Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10509, комментарии: +193
все темы | главная |
-
27.07.16 12:38 (ответ для: Questy)Пляжница, поймите Вы наконец - исследования в серьезных научных журналах, подкрепленных масштабными клиническими исследованиями, не лежат в интернете в свободном доступе. Я, к сожалению, не могу скинуть Вам ссылку, потому что для чтения этих журналов нужна подписка учреждения. Мне очень жаль, что Вы настолько хамски и по-грубомму здесь пытаетесь меня унижать, но личностей, подобных Вам, увы, никогда не убедить, мне и не надо. Большинство советов в инете - это прошлая пора..более того, даже знаю, кто пишет эти популярные статьи и подобные выпуски популяризованной медицины. Не Вам судить, какой я врач, а моим пациентам, которые мне благодарны. Медик - это не универсальная профессия и профессионализм проявляется в отдельной отрасли, для меня - в хирургии. Есть еще одна огромная вещь в медицине, которую Вам все-таки рискну дать на заметку: каждый случай и каждый человек уникален, поэтому общие советы - это общие советы, из которых по крупицам можно подобрать что-то для себя. Вы, видимо, невнимательно читаете темы, потому что консультацию эндокринолога-диетолога я проходила. Думаю, на этом хватит, Вы успокойтесь и пойдите кидать свои оскорбления кому-то другому
-
27.07.16 12:31 (ответ для: банни зайка)Сейчас Вы тоже примерно также питаетесь? Позволяете себе отдых или разгрузки?
-
27.07.16 12:30 (ответ для: Questy)А Вы не читайте и не отвечайте - за умную всегда сходить будете)) и симпато-адреналовая система будет в порядке
-
27.07.16 07:36 (ответ для: Pretty_in_Scarle)скинула 25 кг на таком меню
завтрак омлет плюс фрукт орехи 20гр
либо овсянка 30гр в сухом в виде плюс сухофрукты 20гр орехи 20гр
обед грудка 130гр овощи 150гр
полдник белки яиц 3 шт один огурец
ужин рыба 100гр овощи 150гр
держу вес 54-55 кг более 10 лет -
26.07.16 21:43 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Советовать вполне можно, поэтому и важно воспринимать советы живых людей - их опыт. Нормальный человек что-то приспособит под себя, а что-то отбросит. В этом и проявляется разум. Суперзнающим никогда нельзя стать, потому что наш мозг за столь короткую жизнь никогда не познает огромный поток информации. Я только одно не пойму, зачем Вам и подобным Вам людям необходимо оставлять всякие подколки в комментариях? Никогда этого не понимала..ну нет совета или дельного комментария - пройди мимо. С таким поведением и настроем грязь поглотит очень быстро. Советы разные, и жизнь разная, но отдельные примеры можно и на себя примерить.
А подколка, потому что меня раздражают откровенные глупости -
26.07.16 21:36 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): Ну во-первых, я никогда не говорила, что суперзнающий медик - это 100 клевета и где я такое сказала - приведите цитату в пример - ткните мордой в лужу Вы - недостойный человек, поскольку наговариваете. да, в одном из постов я так и говорила, делала, потом случился небольшой срыв и сейчас я стараюсь вернуться к этому калоражу. Суть этой темы была узнать меню-раскладки и блюда. Если Вам нечего сказать, а только желание пускать яды - это не ко мне.
Щаз буду цитаты искать, делать мне нечего. Но четко помню, что вы утверждали, что в курсе новейших исследований и согласно им можно есть до 1000 калорий и все ок. Пусть я недостойный человек, но вы гораздо хуже, потому что вы абсолютно безграмотный медик. Вы сами имеете лишний вес, не можете его скинуть, но тем не менее щедро раздаете дикие советы. То, что они даже вам не помогают, вас как-то не останавливает
Меню вам составит диетолог-нутрициолог, не пожалейте денег и обратитесь. Только ни в коем случае не к выпускнику вашего универа, там уровень знаний уже понятен -
26.07.16 12:18 (ответ для: fleur de lis)Попозже Вам отвечу, что-то совсем писать дите на дает...найду результаты) а то мы еще на чемоданах сидим
-
26.07.16 11:43 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Pretty_in_Scarle писал(а): О, дельно. Надо почитать о посттренировочной отечности мышц - я даже о такой не слышала. Яблоки - к сожалению, надо поесть, потому что они здорово гемоглобин восстанавливают. Мне не очень идут сами препараты железа, а мясные источники тоже каждый день не поешь. Помню, как-то всю зиму ела яблоки и за 3 мес. гемоглобин подняла на хорошее количество единиц.
