у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения?
Девушки, у кого шейно-грудной остеохондроз, какие у Вас обычно симптомы? Делаете ли Вы какие-то упражнения? Врач посоветовал ЛФК, массажи, побольше двигаться. Но двигаться много не получается. Сидячий образ жизни, на работе все время сижу за компьютером. Какие Вы делаете упражнения дома? Или может кто-то ходит на ЛФК в лечебные учреждения или спортивные центры? Помогает ли?
автор: Rusalka01, 06.05.16 21:24
просмотры: +4640, комментарии: +19
все темы | главная |
-
10.11.16 16:19У меня уже вошло в привычку каждый день пальцами разминать шею, и , сидя за компьютером, периодически свешивать голову вниз на пару-тройку сек. Но вот чего не надо делать - это запрокидывать голову назад.
-
10.11.16 15:29У самой такая проблема. Не сидите долго в одной позе, медленно-медленно вращайте периодически головой. А дома хорошо делать упражнения с полотенцем, скрутить его жгутом, руки вверх, на вытянутых руках за спину, и так же на вытянутых руках в разные стороны. А еще массажик неплохо бы поделать, мне после него всегда легче.
-
20.05.16 18:06спина болит каждый день , делаю лфк , массаж каждые 3 месяца
-
07.05.16 20:23 (ответ для: as-ter)я еще очень хочу ортопедическую подушку)) но блин она дорогая, боюсь куплю, а она окажется неудобной или не понравится на ней спать...
-
07.05.16 16:19 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
Я занимаюсь всего две недели. Пока так же болит,но может это как раз оттого, что я начала делать эти упражнения(типа побеспокоила).
На счет массажиста я полностью согласна с вами! Я очень давно не ходила на массаж из-за боязни,что окажется плохой профессионал и сделает еще хуже. Просто так совпало, что приезжала знакомая, а она хороший спец, после ее массаже даже детки с дцп начинали ходить. А так ,как найти хорошего массажиста, ума не приложу. (( -
06.05.16 22:47 (ответ для: as-ter)очень хочу сходить на массаж..прям мечтаю..вроде недорого, но дело не в цене, а в том, чтобы найти хорошего грамотного квалифицированного массажиста. А от упражнений сами чувствуете изменения?
-
06.05.16 22:44 (ответ для: NASTASIA28)спасибо)
-
06.05.16 22:33Массажист обнаружила остеохондроз,причем по всему позвоночнику. прошла я курс массажа и решила делать упражнения. Пока делаю эти:
через время снова массажисту показаться, чтоб сказала, есть ли результат от этой зарядки. -
06.05.16 22:11Есть такой специалист - мануальный терапевт называется. У меня мама лет 10 мучилась со спиной, он ой как помог. Ну и естественно зарядки, растяжки, бассейн тоже неплохо помогают.
-
06.05.16 21:42 (ответ для: Тишь Адамс)спасибо))
-
06.05.16 21:40 (ответ для: Rusalka01)Rusalka01 писал(а): надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
По логике он костоправ,но как именно называется я вам не скажу)) -
06.05.16 21:38 (ответ для: Тишь Адамс)надо же..я даже никогда не слышала про таких, надо почитать в интернете
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20, но у меня лучший эффект в первые минуты.»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- как вам платье на лето?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- я всех раздражаю, даже тех, кому я ничего не сделала! в чем может быть причина?»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- а под пиджаком шрамы да родинки - полный атас!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |