fleur de lis писал(а): Если худеете то не стоит пока сладким увлекаться т.к. выделяющися инсулин останавливает процесс жиросжигания. Можно с утра кусочек-два горького шоколада после еды но не 300ккл. Насчет рельефа тут много от генетики зависит кто -то все время рельефный и может сладкое есть а кто то чуть от диеты отступил и рельефа больше не увидит. Я раньше жуткой сладкоежкой была 200гр шоколадка за раз улетала да ломало сильно особенно первые 2 недели. Потом постепенно на нет сходит. И после полугода как то остываешь и вкусовые ощущения меняются многое уже кажется приторно сладким а фрукты вкуснее шоколада. Я ем но немного вот сейчас зефирку схомячила но я на массонаборе |
Можно ли кушать сладкое, если занимаешься силовыми? неужели даже, например, 300 ккал сладостей нельзя?
Дорогие девочки, я сейчас довольно успешно сбрасываю вес (сбрасывать вес буду и дальше, до 56-58 кг к осени), и появилась потребность в спорте. И желание создать красивое тело, рельефное. проконсультировалась с тренером - он сказал УБРАТЬ ВСЕ СЛАДКОЕ. а я сладкоежка(( и сбрасываю вес сейчас, позволяя себе в первой половине дня (до 16) шоколад черный и лакомства до 200 ккал.
Скажите! Те. кто занимается спортом давно и серьезно, неужели даже например 300 ккал сладостей (в два приема) нельзя? Неужели все так серьезно, и без отказа от сахара красивого тела (не просто стройное, а рельефное) не выстроить? И как вы в свое время отказывались от сахара? была ли инсулиновая “ломка“, например? И сколько она длилась?
Спасибо заранее.
автор: boom_booroom, 28.04.16 08:36
просмотры: +3518, комментарии: +18
все темы | главная |
-
28.04.16 09:59 (ответ для: fleur de lis)
спасибо большое! две недели можно пережить. не так страшно. на третьей неделе думаю в привычку ПП войдет. -
28.04.16 09:58 (ответ для: krasopendra)krasopendra писал(а): Тренер прав. Или тело, или шоколад. Ваше до 16 в пределах 200 калорий в переводе звучит как жру сладкое, оправдывая себя тем, что занимаюсь спортом. Я давно занимаюсь, тоже думала, что тяжело будет отказаться от сладкого. Не, не тяжело. Кстати, горький шоколад тоже себе позволяю. Но утром, в 6, с кофе, одну пластиночку 10 грамм.
спасибо большое! значит, пока месяц на 10 г черного шоколада утром и 10 г в 12 часов посижу. Полностью уберу мучное (те самые 200 ккал) -
28.04.16 09:41если вы худеете, то сладкое будет отнимать и без того ограниченный рацион, не принося пользу организму, поэтому на этапе похудения его исключают, так как смысла нет, вы тратите недостаточное питание на вредности, тогда как задача загрузить организм максимально полезными продуктами, которые будут поддерживать ваши суставы, мышцы, связки.
я свою тягу к сладкому снижаю чаем с вкусовыми добавками, типа ваниль или шолоколад, фрукты, плюс сахарозаменитель без аспартама, может это не самый полезный напиток, но и не так мрачно переносить существенные ограничения. но у меня обычно всего 1-2 кг за зиму лишних. -
28.04.16 09:02Если худеете то не стоит пока сладким увлекаться т.к. выделяющися инсулин останавливает процесс жиросжигания. Можно с утра кусочек-два горького шоколада после еды но не 300ккл.
Насчет рельефа тут много от генетики зависит кто -то все время рельефный и может сладкое есть а кто то чуть от диеты отступил и рельефа больше не увидит.
Я раньше жуткой сладкоежкой была 200гр шоколадка за раз улетала да ломало сильно особенно первые 2 недели. Потом постепенно на нет сходит. И после полугода как то остываешь и вкусовые ощущения меняются многое уже кажется приторно сладким а фрукты вкуснее шоколада. Я ем но немного вот сейчас зефирку схомячила но я на массонаборе -
28.04.16 08:57Я отказывалась, потом не много позволяла, но если изначально вес большой надо отказаться, и тренер советует заменить на сухофрукты и фрукты в первой половине для, вместо сладкого.
-
28.04.16 08:56Тренер прав. Или тело, или шоколад. Ваше “до 16 в пределах 200 калорий“ в переводе звучит как “жру сладкое, оправдывая себя тем, что занимаюсь спортом“.
Я давно занимаюсь, тоже думала, что тяжело будет отказаться от сладкого. Не, не тяжело. Кстати, горький шоколад тоже себе позволяю. Но утром, в 6, с кофе, одну пластиночку 10 грамм.
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- хочу на свадьбе чувствовать легкость, а не потеть в пышной юбке и корсете в стразах! какие туфли подойдут?»
- заблокировала мать первый раз в жизни! матери позвонила и сказала чтобы она мне больше никогда в жизни не звонила.»
- как вам это свадебное платье?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- чем отличается страхователь от получателя страховки по кредиту?»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как вам она со светлыми волосами?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- кто из них красивее?»
- кто ставил имплант себе, довольны результатом? приживётся ли он, будет ли болеть после установки? сколько по цене»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не испытываю никакого кайфа от поцелуев.»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- узнали кто это?»
- какая талия вам больше нравится?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |