Не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес. стараюсь вести активный образ жизни. как лучше тренироваться для похудения: каждый день или лучше через день по часу?
Доброго времени суток девочки!интересует следующее:
Занимаюсь упражнениями в домашних условиях,аеробика,(раньше ходила на танцы)увы сейчас нет возможности,так вот,не теряю надежды сбросить пресловутый лишний вес и уже есть результаты(мелочь ,а приятно)с 70 кг с граммами,уже за 3 недели на 68 ,но естественно это мизер,к тому же обьемы прежние,но ,есть маленький ребенок,дома я с ним одна,поэтому упражнения не всегда стабильны,меня это и волнует,хочу узнать,можно ли какие то из упражнений к прмиеру так же планка или крутить обруч или прыжки или пресс делать в течении дня без разминки?ну вот выпало время,скажем так полчаса или мин 15 и легла пресс качать или планку,если нет возможности полноценно тренироваться?это вовсе не значит,что сачкую и пытаюсь отлынить,как раз наоборот,хочу узнат ьмогу ли дополнительно??да и еще,как лучше тренироваться для похудения?каждый день и по сколько?или лучше через день по часу как я и делала до этого?жду отзывов,проблемная зогня живот.ляжки тип фигуры буква “н“,рост 1 63,проблем с весом никогда не имела вплоть до родов,в роду нет полных или жирных,родители миниатюрные (это я для лишней инфы)заранее спасибо за ответы,просто все кажется,что я недостаточно себя изматываю,да и пресс как то подозрительно легко качается,не верю,что мышцы так быстро адаптировались к нагрузке,да и просьба покидайте ссылки разных тренирвок домашних, хотя бы получасовых ,а там я уже сама совмещу,желательно проверенные вами же самими
все темы | главная |
-
23.05.16 17:40 (ответ для: Златовласкаа)на ютубе очень много роликов, если начну все описывать, будет очень долго. Посмотрите ролики Дениса Семенихина, например. У него есть выпуски, где он очень подробно все рассказывает.
-
23.05.16 17:38 (ответ для: yougion)yougion писал(а): С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
спасибо за инфу,а как именно,у вас есть какой нибудь метод диеты или стандартное меню правильного питания?((никогда не имела проблем с весом,ела что хотела,вес был стабильно нормальный,прибавила в течение второго триместра беременности и все никак ,в прошлом году сбросила до 62 кг,но обьемы((да и еще будто оттечность(лицо тяжеловатое -
23.05.16 17:38 (ответ для: Златовласкаа)Златовласкаа писал(а): я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловатокстати вес у меня медленно уходит,оченьс утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсьпроблема еще в метеоризме
Ну просто я вот анарексик со стажем. Я прекрасно знаю, что если я буду мало есть (действительно мало), то я быстро худеть буду и без нагрузок вообще. Потому если Вы не худеете, то думаю, что нужно ввести подсчет калорий. Сократите до 1800 для начала, потом отталкиваясь от этого уже смотрите как у Вас дела идут. Легкость в первые две недели нового рациона Вы должны чувствовать начать. Я к тому вообще веду, что иногда и “полезное питание“ избыточным получается, если начать считать, что Вы съедаете. Сама так же не понимала раньше в чем дело. Худела с такого же веса, как Вы. -
23.05.16 17:36С питанием разберитесь, вес не уходит из за него. Если будете правильно питаться, доп нагрузки даже не понадобятся, чтобы похудеть. А если будете выполнять упражнения, вообще супер, от 3 до 6 месяцев в среднем потребуется. Но питание строго! Без поблажек
-
23.05.16 17:34 (ответ для: tyonikas)Иосифовна писал(а): А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
я вот этим и занялась,мне скинули тут приблизительное меню правильного питания,но похоже,что этого маловато(кстати вес у меня медленно уходит,очень((с утра я еще выгляжу номрально,а вот стоит поесть и уже как будто раздуваюсь((проблема еще в метеоризме -
23.05.16 17:32А может диету пересмотреть, если вес не уходит... Для начала.
-
23.05.16 17:32для ясности картины:я тренируюсь в день по 40-60 мин,просто не всегда выходит полноценно,поэтому интересует,могу ли еще дополнительно в тот же день,без предварительных разминок и тд,или это необходимо??
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- мне 27, ему 35. встречаемся 3 месяца. все оплачивает, но нет разговоров о совместном будущем. время тратить не хочется!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- а вы ходите с нарощенными ногтями? многие коллеги ходят с такими, даже женщины под 70.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какой возраст ей можно дать?»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как вам фоточка?»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- вы выглядите как девушка или уже как женщина? как к вам обращаются люди? сколько лет дают и сколько на самом деле?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- какое самое большое количество роз вам дарили поклонники и ухажеры?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +280 |