Пошла на персональные тренировки. в объемах я скинула здорово, но вес стал аж 79 кг! Это нормально?
Девочки, подскажите и выложите свои примеры. После родов сразу ушло 10 кг и вернулась в добеременный вес (74-75 кг) при росте 175 см...но, фигура стала выглядеть по-другому. Пошла на персональные тренировки (2 месяца отходила) - трени 2 раза в неделю с большой программой для ног (фигура типа груши)..вообщем, в объемах я скинула здорово, но, вес стал аж 79 кг. При этом в питании я жестко исключила сахара и сдобу. Это нормально? Что делать? Что убрать может еще из питания..опять же, жирные сорта мяса не ем..может есть каши? Какую схему питания применяете Вы? Просьба отписываться тем, кто имеет реальный опыт, а не советы из интернета
автор: Pretty_in_Scarle, 25.07.16 11:09
просмотры: +10510, комментарии: +193
все темы | главная |
-
25.07.16 13:09 (ответ для: Pretty_in_Scarle)рацион должен быть сбалансирован пп это не только фруктики 5 яблок за день,да свихнуться, от глюкозы можно,и вовсе не налегать на каши или на мясо ,сбалансированное питание- когда питание сбалансировано
-
25.07.16 13:09 (ответ для: BadOmens)Мне в принципе интеерсно, кто на каком списке питания какие имеет успехи, блюда, ассортимент продуктов..да, именно это..люблю брать на заметку
-
25.07.16 13:07 (ответ для: BadOmens)Простите, отвлеклась...Вообщем, дело так - ограничения я ввела недавно, поэтому результат получу небыстро. В еде преобладают овощи, фрукты, мясные продукты и хлеб..хлеб - это моя слабость, конкретно, лаваши (теперь думаю, исключать ли их вообще). Каши - только гречку люблю. Молочка - пить могу только ряженку и творог есть (от цельного молока и иных видов - побочки, снижена лактаза). Сейчас конкретно проблема: насколько уменьшать хлеб, может быть мясо? Что найти взамен?
-
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)Каши это сложные углеводы.
Они обязательны в рационе.
Калллораж можно в инете найти.
Я смотрю вы хотели списочки,как кто кушает,что бы выбрать себе наиболее удобный вариант?
Все ИНДИВИДУАЛЬНО.
Вам надо высчитать ВАШУ норму бжу и ккал.
Что бы все было сбалансированно и дробно.
А не читать чужие варианты. -
25.07.16 13:06 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну у всех разная скорость обменных процессов и нагрузки,что Вам от сбора подобной статистики .Займитесь именно собой ,здесь принцип индивидуального подхода поэтому и сказала про анализы и мед контроль
-
25.07.16 13:04 (ответ для: жопси)Да это да..просто интеерсует например, мнение тех, у кого каши преобладают в меню, а раньше - допустим были мясные продукты..какая разница? Что изменилось?
-
25.07.16 13:03 (ответ для: Pretty_in_Scarle)При чем тут специалист по питанию?любой тренер по силовым знает основы пп.как и что посчитать.
И что это за тренер,просто технику показывает?)
Я уже третий раз спрошу-примерный рацион свой напишите. -
25.07.16 13:02 (ответ для: жопси)Понимаете в чем фишка, я сама имею кое-какое понятие про физиологию в норме и при патологии...но, она у всех разная. Общие рекомендации всем давно известны. Цель темы - просто почитать ПРИМЕРЫ меню женщин различной комплекции и активности...вот что я прошу, а не формализованные советы
-
25.07.16 13:02вот табличка по кашам нашлась в яндексе по картинках за 3 секунды
-
25.07.16 13:00 (ответ для: Pretty_in_Scarle)ну и у них в программе спец предметы физиология имеется и там есть понятие пп
-
25.07.16 13:00 (ответ для: BadOmens)Вообщем, конкретно меня интересует больше вопрос про каши...насколько они калораж увеличивают..потому что в инете совсем разные отзывы. С этим продуктом у меня вопрос
-
25.07.16 12:59а рекомендации по питанию Вам тренер дал? К диетологам обращались ?
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- вы просили фото уток - ловите! день прошёл замечательно, в кафе поела плов с курицей. ходила на пруд - кормить уточек.»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- разбила зеркало. что делать?»
- принесло ли вам рождение ребенка счастье? правда ли, что это самое лучшее что может случиться в жизни женщины?»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- какое бы фото отметили?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- вы используете в жизни или на работе искусственный интеллект? не боитесь в будущем из-за него потерять работу?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- как вам фото из праги?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как вам такое платье?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +220 |