Я не против яблок их есть полезно и как источник клетчатки и калорий там не много а объем большой что обеспечивает сытость. Но просто надо все взвешивать и считать. На “глазок не вариант. Все решает общий калораж
У меня так было после массонабора нужно жирок скинуть вроде все рассчитала без весов а не худеется и все. Как весы купила мягко говоря была удивлена оказалось неправильно считала этак калорий на 400. После этого процесс пошел.
Вы так и не написали сколько вам на биоимпендансе насчитали процент жира и мышц? Не понятно почему эндокринолог вам такой калораж насчитала при ваших данных 2000-2200 средняя норма для “обывателя“ для поддержания веса. А 2800 может быть для проф. спортсменки у которой из этих 79кг жира процентов 10-15. -
26.07.16 09:48 (ответ для: Questy)Советовать вполне можно, поэтому и важно воспринимать советы живых людей - их опыт. Нормальный человек что-то приспособит под себя, а что-то отбросит. В этом и проявляется разум. Суперзнающим никогда нельзя стать, потому что наш мозг за столь короткую жизнь никогда не познает огромный поток информации. Я только одно не пойму, зачем Вам и подобным Вам людям необходимо оставлять всякие подколки в комментариях? Никогда этого не понимала..ну нет совета или дельного комментария - пройди мимо. С таким поведением и настроем грязь поглотит очень быстро. Советы разные, и жизнь разная, но отдельные примеры можно и на себя примерить.
-
26.07.16 09:43 (ответ для: fleur de lis)О, дельно. Надо почитать о посттренировочной отечности мышц - я даже о такой не слышала. Яблоки - к сожалению, надо поесть, потому что они здорово гемоглобин восстанавливают. Мне не очень идут сами препараты железа, а мясные источники тоже каждый день не поешь. Помню, как-то всю зиму ела яблоки и за 3 мес. гемоглобин подняла на хорошее количество единиц.
-
26.07.16 09:40 (ответ для: Questy)Ну во-первых, я никогда не говорила, что суперзнающий медик - это 100% клевета и где я такое сказала - приведите цитату в пример - ткните мордой в лужу) Вы - недостойный человек, поскольку наговариваете. да, в одном из постов я так и говорила, делала, потом случился небольшой срыв и сейчас я стараюсь вернуться к этому калоражу. Суть этой темы была узнать меню-раскладки и блюда. Если Вам нечего сказать, а только желание пускать яды - это не ко мне.
-
26.07.16 07:41Судя по сообщению что 500-600гр это больше 5 яблок вы калорийность неправильно считаете. И корень проблемы в этом. Самое малепусечное яблоко- 100гр. Небольшое среднее яблоко весит 150-200гр.
По этому купите весы взвешивайте и считайте все что вы едите. Биоимпенданс какие результаты показал? 4кг мышц за 2 месяца не может быть. Скорее причина в посттренировочной отечности мышц.
Относительно источников кальция в некоторых растительных продуктах их в разы больше чем в молочке например в сыре 500-800 а в сушеном укропе 1750, в кунжуте 975 примерно.
Кунжута 100г съесть не проблема + жиры полезные омега 6 и 9.
- как не бояться перемен? многое не нравится в своей жизни, но я терплю. вы готовы к переменам, или терпите до последнего?»
- вам нравятся такие ремни?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- какие города узнали по фото? где были?»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- мои стрижки прошлого года!»
- на сз нет хороших мужчин! там много озабоченных, которые будут вас всячески склонять к близости.»
- заказала. в моем списке must have было это платье и туфли но, говорят, они очень неудобные. поэтому пока платье!»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- вчера меня накрыло, пока ехала на работу. не хочу никаких перемен, хоть и рискую стать безработной!»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- это красивая мужская фигура?»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- а вы бы могли пойти в общественную баню, где можете встретить кучу знакомых, коллег, соседей?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |