образу себя – экология вашей личности. Вам должно нравится то, что вы представляете из себя. Люди, которые любят свое тело, могут быть удивительно некрасивыми, но при этом они любимы окружающими. Даже если человек некрасив, когда он идет и несет себя будто он бог - это чрезвычайно будоражит других людей.
С утра смотрите на себя очами любви и радуйтесь своему телу. Это необычайно важно, потому что в этот момент другого тела у вас нет...
Любовь к своему телу и любовь к своему образу и стилю – это база для возникновения в вас чувства того, что вы достойны любви. Эту базу надо нарастить для объективации любви. Ваше сознание опредмечивает все, что происходит в жизни, и ко всему относится критически. Когда вы объективируете свое тело, просматриваете его, там всегда есть скепсис, есть критика. Проблема в том, что в этой объективации смысл возникает тогда, когда есть объекты, которые вызывают восторг, а не критику. Но вы должны понимать, что восторгаться – это навык, который формируется, как и негативизм – это тоже просто навык. Отношение к своему телу, отношение к тому, как вы несете себя в мир, отношение к вашей а тело это самый важный элемент вашей эго-демонстрации, – это отношение вы МОЖЕТЕ осознанно сформировать в себе, сформировать любовь к образу себя, который вы несете в мир.“
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- узнали кто это?»
- вы дружите семьями? как находите общий язык? не получается дружить с друзьями мужа: хотят, чтобы было всё как им удобно!»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- парень скрыл нашу фотку от девушки по вызову, но не признается в измене! клялся мамой, что ни к кому не ходил!»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- кто забеременел после отмены противозачаточн грубо говоря, пару месяцев пропить и на 3 месяц отменить и забеременеть.»
- что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые модели обычно сидят в нормальных позах.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- как вам аутфит?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и немного полная - это же красиво выглядит и даже секси!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +270 |